( {% g' `# {4 R) S' d材料:（二人分量）公仔箱論壇1 Q% u; Q( l& U3 ]
風乾火腿.....1片
- n( N: ~0 e; i W9 j+ x9 `/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油.....30克tvb now,tvbnow,bttvb& P) R! I7 s% G( G( x. P
蒜頭(切片).....10克tvb now,tvbnow,bttvb2 Z# {+ {5 E: ~
鯷魚.....10克
( J8 b0 U7 o: J; V+ t5.39.217.77:8898西蘭花.....150克& c- x/ I) M% X
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做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u1 M) a' P2 w$ T1 O
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。 g6 \( g) U+ \1 V' g7 _1 j
: z' d) G/ B. P L5 q/ c& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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% c" W% m! p4 T. r1 E7 X0 q' S7 {: V3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。
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3 U8 z5 z! q ^: I& U, {1 d4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c: o C. V+ \8 }
- Z) Z. x" B- `: `4 }% f# {5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
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Tips
. Q5 m7 M. Y9 q- Y5.39.217.77:8898這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o5 Y& t. C" X( j6 H! F
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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