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[健康資訊] 春天肝火旺 吃大棗蜂蜜養肝

春季養生正當時,春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,也是陳舊疾病最容易復發的時候。初春陽氣初發,辛甘之品可助春陽,那麼養肝究竟應該吃什麼,小編這就為你一一羅列,教你春季如何飲食護肝。
* f0 h" o% h7 d* k; x公仔箱論壇中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,也是陳舊疾病最容易復發的時候,養肝就顯得格外重要。因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣,人的機體有一個本能,就是一旦有了動力,它就會衝擊我們的病灶,並將病邪趕出體外,而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現的。
' Z9 M) t3 e( r% T) A, z" F公仔箱論壇由於肝臟的火氣通常借助膽經發出,所以,很多人到了春天,就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛,而肝火過旺,亦會影響於脾,相應的脾胃虛弱的病症也會發生,比如腹瀉、小腿抽筋,經常困倦等。5.39.217.77:88987 I' H2 ?0 p8 N$ @  U& @* o( q" @
*春天養生吃什麼好呢? *- D% I  i% V$ N! N
初春陽氣初發,辛甘之品可助春陽。因為,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。說到這,很多人很困惑,仍然不知道需要吃什麼?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- V- x" a: K" @/ D* r; P
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一、最適合的補品:大棗蜂蜜最養肝5.39.217.77:8898/ H9 x7 f8 m4 _" X' @5 `  C
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候,所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物,應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實,可以每天做一點粥來食用,不僅可以幫助護肝健脾胃,還可以幫助滋補、增加氣血、預防春睏。
) `" [; Q4 M3 k2 o, L公仔箱論壇二、最適合的口味:省酸增甘
3 ~. l; A$ v( k3 N: C; @( ~0 r公仔箱論壇初春陽氣初發,辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為,酸性食物入肝,甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙,影響消化吸收,應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G& G  l: z" M9 O
為了預防肝旺傷脾,適合選擇辛甘的食物:蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人,可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等,以消火。tvb now,tvbnow,bttvb% U& ^( b( Z, j
三、最適合的青菜:小白菜、油麥菜
/ N' l% R  L% u/ W# _- Xtvb now,tvbnow,bttvb由於春天經常容易困倦,所以這個時候一定要減少脂肪的攝入,可適當增加蛋白質的食物,如蛋類、牛奶、魚類、豆製品,雞鴨肉等,以增強免疫力;多增加綠葉蔬菜,以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質,蔬菜中豐富的營養物質也可預防春睏,及有效地幫助我們達到瘦身的目的。
4 u4 f% \' d4 z- J2 O2 i5.39.217.77:8898在蔬菜的選擇上,以深綠色蔬菜為住,葉菜為佳,其營養價值較高,同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富,超過其他季節的蔬菜,外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少,食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。公仔箱論壇! q: ^; z6 J7 l* A+ w5 @* P

$ ~# D  v5 S  |6 d/ U公仔箱論壇同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒,比如一些常見的:小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的,如:芥蘭、莧菜、紫背天葵。tvb now,tvbnow,bttvb0 F* C& [% G5 ^2 r$ a: K
四、最適合的水果:草莓
: o7 D' ^; D& s5.39.217.77:8898這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天,雖然現在的儲存設備和技術都很先進,但由於時間太長,基本都不太新鮮了,而草莓這個時候剛好大批的上市,另外草莓中含有較高的維生素C,鐵含量也是水果中最高的,而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。
3 A5 x! H6 C& q/ v: S6 S: H5 ytvb now,tvbnow,bttvb另外草莓屬漿果類,這類水果對延緩大腦衰老,增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神,趕走春困。
7 |4 t$ P; r  g: E3 e2 n% [" Z* \五、最適合的零食:堅果
3 X" r# S; k1 q1 i公仔箱論壇應每天補充適當的堅果,堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分,每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易疲倦等問題,有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s& P* @  P" q

4 r% j3 D- k1 T- m  rtvb now,tvbnow,bttvb尤其是白領和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好,即杏仁、榛子10顆左右,或葵花籽一小把,或核桃仁6顆左右。5.39.217.77:88986 H6 J1 L1 ?. m' J2 U3 \
六、最適合的飲料:紅茶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* E1 l+ Y/ G7 F
適時適量的補充水分可以說是全身都受益,其中清晨的第一杯水特別重要,在起床後空腹喝一杯溫開水,補充一晚上缺失的水分,還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, \0 Q. V9 {! a
另外很多人喜歡喝茶,在北方初春季節,天氣仍然十分寒涼,所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶,晚春後可以逐漸換做綠茶。
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  • soforlee

肝火旺,脾胃虚寒:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _6 m& A  Z' |: }7 G

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3 M( |7 G. e  y0 F4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺,需降肝火,但不可疏泄,恐伤脾。应以滋阴为主,可适当凉血。不可使用泻法,以“滋”为主。
9 X% v+ l# @" ?' OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) h4 ~9 Y& e% s3 N. j
首先中药调理是主要的,想要事半功倍便需要注意一些事项。
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- V/ i2 e% N- r5 n$ ]" u公仔箱論壇首先在饮食上不要食用热性辣性食物,饮食宜清淡,不要饮酒!可在下午多食加热后的柚子,即可降肝热,又不会伤脾胃,可以令您调养的快一些。
% G/ [# Y7 {0 J" z& u) v  ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h% A, u2 f1 |* b8 v6 o* E公仔箱論壇然后在起居上早睡早起,不要熬夜。可养肝肾,令肝火不易生。
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/ t5 Z; b' T- [, ?tvb now,tvbnow,bttvb每日可在上午多食山药。山药健脾,性平,在上午使用事半功倍,并且不会生内火。! z8 V1 s+ ]1 c9 G2 N

8 ]+ t; g5 s, \, |若按以上所说去做,即可调养得快一些。建议找位好中医仔细调理,即可很快痊愈。
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