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公爵

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發表於 2015-4-13 01:08 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 長壽人瑞九成飲食為植物

美國內科醫師瓊˙拉柏克表示，根據實際分析，長壽地區人瑞的食物來源，平均來說，九成為植物，豆類是各地人瑞較常吃的食物。大部份人瑞的主要熱量來源為非精製的碳水化合物，例如全穀、玉米，地瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb5 i5 {1 z9 V0 g( {3 k; A( I  e- ~
瓊˙拉柏克醫師表示，雖然許多科學家認為基因是壽命長短的重要因素，但也不能忽略飲食的重要，而人際關係也會影響壽命。朋友較多的年長者，更會感覺自己的價值與「被需要」的感受，對他們的健康有正面效益。
9 }: s- x5 ~1 W8 p) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然遺傳很重要，但是很多專家的研究，還是認為養成健康的生活習慣，有利於促進長壽，可以享有更舒適的熟齡。健康生活型態還是頗為重要，包括身體活動、飲食、傷害預防、壓力與因應、拒絕成癮物質使用等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" m/ y) @) W. O( o9 C
在飲食方面，不少民眾愛吃速食，如烤、炸、刺激食物及含高濃度磷、鈉的飲料，這些在長壽地區少見。現代國家也有不少民眾吃下蔬菜農藥殘留物和黑心製物，在在都是傷害器官或破壞體內免疫系統的因素。食用過多肉類、飲食不當，健康常會出問題。
' D' u9 Q1 O2 d& ?5.39.217.77:8898醫師表示，科技文明自動化提高，汽車代替步行，如果不特別計劃增加活動量，以靜態腦力勞心者增多，缺乏足夠的活動量的結果，會引起一系列不良變化，導致身體機能出狀況。
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發表於 2015-4-13 05:35 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
琉球百歲人瑞 全球比例最高
  T# X* R$ f1 X1 _9 C' t  n5.39.217.77:8898長壽祕訣：飲食、運動、快樂
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1 ~1 W- Z( K; a1 d4 H( r2 d琉球是世界上百歲人瑞最多的地方，當地很多上了年紀的老人家身體仍然是相當硬朗，而且很幽默。一位高齡90幾歲的老阿公就說，這裡的年輕人最好不要結婚，不然要跟老伴相處這麼久，肯定是很不耐煩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h/ {3 B" y1 K, h5 ^4 h1 o1 A

# X" |- e3 L5 m公仔箱論壇90歲高齡的美奈老太太身體硬朗，她每天要工作8小時，在自家的果園採水果，每天在果樹爬上爬下。在老太太記憶中，她最近70年來，沒有生過病！老太太54歲和61歲的兩個女兒，表示她們怎麼也沒有辦法說服母親停止工作，而且老太太即使快要變成人瑞，也還是全家人當中爬樹爬得最好最穩的。
$ x( h5 N: m# a4 m) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, l2 j/ [5 Y$ H3 u  G, V  u1 u
其實在琉球，像美奈老太太這樣的老人到處都是，常常可以看到老年人在跑步和跳舞。
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0 f& ]' a4 d9 t) Q6 e: B5 }1 H在琉球，幾乎沒有人聽過老人癡呆、心臟病和癌症這些年紀大的人容易有的重大疾病，為什麼？根據專家的研究，琉球人長壽主要的原因是飲食，當地的食物低脂、低糖、低鹽，他們常吃深色的蔬菜也喝綠茶，另外就是要保持運動和心情愉快。以常見的午餐便當盒為例，裡面是木瓜，豆腐和深綠色蔬菜，老人家還喜歡吃柑橘和喝茶。此外，他們也重視運動和工作，而且還不肯退休。根據美國學者的觀察，琉球社會還有一股樂觀的氣氛，認為人本來就應該秉持樂觀的態度生活。而這些聽起來其實並不難，如果想要長壽，任何人都可以做得到。
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