% a/ |+ Y% b5 I, g公仔箱論壇材料: 5.39.217.77:8898: ^; O- N$ X+ W- U
200-250克的雞胸肉2件、車厘茄200克（劃十字）、洋蔥1個（切條）公仔箱論壇+ {8 M1 b N' g* ?
8 }. Z9 R g+ f2 N: X( n2 E- ~公仔箱論壇公仔箱論壇1 _+ c m5 w' L- R, N
調味調味料（車厘茄）：
% h; E6 _& [4 C: y& {5.39.217.77:8898橄欖油1湯匙、蒜頭1粒、意大利陳醋1湯匙、鹽及黑胡椒碎少許、香草少許 公仔箱論壇9 t; H4 f6 P3 K7 S+ t
' b2 C& P+ q2 \5 m4 G
' c( N( w7 R" C7 \5.39.217.77:8898調味料（雞）： 5.39.217.77:8898$ J) K% d3 g3 `' |+ ?$ B
鹽1茶匙、黑胡椒碎半茶匙、蒜蓉2茶匙、香草2茶匙、橄欖油2湯匙
2 y3 {/ q e* j0 ]( b% l9 F6 j( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r+ u0 A( p# p8 g3 G/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ R8 f# m, k3 {. z, W
調味料（洋蔥）：
+ o9 O: M+ P" z# n4 Z8 x k公仔箱論壇橄欖油1至2湯匙、鹽少許、意大利陳醋1至2湯匙公仔箱論壇# n3 ^5 D# t% \% h5 E3 r
5.39.217.77:8898( k1 T% O* l+ O( b8 [: b1 k [
4 K/ f" u4 z2 [3 g, `1 x5 S+ l公仔箱論壇做法: tvb now,tvbnow,bttvb# y' M- a) s; I4 `* i0 m8 }
1. 雞胸用調味料搽勻，醃20分鐘；燒2至3湯匙橄欖油，放入雞胸以中慢火煎熟，取出待用。
# q5 u* G! _& H8 N5 ?5.39.217.77:8898公仔箱論壇. L8 ^' I9 \, C H
2. 燒1湯匙橄欖油，爆炒蒜頭及車厘茄至皮微皺，加其餘調味料拌勻，上碟。
0 }$ L# u0 n t1 m; O1 Q- U) }8 C* c) x( i9 m
3. 燒1至2湯匙橄欖油，放入洋蔥，以中火慢炒至淺啡色；撒下適量鹽及意大利陳醋拌勻後上碟，放上雞胸即成。5.39.217.77:8898" M( n, N" @! r# Z$ z5 i
公仔箱論壇7 t. ?3 U$ c8 g, e4 d
|
發表於 2015-2-21 04:19 AM
| 