' A. z4 g, ]2 n. I0 C9 g7 V/ S公仔箱論壇材料:
+ ]. @; f% r, t( x6 ^5.39.217.77:8898花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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5 U- K4 g: Q' F! p& i調味: 5 }$ u: L2 a, [8 a+ h
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許9 W. ?. U* B6 U; Y: p( n
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做法: 6 d2 e6 ~; p$ h% W* C
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~0 e) O: E8 {
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k0 S0 v# H. e6 T6 s4 @, Z
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。公仔箱論壇) z) k( w" C1 ^3 M, C# U
# |$ _4 |1 \7 ^* Z9 _9 F3 Q5.39.217.77:88984. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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