有人說長者都是活寶庫，因為他們走過人生數十年華，見多自然識廣，所以腦袋裡裝滿了珍貴的經驗與智慧。不過有人卻說年紀大，記性壞，學問和記憶日漸被歲月磨滅，變成老年癡呆只是遲早的問題。其實記憶力減弱的速度非常緩慢，一般要到70歲以後才會有較明顯的減退；而且年齡增長不會降低學習能力，長者仍然能夠自如掌握各種新概念和技巧。想保持腦筋敏捷記性好？您也來學習提昇記憶力的技巧吧！
2 [: ~/ _1 ~! u( g公仔箱論壇 - 夠專注 學習和記憶事物時一心一意，有助加強接收力。
- 按部就班 將資料簡化，然後分步驟學習和記憶，如每次只學習太極拳的其中一招。
- 愛聯想 將新資料和舊知識聯繫，亦可把事物影像化並加上聯想以加強記憶。
- 分門別類 把事物分類歸納，例如把想購買的食物分類記憶。
- 數字組合 記數字時將連串數字分組記憶，如將電話號碼分成前後兩組。
- 強調重點 找出資料中最重要的項目，避免為瑣碎和無關重要的資料所影響。
- 好工具 善用輔助工具如工作清單、時間表、錄音機、鬧鐘、大日曆、顏色標籤、圖畫代替文字等。
- 多觀察 多留心周圍的事物，將有用的資料記下。
- 勤練習 重複練習及應用知識和技巧。
- 常監察 留意視覺和聽覺有否衰退跡象，有懷疑應及早診治，需要時配戴眼鏡或助聽器。
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發表於 2015-3-31 09:03 AM
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