你曾經試過早上起床後突然覺得頸部僵硬疼痛，稍微一轉動就痛嗎？如果有這種情況，你就是得了廣東人俗稱的「瞓捩頸」，在中醫學上稱為「落枕」。此病西醫稱為急性頸椎關節周圍炎或頸部肌肉扭傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \8 D+ e/ e# W! ^: @- u
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落枕或稱「失枕」，是一種常見症狀，以冬、春兩季多見，尤其以青壯年多發。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，起床後感到頸部僵硬疼痛，活動受限。其起因多與枕頭及睡眠姿勢不正確有密切關係。一般落枕病程較短，輕者約2-3天就會自然痊愈，若及時治療可縮短病程。但症狀嚴重者，可延至數星期。若不及時治療，有可能發展成為頸椎病。5.39.217.77:8898- u0 m0 J0 |7 R& H* h4 t+ b) A# j
病因病機& c8 n* c- K8 F% C
‧睡眠姿勢不當 ── 頭頸長時間處於過度偏轉的位置，加上睡眠時使用過低或過高的枕頭，使頭頸處於過伸或過屈狀態，引起頸部一側肌肉緊張，以至肌肉、肌腱拉傷，使肌筋強硬不和，氣血運行不暢。
f" Q( i9 ]6 {$ d& h1 Y‧頸部受風著涼 ── 如睡眠時受寒，夏天貪涼（吹冷氣）等，使頸背部的氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
" N( M4 t5 m9 {# U5.39.217.77:8898‧頸部外傷使頸肌肉氣血不和，筋脈拘急。
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/ R- \0 _: b) D5 B3 s: z, T公仔箱論壇外傷型：因疲勞、扭傷所致，發病急。* s! D3 h9 n% W% a w4 U, Z8 _* V
風寒外襲型：受風寒或汗出著涼引起，怕冷。% y* K* F2 n" A3 [6 Y( A8 b! g! G
氣滯血瘀型：因疲勞、損傷等誘發局部氣血運行不暢，頸部肌肉有觸痛。8 q2 V1 b+ m/ X4 F6 K3 A$ F
腎虛型：平時體質虛弱，發病較緩慢，頸肩部痠痛，活動不利，伴有頭暈耳鳴，腰膝痠軟等症狀。
3 w! `2 f0 _" ]. M7 C# L2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床表現 $ M8 t; l4 [- H- T
患者主要為一側（少數人雙側）頸部在晨起後感到疼痛，肌肉繃緊僵直，頭向痛側傾斜，扭動頭部感到疼痛加重，並牽涉到肩背和上肢。眼看側面或向後看時，必須依靠身體的轉動才能使頭部轉向。 tvb now,tvbnow,bttvb" Z- I- b$ b- V$ u3 c4 o- E2 p2 A
治療方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z+ Q1 m2 m/ D- N$ U0 h: }
治療原則以舒筋通絡、活血散瘀、祛風散寒及滑利關節為主。宜局部放鬆，以靜制動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i1 t! x, i1 A2 R$ H3 k7 B0 E
一般落枕屬於急性損傷，多是局部僵硬或疼痛，偶然會有腫脹或灼熱感，如果疼痛、腫脹或有灼熱感可以用「冰敷」。方法用毛巾包裹小冰塊敷患處，每次15-20分鐘；嚴重者可每小時敷一次。如果疼痛是受風寒或汗出著涼引起，則可用「熱敷」，每次15-20分鐘。方法用熱毛巾濕敷，或洗熱水澡，在肩頸部患處用熱水反覆沖洗，一邊洗一邊用手按摩。中醫治療落枕的方法除內服藥物外，另有傷科手法、針灸、拔罐及推拿療法等。
j+ V) Y1 ]1 O2 n- L1 V公仔箱論壇傷科手法
7 C" ?# @' v: p) M. j* f. w; H 傷科手法針對頸項肌肉群的板機點、阿是穴以及條索、硬結部位進行理筋手法與牽引手法，藉此來緩解頸部肌群的緊繃狀態。公仔箱論壇* E; T$ @7 P7 B# ~, Y9 V
針灸法 r6 n* X4 o1 w; q5 e
針灸則是以手足太陽經、手足少陽經穴位為主，如風池、大椎、頸百勞、天柱、外關、委中、陽陵泉等穴，配搭阿是穴、落枕穴等進行治療，其目的亦在使僵硬的頸部肌肉群放鬆，藉此改善其局部的血液循環，紓緩疼痛。
+ O; o4 z6 Q' C. N; f拔罐法5.39.217.77:88987 a. s/ t8 c. I5 k/ R0 g9 `) y
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者可直接拔罐；疼痛較重者可先在局部用皮膚針扣刺出血，再拔罐，或行走罐。
% _1 F+ c" o% Y& v$ f5.39.217.77:8898推拿5.39.217.77:8898# ~. P1 d! A* b5 D9 y
推拿療法對落枕是行之有效的治療方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I2 ?/ I/ P% b7 u' r- d
放鬆肌肉：患者應坐下，醫師站在其後方，先在頸部做推拿揉法，兩側都做，以患側為主，在背部做揉法、滾法以放鬆頸肩背的肌肉。
6 e+ g3 W; S: o O公仔箱論壇 根據頸椎活動障礙的方向，採用持續健側低頭牽拉方法。公仔箱論壇! q2 z1 {" G& {& D' y+ r S" o
具體方法：如患者向右側彎和後伸時疼痛，囑患者向左前下方持續低頭並間斷用力低頭產生類似牽拉作用，也就是向無痛的方向低頭牽拉。患者掌握該療法，無特殊情況不要停止，低頭時患者應該感覺無疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b6 ^- H& D) |; V' T
防止落枕小貼士公仔箱論壇- Q3 E, x8 I5 n# r( [
‧選擇適當枕頭，培養良好睡眠姿勢。公仔箱論壇$ |$ {( S, a6 g! q. y1 K3 {( A
‧枕頭要合適按照人的生理特點，枕頭不能太高，也不宜過低。
9 J9 Y* u" V! ^) C: C* V‧枕頭位置應放在後頸部，高度應以躺下剛剛擱平為宜，側臥枕頭應與肩同寬。其次，要注意避免不良的睡眠姿勢，避免頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
+ q3 ^! e* T2 }3 N( o- E‧要注意避免著涼、吹風和淋雨，睡覺時一定要蓋好棉被，應能以蓋住肩頸部為宜，被子要塞緊。此外，睡覺時應避免頸部長時間吹風扇或吹冷氣，以免風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。 |
發表於 2015-4-6 05:48 PM
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