/ r6 m1 L; _4 S! X$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:
/ z6 G' X+ X1 v- g1 L1 c公仔箱論壇有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙公仔箱論壇( u8 k- a H0 w
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* S6 M; o8 I, `0 v: z+ P4 P _調味: 公仔箱論壇4 _" h. t7 j# V% Q* f
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量! q1 W. D, g, C7 }
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做法: 5.39.217.77:88988 U' _5 g5 n& P+ f' D- S5 j- ^5 ~
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。5.39.217.77:8898( l. v9 B; V% {
& i& \! p4 W9 y. l7 k8 Y9 ]9 i- n1 P2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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- B3 _& q+ s+ |: I+ p$ l% g) g3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。公仔箱論壇% i( [' \4 ~. C7 ]; N
* X! F& x R& z f% Z! P4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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