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公爵

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發表於 2015-3-21 09:01 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[中國內地] 報告指出民眾睡不著常與工作相關 為錢憂為愛愁 輾轉反側難眠

報告指出民眾睡不著常與工作相關 為錢憂為愛愁 輾轉反側難眠公仔箱論壇% }5 K4 e. v, o8 d
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21日是世界睡眠日，你最近睡得還好嗎？據悉，河南人睡眠品質居全國第10，30%多人是「入睡困難戶」。近日，中國醫師協會等單位向社會公布了覆蓋全國30個省、直轄市、自治區主要核心城市的「2015全國睡眠指數報告」。調查顯示，河南人睡眠指數居全國第10位，比較合格，但也有30%多人是「入睡困難戶」。
( e/ j. Z$ ~& j1 d. w; I6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) U4 h$ L" m+ f3 |, M3 ]; B. {. U
「2015中國睡眠指數」顯示，2014年22%的中國人存在嚴重的睡眠問題，而2015年這一比例上升為31.2%。民眾失眠常與工作相關（56.2%），第二是操心金錢，第三位則是為愛情輾轉難眠。# t9 m$ |" t9 ~

0 U/ f$ \6 P: E1 A6 t5 Q8 a# j5.39.217.77:8898「從醫院精神科接診的患者來看，有睡眠缺乏症狀的人佔80%以上。」河南鄭州第八人民醫院副院長于海亭介紹，睡眠的時間足夠（6至8小時），對自我的睡眠感到滿足和舒服，醒來沒有疲乏感，就是真正意義上的睡眠。
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3 r. {7 U2 e; t4 f* n) E* otvb now,tvbnow,bttvb熬夜上網聊天玩遊戲: W7 W4 u) b9 q
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多維新聞網報道，「2015全國睡眠指數報告」中調查發現，2015年中國人熬夜的比例達到22.2%。其中男人比女人更愛熬夜，年紀越小越愛熬夜，大家熬夜四大原因依次為：上網聊天、玩遊戲、看影視劇、加班。
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失眠症是睡眠障礙症的一種，主要包含兩種類型：一是入睡困難，需要超過2小時時間才能入睡；二是早醒或睡眠過程中有一點動靜就容易驚醒，醒來後很難再入睡。失眠者是因為睡得遲或醒得早等各種病理性元素導致睡眠時間較短。而睡眠缺乏者不僅包含這部分患者，還包含那些主觀上不願意睡覺的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]: h" ]' Q( {# `
「可以這麼來理解，失眠症是一個純精神學概念，而睡眠缺乏症則還包含社會學因素，與現代人的生活方式及對電子產品的依賴分不開，他們不過12時就是不願意上床睡覺。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. F' C* u( c0 X: @8 u
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醫務人員最愛失眠
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, j' B& a, f$ y  d; |6 I公仔箱論壇今年世界睡眠日的主題為「健康心理，良好睡眠」。幾乎每個人都有過睡眠異常，表現為入睡困難、早醒、中途易醒且難以再次入睡，有時甚至通宵不眠。! ^9 c3 u5 ]0 N, e) o' _$ [
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同樣是失眠，但原因截然不同。例如，睡眠環境不好、不良生活習慣、突發事件引發情緒失控等原因。其中，心理精神障礙是失眠首位原因，約佔失眠的46%。于海亭介紹，睡眠問題與其他精神疾病常常互為因果。睡眠不足會引起抑鬱症、焦慮症等，而抑鬱症和焦慮症患者也多伴有失眠症狀，對於這部分失眠者，得先從抑鬱症和焦慮症著手做治療。
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8 @! L! W5 v7 C# o: g" Ktvb now,tvbnow,bttvb根據「2015中國睡眠指數」顯示，十大職業中，睡眠指數最好的是公務員、銷售、金融從業者。而各職業的睡眠指數得分都有所上升，但媒體人連續兩年睡眠指數得分墊底。醫務人員成為2015年最愛失眠的職業。過半的醫生和護士經常出現失眠、入睡困難、早醒等睡眠障礙。事實上，不僅是媒體人和醫生，睡眠障礙問題已經影響了越來越多的中青年人。
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/ w5 v5 _3 r- h. O2 J) |公仔箱論壇現代人睡得越來越遲，許多年輕人凌晨一兩時前不捨得睡覺。還有許多人喜歡在夜深人靜時工作，而白天睡覺。「對於那些因為工作不得不熬夜的人，如需要三班倒的人群，熬夜後最重要的補救措施就是補覺，並且保證充足的補睡時間。」在現在這個社會，一味強調讓人早點睡覺可能不現實，那應該如何補救呢？
0 q/ k3 {  A' [/ ~0 Z, R5.39.217.77:8898公仔箱論壇" G" M  g5 P/ g; w; k% n4 l
于海亭的建議是盡量在白天睡覺時，營造一個夜晚的環境。具體來講就是：安靜+漆黑。所以如果需要經常上夜班或熬夜，最好將臥室裏的窗戶換成雙層玻璃的，並將窗簾換成遮光窗簾。白天補覺時，關上窗戶、拉好窗簾。
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發表於 2015-3-21 09:02 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
70%廣州人睡眠差 怪喝茶公仔箱論壇3 h6 Q! T! [7 G8 ^, r0 v

