# t/ A7 X8 G+ x. m& U! l4 ^1 A' R公仔箱論壇材料: 5.39.217.77:8898/ Z! I/ I y B/ n1 a/ q
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙, t& u( K) L! V; \- y1 r) S6 V$ Y
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* `; p+ ^6 u" D公仔箱論壇調味:
2 C9 V! v3 L. M i$ W5 s雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C( m4 k/ q) u2 K. m" J- b; @
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做法:
; w8 H. ~2 a* I, H公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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- O6 A# o9 ]$ |4 \2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。/ _$ ^% {7 U9 m# t' k9 C' L
+ N" O4 D: Z) j T" t5 e0 G) x公仔箱論壇3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。. h ]+ p$ f5 S, P* x1 Q' l" ^) M
E$ ~$ ?; a3 a: n4 t. C7 e' ^5.39.217.77:88984.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。5.39.217.77:8898! t* N% r/ M* C# @! ~7 |; p
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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