春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。
! p0 Q* G) G1 Ktvb now,tvbnow,bttvb一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。tvb now,tvbnow,bttvb) Z3 I+ f- y) F( B; V, s4 g
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩公仔箱論壇9 W, Q% B/ J/ l7 I6 \& E, n- e
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; e& A0 @0 K8 p( [4 {2 q0 @
★悶白菜(3-4人份)
, t+ e7 l8 I. V$ G. F) o b4 w" I材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
" T0 X* R/ T& L7 F0 S" [tvb now,tvbnow,bttvb作法：
# P. T7 B- G/ [9 h( S+ {! {1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
: T9 a0 c8 _; \2 P5.39.217.77:88982.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
: @+ \6 l8 J) D' N \# _公仔箱論壇效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v& z: @& y6 d, o
★百合炒蘆筍5 u% f8 ], T+ i" X1 b; A& d( [
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。 o* w' c& J. D
作法：
- x; b, d, G7 |* {# `1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R% N. }- E7 e! g/ |: T
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
2 G7 i' U/ q! g6 g& f效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
, Y5 x7 R: P0 B3 x8 \0 m★葛根菊花茶tvb now,tvbnow,bttvb( S0 Q6 @) F5 U: b6 }( g
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
- h6 J a7 y; R, j, h公仔箱論壇作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。5.39.217.77:88989 i6 T% J$ \' Q- v1 u
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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