喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣，往往在不知不覺間影響著人們的身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb# Q! @1 [. K& w' R; M
5.39.217.77:88985 W. ?& [; p) K. s
健康是一種生活方式，健康源於諸多生活細節。讓我們從新春佳節開始，改變不良習慣，健康一年又一年。
: A; D3 {: P* n Q0 z" g4 Y8 V+ I2 t+ J5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ b+ h! W; t w# I% Y0 q4 A
不能等口渴了才喝水公仔箱論壇4 z* B7 `. Y" \! X/ Z4 h" ]6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s& O1 ?1 R1 e/ l/ L6 t, ^9 `& z
水是生命之源。人體的一切生命活動，包括營養物質的消化、吸收，代謝垃圾的排泄、清除，以及一切生理生化反應，都需要在液體的環境下進行。
# ^0 x4 m' y$ C8 c公仔箱論壇
& ^/ E. c0 ]* \0 } I& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少人因工作脫不開身，經常連水也顧不上喝，而體內一旦缺水，不僅會使人精神不振、口幹舌燥、渾身乏力，而且還會造成肝、腎功能下降，毒性物質積蓄，使各種疾病得以乘虛而入。特別是對於高血壓病人來說，水分攝入過少會導致血容量不足，血液濃縮，血液黏稠度增高，很容易誘發腦血栓。; Y- G" @' \4 W: e
$ N# `7 S$ L6 Z" c公仔箱論壇 專家指出，切莫等口渴了才想到喝水。因為口渴其實是體內已經嚴重缺水的表現。平時在渴感出現之前，就應少量、多次補水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶，更有利於健康。
$ S# l9 x- @" ^9 r+ i" W& z% k1 b+ i! |tvb now,tvbnow,bttvb
" `8 y: U- Z6 t 不能等餓了才吃飯5.39.217.77:8898+ i' e( n1 `6 J) k- A
7 l+ n: q, |" B% o" c' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不按時就餐，不餓不吃飯，已經成了不少人的“習慣”。早上時間匆忙，來不及吃早餐就去上班，理由之一是“不餓”;工作忙起來，一定要等幹完活再去吃飯，理由之一也是“不餓”，往往要等到餓了才去“大吃一頓”。於是，年輕的“老胃病”患者越來越多。) _1 S+ \' |' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~4 h5 C# i6 Q+ b
就餐不規律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因為食物在胃內的停留時間大約為4到5個小時，當人感到饑餓時，胃裏其實早已排空，此時胃液就會對胃黏膜進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。經常饑不進食，還會引發低血糖，甚至引起昏迷、休克。tvb now,tvbnow,bttvb8 J& P. h' r; C9 C! N. f
+ L& d! C' M' {$ j& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只有定時、定量、按頓進食，才能保證大腦得到充分的營養，使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處於較為理想的狀態，從而保證更高的工作效率。公仔箱論壇) K; o0 n0 e$ e) D
4 u8 R3 P$ e& _, f" F9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不能等急了再如廁* |: f$ e$ X) C v
# F" S# M" B7 a 大小便是人體排泄廢物、凈化體內環境的重要方式。便秘之所以對人體有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進入人體而產生毒害。tvb now,tvbnow,bttvb, c4 `9 X: D+ [4 s5 {$ N3 r
5.39.217.77:8898% k! x: P1 i, D
告別便秘的關鍵，是要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l4 L1 k6 g6 Q1 V/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d$ c. e" `& ^5 I" L6 w0 T
健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。* n8 Q) \/ ]! t) M: n" [9 _
3 }" m! h- @3 r% u6 l 尿液是腎臟代謝的產物，其中含有許多人體新陳代謝所產生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重的還會導致腎功能損害。
8 F6 y: y8 K1 C8 u* B+ y% d# N# [# itvb now,tvbnow,bttvb
2 r* R+ g) W1 O' U0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 需要註意的事，憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔內的器官結構較為復雜，其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官產生不利的影響。
( K/ W9 `+ a8 N! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% ?0 l+ T9 p% V- {# |
專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發生。公仔箱論壇 o% w5 r: D! x6 h3 n
. `# s& I: o0 S; g8 Atvb now,tvbnow,bttvb 不能等困了才睡覺9 _& L8 F! E1 F8 |) e6 `
' e, v, Z+ k5 x4 d M { G9 P/ |tvb now,tvbnow,bttvb 由於工作忙碌、家務繁瑣等原因，失眠成了不少人常年的困擾之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q) ]6 }- R! ?/ U1 F' e9 F8 q9 e
tvb now,tvbnow,bttvb! a7 d h6 X) P' o2 C
其實，釀成“想睡睡不著”的原因，往往是“等到困了才睡覺”。公仔箱論壇) w! i' \" P t: S) Y$ b# \
5 _% v, t; o/ `8 A$ _- D
專家指出，困倦是大腦已經相當疲勞的表現，人們不該熬到十分困倦才睡覺。長期熬夜，會使人因神經系統過度緊張，而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓和冠心病等一系列疾病。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導致腦力早衰。而養成按時就寢的好習慣，不僅能保護大腦，使人容易入睡，還能提高睡眠質量，減少失眠的發生。
* Y( X3 ]: d d5.39.217.77:8898) v) R! n! C+ z- P I* {( n7 d
不能等病了才體檢公仔箱論壇. i- a$ S1 m, J) f
) c, E# A, m7 e: ]& D; ^# Q$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一心投身於忙碌的工作，當出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差時，卻不以為然地熬著、拖著，有意無意地忽視身體發出的疾病信號，導致小病熬成大病，輕癥拖成重癥，直至失去治療良機或疾病突發，釀成嚴重後果。這樣的例子並不少見。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~% C6 V% V- q; X+ A( s
公仔箱論壇5 K p6 [ y; A, J; N# i
專家提醒，每年定期到醫院做一次全面體檢，是保證身體健康必需的“功課”。特別是忙於工作的年輕人，尤其不能忽視定期體檢。不少在日常生活中容易被忽略的疾病，如肺結核、肝炎、高血壓、心臟病、癌癥等，在早期階段一般都能通過體檢被發現。而只有及早發現，及時治療，才能取得理想的療效。
: N6 ]0 A7 C# ^6 p公仔箱論壇公仔箱論壇+ L% T M3 c+ V) Q1 ]; t
在體檢中，血糖檢查、血壓檢查、心臟檢查、骨密度檢查，男性前列腺檢查、女性乳腺檢查等，都必不可少。
2 e* F3 @1 _# I; l& [7 _5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb. t+ t6 ~0 g1 m, {, u2 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T3 M* d' f8 o6 Y
延伸閱讀：
6 V/ @1 k% k$ H- p! C* o3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |$ K$ i; ?0 p& Q! B: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Modern Studies of Vegetarian Therapy
# q2 s+ L/ G; |7 L/ ?3 l2 ntvb now,tvbnow,bttvb8 S( V2 i0 e: [' ?' O
Tea: Drinking to Health and Beauty9 }- B3 P# |& T
. C1 n2 b% H8 H& T- d% w
Development of Vegetarian Therapy
3 Y# ~9 V/ J" K. X `' B) \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( e' T, ^: I7 b& g* J5 r" Y
Folic acid lowers blood arsenic levels; \! c p% r- W3 ?4 \
公仔箱論壇7 Y7 Q8 R9 |9 Z$ w5 n
|
發表於 2008-4-22 08:46 PM
| 
