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材料: : O/ Q! j9 |- P& u( ^% D
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
6 T9 \/ ]0 |4 ^' e4 y4 U$ z! x' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g5 `- N* C; `; q% u0 V+ I* P+ K
7 z f: b( x, ^/ r4 N公仔箱論壇調味:
+ }: G" L6 N' T; ?! B6 i/ [5.39.217.77:8898鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u. a; `1 K3 v; m* z9 n
9 c* Z! G! f% ^1 q3 y" i. l n" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X" z3 h6 J; e/ b; _5.39.217.77:8898做法:
1 s/ P. z3 F9 Y; E. f% D/ U5.39.217.77:88981. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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: P) k$ `( H$ \5.39.217.77:88982. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。公仔箱論壇0 b* ^: B7 l- z9 A, S
/ @( L7 U* Q; K+ E3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
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4 P3 k, g- u4 p; {% X2 h5 V% V3 Z. @& l公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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