女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！
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1 w9 d8 |" Y& d) @6 [tvb now,tvbnow,bttvb 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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) D u F' O8 K$ F6 Q& R/ C- rtvb now,tvbnow,bttvb《4成男性有更年期症狀》
: K, \% R2 {- H- `8 Z& i" E佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。
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) H6 Q' @/ }! g! a* M5.39.217.77:8898羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。公仔箱論壇! e2 Z# B: I7 S; b1 M
3 [7 G$ J: y# e2 c1 a7 v4 D5.39.217.77:8898更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。5.39.217.77:8898+ N% }; l4 k2 F/ j+ }' f; B; }
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《5種食物改善男性更年期影響》, m% {6 P+ U+ g+ ~+ Y- n/ A
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。
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2 P7 z8 F) @8 r6 A. a1 ktvb now,tvbnow,bttvb★《動物內臟》 I7 z, ]0 D* ~* ?0 u1 @$ J4 c
含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。5.39.217.77:8898' O& ]6 u# w4 h e
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★《含鋅食物》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O3 S$ n% M& B$ n7 q1 A
鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
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★《含精氨酸的食物》6 s5 m3 m* Z& \
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。公仔箱論壇" S# h* K& v- k
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★《含鈣食物》- I/ ?. r- O# ~6 T/ ~' P3 l) P
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。: E$ {# j2 S0 r* F4 p4 z
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★《富含維生素的食物》7 W# W8 k6 J8 f9 y( u# _
維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。# _& x! n3 O" t9 c' Z& ]) O, R
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。% C+ J2 u, V' N; F$ m& v
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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