寒流來襲或氣候轉換時，大家是不是覺得皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀呢？與其一直喝水、拼命擦乳液，不如從改變飲食做起！少吃刺激性食物，多吃木耳、山藥等滋潤食材，可以改善乾燥症狀喔！9 Q1 J" Z! ~/ |
tvb now,tvbnow,bttvb; K3 w8 g/ r, v, X; r+ u! P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G( Z; `: x6 N6 T3 k
 山藥有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀
公仔箱論壇8 R. c- P( i( f/ Z* d
7 Z2 n4 |. \, v5 u+ e- B1 Q7 F
; ~$ P0 v* Q& ^公仔箱論壇身體乾燥聽起來是小事，卻可能大大影響生活品質，因為乾燥而引起的症狀，包括皮膚乾癢、口乾舌燥、眼睛酸澀、流鼻血等，衛福部台中醫院中醫師翁淑雯建議，日常飲食應避免太辣、太熱或太寒等刺激性食物，多吃木耳、山藥等食材，若能搭配百合粥、沙參玉竹鴨等藥膳，更有助於養陰潤燥、改善乾燥症狀。
9 G+ q( P {+ r: x' W1 a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- ~$ M1 b& c% G6 F$ F: H
《氣候轉換容易引發》
6 V, w1 x# F+ _& o$ `7 r" @( vtvb now,tvbnow,bttvb翁淑雯醫師指出，每當氣候轉換或寒流來襲時，因身體乾燥問題求助中醫門診的患者比平常多了一成，症狀不一而足，例如「雖然一直喝水，還是口乾舌燥，半夜還得起床喝水，以致睡不好」；「眼睛乾癢酸澀，而且還有血絲」；「停經後，外陰部經常乾癢，曾經連續3個月發生3次泌尿道發炎」等。5.39.217.77:8898 ~1 q0 V3 \0 p( R6 B9 V
! q! B3 w! `, ?* q+ d r翁醫師指出，這些病患「轉進」中醫門診前，多已求助西醫眼科、泌尿科、婦產科、風濕免疫科等，可能被診斷為乾眼症、更年期症候群、乾燥症及修格蘭氏症等，但症狀並未好轉，仍深受「乾燥」困擾。
) `* Z" f9 c% x5 p8 Q) k! C- W; G0 \# d3 H
《避免刺激性食物》
2 ^# P. X/ o& l* c7 v( ?/ j公仔箱論壇她表示，從中醫觀點來看，這類病症通常歸類為「燥症」，原因不一定相同，可能是燥邪引起或氣虛陰虛致燥，或是陰損及陽而兼陽虛等，因此治療原則也分為潤燥、益氣、養陰等，依據病患體質給予不同的調理。
2 Q; G7 ^$ k+ m0 Q公仔箱論壇3 C' M q1 C7 h" |7 e
翁醫師指出，當出現「乾燥」症狀時，應避免刺激性的食物，太辣、太熱或太寒都不宜，不妨多吃木耳、山藥及當季食材，以下4種藥膳或茶飲，也有助於養陰潤燥，民眾不妨試試。
- a$ i; {7 y" ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 T0 y1 l+ ~; ^; _
《百合粥潤肺清熱、補中益氣》
# `7 Y, H# ^8 Y5 T* r; x, d1.百合粥：生地黃30克煎汁去渣備用；新鮮百合30克、適量的米加水煮成粥，最後加入生地汁；百合可潤肺清熱、補中益氣；生地黃性甘苦寒、清熱養陰，但也可不用。5.39.217.77:88985 e& R% K5 Y8 ^3 e
& o6 @" P8 t4 Q$ f5.39.217.77:88982.益胃飲：沙參9克、玉竹4克、麥門冬15克、生地黃15克、糖3克，加水1000c.c.煎煮去渣，可以滋陰養胃。公仔箱論壇# ^3 Y1 _+ G4 R6 ~5 ` e
; l/ C$ o& p7 C; H/ |2 I$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.生脈飲：人參9克、麥門冬9克、五味子6克，加水1000 c.c.煎煮去渣，可益氣生津。5.39.217.77:8898: x% c- Y+ a0 ]
8 u+ {% M! G& I# @4 W" s' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.沙參玉竹鴨：沙參30克、玉竹30克，加入適量薑片及鴨肉燉煮，最後放點鹽調味即可，鴨肉可滋陰補虛，有助於養陰潤肺益胃；鴨肉也可換成豬肉，補肝腎潤肌膚。
2 O9 z P0 V6 R) k, p3 Q% {; j5.39.217.77:8898: l' c5 Q9 C) x3 _5 ?
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-2-18 07:31 AM
| 
