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[健康資訊] 春天這樣排毒 腸胃能健康一年

春季天氣乾燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不少。如此一來,胃部的壓力增加,當食物在胃中得不到充分咀嚼,會影響其營養吸收,使毒素上升,而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
3 O* b- p2 j/ H) M7 F' otvb now,tvbnow,bttvb身體排毒的最佳方式,不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門,更重要的是,瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號,並依照不同部位,分時段排毒。5.39.217.77:8898- c' a8 e8 i& N. B
部位1:胃5.39.217.77:8898. s/ ?, Y+ e: ~8 N. f0 D1 b
毒素表情:舌苔發黃、口臭。
& Q  U" r* z4 }# x# z9 Z* e9 R; v& L春季天氣乾燥,由於體內缺少津液,胃火上升,好多人都感覺“吃不飽”,除了一日三餐之外,零食不離手,下午茶、宵夜一個也不少。如此一來,胃部的壓力增加,當食物在胃中得不到充分咀嚼,會影響其營養吸收,使毒素上升,從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。  {" \6 G, h$ V: @) o

4 w" e. y. X6 W3 B( i3 h! P5.39.217.77:8898掃毒行動:早上腹式按摩TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B  r' I- G3 [/ m& R0 n% }
最佳排毒時間:7-9點& O, a1 m9 X/ R1 \/ P0 r1 Q/ `/ x
清晨起床時,先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢,用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
3 Z0 S* Z6 y; O, }$ Q雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰至45度,用力按壓肚臍,其餘手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
3 n# c! X% t" _$ b0 s4 ?放鬆手指,慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時,迅速用嘴呼氣,同時挺胸,結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持,可增強胃部的咀嚼能力,順利排出毒素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b# a5 P' `( f- e3 u4 v: R
部位2:脾公仔箱論壇% I; K9 R. d. C
毒素表情:面部長斑、白帶增多。" \2 z& Z& ^7 Q6 K4 a4 M
當身體的濕氣過大時,脾臟的功能就會受到威脅,導致脾臟的消化排泄功能不佳,讓毒素沉積於此。春季來臨,胃口很好,常進食生冷味厚的食物,更容易傷害到脾胃的消化系統,讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出,容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
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3 w8 u! w! I5 T( [; p4 u& D公仔箱論壇掃毒行動:上午捶小腿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u/ Z3 O7 K2 k7 ~5 T- p6 M6 o$ U) {
排毒時間:9-11點, e$ R# r1 Q6 V$ H
上午9-11點間是脾經時段,試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿,任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處,連續敲打5分鐘。5.39.217.77:88987 S. {8 P4 ], }* G% q
因為脾經經過於此,對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動,提升脾功能,讓長期淤積於此的毒素排出。5.39.217.77:8898# W/ k, y! d5 C4 x; w
部位3:小腸  
& W0 L+ P' P2 U, B! L毒素表情:下巴出現痘痘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @, `) R* [/ |0 x
小腸分清濁,將水分分給膀胱,身體垃圾分給大腸,精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳。' ~& S' Q8 a1 P2 l# b( b1 E
不但營養無法及時輸送,連糟粕也無法及時輸送給大腸,排便也就成了每日的最大問題,使下巴出現痘痘。5 R' j. C' B! v3 ^  I& D5 j; `

) b3 k5 D2 P+ g+ l& BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動:午後後蹬腿5.39.217.77:8898) g4 J2 s9 x- G
最佳排毒時間:13-15點
7 i/ S4 s. }9 J; mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在午後的這兩個小時裡,小腸經開始“值班”,此時是強健小腸的“最佳時期”,大量喝水固然重要,還有一個小竅門——午餐後20分鐘,用力地後蹬腿,就可以刺激小腸經,讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。公仔箱論壇2 ~- J& w) d9 o: p7 p
部位4:腎
# P9 y0 K6 ~) L0 z5 Y毒素表情:面部或者身體水腫、疲倦感增加。
4 V  b, l& a/ l. g( n) V腎臟管理著身體的液體運行,當液體在體內無法正常運行時,身體排出濁液的能力也會降低,就會出現水腫現象。長此以往,腎臟排毒不順利,無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大,還會使人感覺四肢無力,體倦思睡。tvb now,tvbnow,bttvb" Y6 I' g! O' [7 E/ I! Q
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掃毒行動:下班前雙腳抓地tvb now,tvbnow,bttvb! m% m0 @5 G" i& o$ L, A0 u* `
最佳排毒時間:17-19點5.39.217.77:8898) H$ V/ K  k4 \: f2 {/ _2 H' W5 N
此時的腎經最忙碌,消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子,讓腳面緊貼地面,全身向上提拔的同時,讓雙腳抓地,堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位,讓身體內的液體循環達到通暢,毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
; w- w0 p* t6 Z/ U5.39.217.77:8898部位5:心公仔箱論壇: x! _3 Z) k( v& ?6 c1 F
毒素表情:舌頭潰瘍、額頭長痘。
& U2 g1 l5 y. o3 Z& P氣溫漸漸攀升,人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為,舌與心臟相通,如果潰瘍長在舌頭上,則是心火旺的表現,而當心火旺盛變為火毒之時,更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。
% F! b, t* O& G, h* [$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V) W; {/ s1 h: `) t7 m# Y3 j9 e
*掃毒行動:沒事兒吃點“苦” *1 @* i7 p0 A4 C) r
最佳排毒時間:19-21點
" ?7 X5 a8 V1 ?" [4 }; W) {* Y! Otvb now,tvbnow,bttvb當心包經開始工作的時候,可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心,雖然味苦,但可以散發心火;雖然屬寒性,但並不會損傷到人體。
  b0 R2 i/ f7 \3 \: b4 ftvb now,tvbnow,bttvb可用蓮子心泡茶,可適當再加入一些甘草,這樣就會增加其排毒功效。另外,試試苦瓜沙拉也不錯,沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道,而又不會失掉苦瓜的排毒能力,可謂一舉兩得。1 F4 [2 M+ T3 L. U  I3 E! H* f
部位6:肝公仔箱論壇% z( }9 Q4 I: g" Z4 X( D
毒素表情:指甲上有凸起的線。
6 T! y  a, a9 B/ ]1 P: E3 ?公仔箱論壇熬夜導致肝臟被迫工作,無法製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。
) H: o* M1 V( W/ o6 e5.39.217.77:8898. w. E) a2 Q+ S+ S: B. E% Z7 K
掃毒行動:當睡則睡
: D/ r8 Y. C9 b: c7 Jtvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間:1-3點
* f! G; z/ `% I8 _" @4 W# wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在淩晨1-3點是肝經的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此,懂得放鬆自己,並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I. R: C+ g4 f: ?& Y; C# W; Q
另外,在日常生活中要懂得:哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,定期讓自己看看感人的電影,並隨著劇情盡情流淚,同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。
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評分次數

  • soforlee

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