春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
) d5 l, `' u; q2 J! }0 m5.39.217.77:8898身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。公仔箱論壇! G$ Q+ L; C" z: _0 N y7 \4 W
部位1：胃
2 L$ G* @- b' ?4 i7 {毒素表情：舌苔發黃、口臭。5.39.217.77:8898! x, {2 R7 s* G* I( b* m3 s
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。' J7 F, r: R; y/ s2 f
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掃毒行動：早上腹式按摩
1 K& f8 D; J$ b: F1 M: u最佳排毒時間：7-9點tvb now,tvbnow,bttvb( E! J8 {% Z$ L( h0 k5 e: y
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。公仔箱論壇% g. ~0 ^1 D( v0 e* |
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
% T6 [- p: Q9 J( W公仔箱論壇放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。公仔箱論壇! a/ U7 R- |8 Q+ W4 }
部位2：脾公仔箱論壇- ^6 U9 _: n& W- t' ?# W
毒素表情：面部長斑、白帶增多。1 `0 n3 `( Q5 Y4 ]: x- z
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。5.39.217.77:8898# H& n7 {" ^9 b9 D4 [
) A9 w) q7 h9 z" K3 A) K9 I0 Q: h掃毒行動：上午捶小腿$ K/ ?( X7 a c3 I/ V/ O
排毒時間：9-11點
& v% K7 M( H7 f9 L! U/ ^ o$ B上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
! ^! F& r( R* r5 X% E/ e" G+ e8 e5.39.217.77:8898因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。5.39.217.77:8898- {* k s, [ S& j% B8 X
部位3：小腸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s) _( {/ d" K7 s
毒素表情：下巴出現痘痘。2 p1 E- \. J9 J4 i
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。5.39.217.77:8898# ~! h/ {+ y" R9 L3 w/ }4 e
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。4 p: K9 }/ a- |$ s
9 V, a1 u! S4 q& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：午後後蹬腿
2 q0 f7 s0 A/ S+ jtvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間：13-15點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]; C7 e9 }3 n E
在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。! Y+ H: f# b' h: H. N2 F
部位4：腎
! M7 \7 d2 h. X/ }7 C r5.39.217.77:8898毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。tvb now,tvbnow,bttvb1 U( p7 X6 D7 A
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。公仔箱論壇3 r+ ^! ^6 z% p+ |$ R, p+ b
, N0 V; T* \: i. S P公仔箱論壇掃毒行動：下班前雙腳抓地公仔箱論壇1 V2 T$ A, }4 ^+ a
最佳排毒時間：17-19點
) U% G. L4 `) o# z" ^2 a- U公仔箱論壇此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
" y8 U3 B( J' |0 e- M% O部位5：心 k0 S) T6 T% o5 |: @, }
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
+ j& t( O0 _6 S4 g: Q, Q氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
- S! ^# e) y5 h: V6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v! d! C# J! n* a+ Y/ F' X
*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N$ o+ ]8 |- z) T
最佳排毒時間：19-21點
2 t4 _4 X5 q; k1 r7 w當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
6 O8 E* X9 R' W/ t公仔箱論壇可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
2 t3 o. u% ~& O3 O5 L9 z5 L- Q/ P4 n% Z部位6：肝7 N; A+ C; n) i1 V6 W
毒素表情：指甲上有凸起的線。
5 I9 I) i" M/ |( b( }5.39.217.77:8898熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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8 e& E9 \; K) {, \8 n# n. W/ S! b公仔箱論壇掃毒行動：當睡則睡
6 M, A2 R8 V/ f& H3 M) X N- Etvb now,tvbnow,bttvb最佳排毒時間：1-3點tvb now,tvbnow,bttvb& c1 z7 f. Y+ b" ~( T2 l
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
2 F. n5 V8 g' C+ ~- U* k n% u另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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