陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。tvb now,tvbnow,bttvb1 b3 H7 Y+ e/ w" R
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致公仔箱論壇& Y; n. m7 k' j9 u! \
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
' ~4 z! _/ r; L& Y! f5.39.217.77:8898長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
/ c* f& v8 b9 D% d! X6 \; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病不上身！謹記3飲食原則tvb now,tvbnow,bttvb! Y$ W9 s" v- V9 L# H/ L
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。5.39.217.77:88988 g9 _' H( U# ~: |4 d4 i) c
5 s6 ~% o; S. V: h4 O) l原則1／細嚼慢嚥
5 D. s3 z& `& H6 b用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
, G u$ ^" s. X0 k4 ~5 M* Z$ @原則2／少辛辣刺激
+ }1 S g( P4 o7 N5.39.217.77:8898對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。5.39.217.77:8898% u! L. @) Q) W! X( D* v! ~
原則3／少吃甜品tvb now,tvbnow,bttvb$ N3 i/ L5 Y% M! |1 W3 `( `7 k
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x; E$ H1 v: p! y
巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
$ c% B" |7 z3 f5 \1 L# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇3 L& z0 l) v' o/ o+ v1 V
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★柴胡陳皮湯7 x* q* r+ ~2 n1 V7 `. s5 \( L: K, O
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
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3 z0 m) i5 d( R6 f5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇" ?) D& E+ z" C) m% ?
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
" t4 Q, J6 R1 u/ O G, R" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★桂花烏梅飲
/ p( j# z8 b- T5 @' `tvb now,tvbnow,bttvb材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
' X! d, T! U, o3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：" {" I6 n7 `/ R7 }" U0 c: V
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G0 V- T. [& z" M* ?3 F0 M5 O! O
效果：5.39.217.77:88980 [/ j- f O7 X2 g
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。5.39.217.77:88986 @- _2 b! ]0 b6 `
★麥芽神麴茶; j* f1 R: G ?# ^! ?, H) I
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。; R8 `. m1 W- N6 x
作法：5.39.217.77:88981 S( e# y/ O& x! Y* n3 S
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
+ ]; p8 x/ C7 r效果：
: |# e1 x F! \. S& o) i5 x4 r公仔箱論壇麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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