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材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 |9 g6 B/ ^9 i
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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7 \ w( l+ O0 X' L9 i T5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h. i. w+ X7 V
調味:
4 k& v, E- C- N, W$ s: K/ ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許/ A- g( ]% m7 O8 x+ i. q
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1 @: C* J( \& b- M$ g9 w2 a公仔箱論壇做法:
$ j3 d, M! B) \5.39.217.77:88981. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。 E' q( {: k# {9 V
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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5 H ^2 _" P3 O5 H2 }3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
! `% r2 ~2 }+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o! x9 o9 a3 Z1 N公仔箱論壇4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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