) Z6 S3 F+ D j! H- k" W& D3 ?公仔箱論壇材料:
2 ~- O/ V$ l6 T5.39.217.77:8898急凍帶子10安士、露筍5安士（切斜段）、翠玉瓜4安士（切長段）、芒果1隻（去皮及去核）、蒜片2粒、薑片6片tvb now,tvbnow,bttvb4 Y* ~3 ?: `0 w6 a' R' r% l
) R# P$ I* h, ^4 O5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q+ `. M) a$ s" [
調味醃料（帶子）： & i: Q! f1 g4 W0 H" [
生粉2茶匙、鹽1/3茶匙、麻油及胡椒粉少許、食用梳打粉1/8茶匙、生油1湯匙 公仔箱論壇% l& m* j! I' U/ k+ e( n
公仔箱論壇$ Q# a' v) I; y8 F9 p) h4 w
( U; x7 A+ g3 I+ W" s H/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料： 5.39.217.77:8898' o; {% r0 C+ ?! e& l+ o
上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙公仔箱論壇9 |1 g( A0 H9 @
5.39.217.77:8898, D& L* a" J" |# J3 [' ^ \2 ]7 V
8 G& r7 C, b8 j2 w; C/ E! l做法: 2 ?5 x+ C9 p) H) a1 @, k. Z
1.急凍帶子略為清洗，與醃料拌勻醃2至3小時，中途攪拌至水份完全吸收，然後備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 g/ P/ P. y. ~5 M& Q% r, T
/ x! A2 c; D& J! z7 z: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芒果切件，加入少許清水及2至3茶匙砂糖醃30分鐘，取出吸去多餘水份，然後備用。
. K' q6 P% I: P1 `4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a/ K+ m+ z k5 G- N* L. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將鑊燒至6成熱，放入帶子煎烘一會兒，將帶子兩邊煎至轉色及僅熟至企身後，取出備用。
' V1 _: o5 J J: c
* G% `0 j- q8 B+ z+ W" I. j4.蒜片及薑片下鑊爆香，加入露筍及翠玉瓜炒合，注入少許清水炒至僅熟。5.39.217.77:8898. A' F% s! Y! `+ n6 } x2 v% f
: v, W, G( h5 S# m$ q* U$ l
5.加入芒果及帶子炒合，下汁料並快速兜勻，即可上碟。
9 {" y+ o9 \, ? H# w) A* A6 R8 |. ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z& J; R2 \7 z3 p: Q {, W. g" b
% U% S) {6 F* I5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-3-10 04:23 AM
| 