 DIY低脂高纖美饌
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9 _) V+ ?" r$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I5.39.217.77:8898 A3 {1 t, c1 q2 |! F7 t) y- E
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(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。" t1 d" N$ Q: \& v
芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
* ^; @8 R) d% S( @5 l( l 材料
9 `6 G$ ?% ~. [+ z$ w( }& i公仔箱論壇 大啡菇 兩隻
" P& f: N {' Y2 ~1 I0 j' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-] a* S! Q, T$ ^; [! i7 Z. ~
巴馬芝士2至3湯匙
& T% l8 ~! W2 V& ?/ {8 qtvb now,tvbnow,bttvb 火雞片兩片0T9 Q, h: L, k8 n% V- a5 \8 t3 z+ M
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! D, L5 ?9 ]" a- w# R$ Atvb now,tvbnow,bttvb 百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U CrTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i( j& [! \5 l# R( Y: A
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海鹽 少許
" m" w/ a( N8 U: o9 z6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k2 z r5 b8 ?1 T- Z
製法公仔箱論壇! R; L, c+ X- g; S! d* e2 C
1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
( N" O5 o- K' E, d: i! N: Z0 s公仔箱論壇 2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
# ?& H+ L" Q0 i4 x* @tvb now,tvbnow,bttvb 3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-x公仔箱論壇! e: z, Z$ F( n8 E
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIH aM2e公仔箱論壇/ N* z5 J; X! |
5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇2 g% f. ?( M, L6 ]1 {& H. T( s
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。 |
發表於 2015-4-17 10:37 AM
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