你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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2 |: O3 f: K* C" k( c# X公仔箱論壇◎ 晚上不能吃B群？
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7 R/ W6 o7 i; G1 c錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
+ F; F6 T: Q/ f3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ s# a J9 ? r- p3 w7 B- g
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。公仔箱論壇& Z4 C7 e# F4 T& @/ B1 t' j( N
) G' o7 i6 h' [3 o: htvb now,tvbnow,bttvb◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
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錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。tvb now,tvbnow,bttvb. `! j" [# u3 o1 [5 R6 k
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反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d. N: a! M# A
' F7 N, \$ @1 p s5.39.217.77:8898◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
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# T0 T) [& v6 [* ^* c) {錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。tvb now,tvbnow,bttvb- R" J+ }% W7 n7 B! P0 P$ v
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「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。5 W- U5 X. j7 s7 D- T
0 K3 r8 z: E* L; u- A1 w: K0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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