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材料: , X( o w8 k5 O( z
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙. |" j$ m9 E' ~( l: c# X5 Q
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調味:
" I6 c2 f, h, S2 I! |5 s' ], m雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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& Q; f5 r2 b: Q6 w/ U! O5 G5.39.217.77:8898做法: 3 J% W0 a8 n2 c- c4 [3 @
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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0 f7 h4 W& ?& B& @ O* |* |. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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/ l: o" c* p/ U# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。. w. I# d3 t: [' |" d- f
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。公仔箱論壇; ?3 T" G3 M7 T# _/ t
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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