琉球百歲人瑞 全球比例最高tvb now,tvbnow,bttvb: g" Y" Y( u* O3 m- k; T, w. R1 a2 J4 I
長壽祕訣:飲食、運動、快樂 S: a% X# ]1 q& b0 K0 S7 H
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琉球是世界上百歲人瑞最多的地方,當地很多上了年紀的老人家身體仍然是相當硬朗,而且很幽默。一位高齡90幾歲的老阿公就說,這裡的年輕人最好不要結婚,不然要跟老伴相處這麼久,肯定是很不耐煩。. e @3 ^( s3 L& `2 G: M* a) }
+ [/ P$ z; b6 g- X9 O5.39.217.77:889890歲高齡的美奈老太太身體硬朗,她每天要工作8小時,在自家的果園採水果,每天在果樹爬上爬下。在老太太記憶中,她最近70年來,沒有生過病!老太太54歲和61歲的兩個女兒,表示她們怎麼也沒有辦法說服母親停止工作,而且老太太即使快要變成人瑞,也還是全家人當中爬樹爬得最好最穩的。
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6 ?% G9 [6 E/ D: L5.39.217.77:8898其實在琉球,像美奈老太太這樣的老人到處都是,常常可以看到老年人在跑步和跳舞。tvb now,tvbnow,bttvb; j: I! h/ R. n# V/ z* p
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在琉球,幾乎沒有人聽過老人癡呆、心臟病和癌症這些年紀大的人容易有的重大疾病,為什麼?根據專家的研究,琉球人長壽主要的原因是飲食,當地的食物低脂、低糖、低鹽,他們常吃深色的蔬菜也喝綠茶,另外就是要保持運動和心情愉快。以常見的午餐便當盒為例,裡面是木瓜,豆腐和深綠色蔬菜,老人家還喜歡吃柑橘和喝茶。此外,他們也重視運動和工作,而且還不肯退休。根據美國學者的觀察,琉球社會還有一股樂觀的氣氛,認為人本來就應該秉持樂觀的態度生活。而這些聽起來其實並不難,如果想要長壽,任何人都可以做得到。 |