產後仍然水腫，是什麼原因？
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8 D6 Y( v! w7 L( G, \6 |公仔箱論壇病理性的水腫──常見遺傳、家族病史
6 S9 ?& Y. }0 ~5.39.217.77:8898常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。
2 v7 r: H$ L) {, }公仔箱論壇生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差
6 z5 x0 P5 o6 z" V# B, F C, {1.飲食不均衡5.39.217.77:8898& `. [0 @4 ?2 q) P5 G( u
2.血液循環差
5 z) G( Y& M# |; y& ^' @7 Y) x$ k- s5.39.217.77:8898產後大約多久才會消水腫？
) g' W1 |) M6 A v2 G( w公仔箱論壇一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。
! ]" f, m. p4 v* w' Q* W/ D1 Y公仔箱論壇簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。
7 x! b9 T3 ^$ m& P) m2 ^坐月子如何消水腫──飲食篇
% j) w* l$ ?* c1.熱力需求增加公仔箱論壇8 l; o; ]. n/ Y9 [
2.吃易消化的食物
1 s `7 t/ u7 S y' u( r; h; o4 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.攝取「低鹽」飲食tvb now,tvbnow,bttvb9 z: l1 a9 F& P& T& g; E
建議消水腫的方式──運動篇tvb now,tvbnow,bttvb: m: K( w, y7 y" X: ~( y( n% L
吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
9 j; u i! l2 W因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。tvb now,tvbnow,bttvb/ u3 c/ q }5 ^2 G) Z; [( O* `
所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。
% O5 o( z8 G( N5.39.217.77:8898產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。5.39.217.77:8898% f" h2 f) _! ]0 T8 d
另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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