為了排毒，攝取各種不同營養素是一件非常重要的事情。尤其現代人傾向於吃肉類多於蔬菜類，這樣的飲食習慣會造成維他命或無機物的不足，成為肥胖、慢性疲勞、無力症的原因。
" W3 G7 _6 _4 ~9 [, atvb now,tvbnow,bttvb另外，如果沒有攝取充分的鉀，容易使身體浮腫，而大部分蔬菜裡所含的植物生化素則可防止老化，各種維他命與礦物質也能使肌膚變得明亮。豐富的食物纖維攝取，也有助於排出體內毒素與體脂肪。
; t' s# _8 {" V* {7 htvb now,tvbnow,bttvb有助於排毒的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% T1 A& }0 o9 J: r
大蒜：使血管健康，舒緩肝臟疲勞，消除壓力。公仔箱論壇 J4 [. r0 R/ w6 r+ M* S
薑：殺掉體內有害病毒，提升細菌抵抗力。
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- y9 |: N( d& ?6 c5.39.217.77:8898洋蔥：預防體內累積重金屬，降低血糖與中性脂肪數值。
5 n- t: j [5 z6 v# T公仔箱論壇高麗菜：減少過敏反應，幫助肌膚形成膠原蛋白。
1 l' Z8 ` M# r! m2 A' \" i* x番茄：含有大量植物生化素與番茄紅素，具抗癌效果。
5 h( E% o) k( y# X+ I2 j2 m% ?5.39.217.77:8898馬鈴薯：使肺部健康，提升基礎體力。
: w' J7 I! Z' g7 a& p2 {公仔箱論壇水芹：保護肺部與支氣管，止渴、醒腦。5.39.217.77:8898; y7 Y( C+ ]: T2 a0 F- B" t
菠菜：含有豐富的鐵、鈣、葉綠素，可以排除體內累積毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H! v6 O# `5 R+ x* }% M6 Z3 U
艾草：清血，使血液循環流暢，尤其對女性有益。tvb now,tvbnow,bttvb. U5 A% n @$ V/ q
綠茶：兒茶素成分可以防止血栓形成，尤其有助於脂肪燃燒。5.39.217.77:8898/ N$ d# |6 G# ?) M: S. L' K: u" z
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大豆：含有豐富寡糖，使大腸及消化器官更健康。
; @7 \" Z7 f6 i! ^5.39.217.77:8898綠豆：篩選體內毒素，使老廢物質溶解，透過糞便排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' L; A2 N! D, [! E
堅果類：抑制膽固醇在體內酸化，防止老化，預防動脈硬化。
# b! F/ ~8 _7 S; `4 _, N, n5.39.217.77:8898芝麻：抑制膽固醇吸入、合成於體內，防止膽固醇累積。
* h& S, l; i# G' c5 U6 L0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果：對於便祕或腹瀉都有益，預防高血壓與感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T3 Z. y9 t, ]
豬肉：有助於排出累積在肺部的有害物質以及腸胃裡的重金屬。
% z/ y0 G7 s( K/ ^+ X D公仔箱論壇玄米：比白米有更豐富的營養價值，纖維質多，可排出體內重金屬。
3 o3 |5 W) x1 E- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海藻類：富含食物纖維，可增加排便量，排出腸內有害細菌。tvb now,tvbnow,bttvb. p: `- q( g7 }6 B* Y
生蠔：含有大量亞鉛，有助於排出累積在體內的鉛。 |
發表於 2015-3-27 06:12 PM
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