6 ~/ N  I, I% u4 U+ u: Z$ `# Q隨著現代生活的節奏日益加快，「壓力山大」的人群隊伍日漸「壯大」，對很多人而言，「倒頭便睡」漸成一件奢侈的事情。越來越多的人有了睡眠問題。專家介紹，北上廣的「失眠者」均已超過60%，其中廣州人有失眠症狀的比率高達68%，女性失眠率是男性1.4至2倍。
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失眠，通常指人對睡眠時間品質不滿足，並且影響白天社會功能的一種主觀體驗。《廣州日報》報道，廣州醫科大學附屬第三醫院精神醫學科醫師崔英認為，睡眠是一種保護性抑制，避免神經細胞因過度消耗而致功能衰竭，成人每日總的睡眠時間需要保證7至8小時。
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2 B! f* G' B- e9 Z! J6 t公仔箱論壇崔英分析，導致失眠的因素具有多樣性。疾病是其中一個重要原因。精神疾病是導致失眠的最常見原因。值得注意的是，睡眠與心腦血管疾病也有一定的關係：比如腦卒中、心臟病患者會因自身疾病而焦慮引起失眠。此外，帕金森綜合征、癲癇、頭疼、神經變性疾病、腫瘤等都可能導致失眠。龔梅恩介紹，睡眠是世界性的問題。一項針對中國6城市的普通人群睡眠問題的調查表明，成年人在過去的12個月內有失眠症狀的比率高達57%，其中北京60%；上海62%；廣州68%。資料顯示，廣州人是睡得最差的。龔梅恩分析可能是因為廣州人有喝早茶或者夜茶的習慣，從而影響了睡眠。
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4 h4 `' S5 Y5 r" l) j5 X「飲茶，是廣東人的一種飲食習慣，也已是一種文化，」龔梅恩說，茶對睡眠肯定有一定的影響。由於已成習慣，很多人很難放棄這一愛好。因此，只能建議不同的人，要根據自己對茶的敏感程度來決定喝不喝茶，喝甚麼茶。「其實，失眠更容易危害女性。」崔英介紹，女性失眠率是男性的1.4至2倍。有報告稱，在過去12個月中經常失眠或者有失眠困擾的女性比例高達61%。6 w; _5 G4 h# ?; d0 R, r6 Y

7 K* A& X  [$ L8 m( k# Itvb now,tvbnow,bttvb「隨著年齡增長，女性失眠的比例在增加。」崔英分析，導致女性失眠的因素主要有幾個原因：一是女性對自身的症狀更敏感，並更加願意暴露自己痛苦；二是妊娠期、經期、絕經期等生理原因；三是夜間需要照顧孩子或老年人；四是焦慮和抑鬱在女性中更加普遍；五是失眠更加容易遺傳給女性。
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