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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d6 {+ m+ A. z6 h( R2 |, Q- O
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。; A ~1 w2 r' H- \% [7 j
7 `6 x! T J% [: n- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
* @2 { f. }! u( d2 K0至3個月：14至17小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 m m; C C/ e$ L+ t
4至11個月：12至15小時
6 R( l; {4 w# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1至2歲：11至14小時
9 E0 p. g! V4 V% |5.39.217.77:88983至5歲：10至13小時
$ u& ~$ {& r9 a# b6至13歲：9至11小時
' l# R' K, d7 \ M0 F q14至17歲：8至10小時
{- [& z% E1 z5.39.217.77:889818至25歲：7至9小時
0 h" H# x' ^6 o# ^" `tvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）5.39.217.77:8898 w9 q, ~& O6 y( ^
65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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0 n& O( L8 \' Y" D" W8 e' Otvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l$ M' r" _5 V: H% I# u9 f4 V! s* A
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」6 M1 L8 @& q# r* w# x% I( a
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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