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3 k/ m" i3 b- B3 F( X1 @! r5.39.217.77:8898返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇. x' E$ K, C; @2 J, J6 W
/ {. V& X" ?5 l6 l/ o6 d+ l公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。) y. G$ S7 T, g W; a1 |7 b
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9 u7 |( y/ `/ M: X詳細結果如下：
% }! p) }7 G6 u2 C' W公仔箱論壇0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 L! }5 W f2 g9 Q
4至11個月：12至15小時5.39.217.77:8898% r6 r/ Y* O/ S
1至2歲：11至14小時
, Z* B- m& g: c3至5歲：10至13小時
; R. P; l& f; R6 `: }: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時5.39.217.77:8898+ g8 F0 I0 m Y& {# k* A, y& {, \' W
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb; d/ |! h P- y: n
18至25歲：7至9小時4 m" P) ?- [3 d, q' Y
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
8 ?8 @+ W6 G: d. G+ i& E65歲以上：7至8小時
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。; c% E( y; v# ?7 Y+ x
& U6 z% R" N" |% W7 A, j% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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( C- i3 K0 _+ P+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N p" Y. C% _3 P$ R
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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