; h* t0 w5 L0 {& a! h& w6 H& u8 N公仔箱論壇材料: 5.39.217.77:8898, x- ?/ O6 F2 l1 s7 ?- L/ S. d
蛋白6個、糙米湯3/4杯、木耳絲15克（浸軟）、冬菇3隻（浸軟切絲）、金華火腿絲1湯匙、青豆2湯匙、清水1/3杯7 o+ H; Q/ K' ~" B5 J/ }
, L5 C, u' H' e% \5 u A, D. Jtvb now,tvbnow,bttvb9 \+ I) Y7 ]! b& t" I
調味: 公仔箱論壇( `' L6 K+ U1 T: `8 ~' q
胡椒粉少許、鹽1/8茶匙、豆瓣醬1湯匙、鎮江醋2湯匙4 I% R% \' {4 [
6 g* Y/ j4 P: C5 ]" q! ?" y
$ o# ?. y% n+ e- B: F2 `
做法: 5.39.217.77:88986 }' s% P! ?# ~7 C3 w/ u G3 S) s
1. 糙米加入清水放入豆漿機內攪成米漿（或將糙米煮粥倒出粥水備用）。tvb now,tvbnow,bttvb, M( F c" L+ F5 i
公仔箱論壇# G% l0 B4 G* x3 p) y, R, G* Z3 E
2. 將蛋白、清水、鹽及胡椒粉拌勻。
' \0 x% v$ }% k3 q |! @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I+ g- ^- |& r
3. 起鑊加入少量煮食油，將蛋白炒熟上碟。5.39.217.77:8898* S, \0 n$ S, B
! N" S" D( J6 L+ l1 a. r* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 另起鑊注入米湯，煮滾加入木耳絲、冬菇絲及火腿絲。
- }. S9 R! w V' R4 X9 ^1 B/ k
% S$ O/ s3 ~4 I& j: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 加入豆瓣醬、鎮江醋及胡椒粉調味，拌入青豆。5.39.217.77:88984 Z* ^; A' }% e: ~& L: t( n5 ]! i5 M
tvb now,tvbnow,bttvb R& I; J- l0 a7 o
6. 將酸辣米湯淋於蛋白上即成。tvb now,tvbnow,bttvb* u( }1 |6 s8 u7 K
|
發表於 2015-3-7 04:23 AM
| 