材料:
3 \: B) j. B. T+ b9 T一字肉排400克、番芫茜(裝飾用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l# N9 ~3 A# ~ i7 v: D( _; b. h
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調味醃料（一字骨）：* J4 _0 _+ W- m- _; v
鹽半茶匙、胡椒粉少許、混合香草乾2茶匙
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汁料：5.39.217.77:88983 O% A+ c8 u; ^- ^; ]$ j/ V% v3 p
橙肉半個、橙片數片、茄汁1湯匙、橙汁1/3杯、鹽半茶匙、生抽半湯匙、?汁3/4湯匙、糖1湯匙、生粉1湯匙半
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做法: 6 b% F/ ~+ n, H# ?4 \
1. 將一字排骨洗淨，用布抹乾；用醃料醃20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- M7 h) G/ A. O. ^, ?' W
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2. 將一字排平均擺放於已預熱的air-fryer(氣炸鍋)內，選擇200度火，烹煮20分鐘。
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3. 將排骨取出，汁料及排骨倒入air-fryer(氣炸鍋)附送的焗盤，將焗盤放入air-fryer(氣炸鍋)內200度加熱5分鐘。; y2 k0 W. h3 S9 v* f* C
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4. 將汁料取出淋於一字排骨上即成。
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發表於 2015-2-18 06:19 AM
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