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8 `+ R8 F$ o* |: u1 Q返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。公仔箱論壇 p% }8 R! V' t, z% m
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0 ~6 D1 p3 T- W$ J2 r: t公仔箱論壇4至11個月：12至15小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m8 H# m+ m5 O1 q7 e
1至2歲：11至14小時
6 L- \* ^6 M% T0 l X' o公仔箱論壇3至5歲：10至13小時5.39.217.77:88988 {! k& W2 o0 R# t, l* H3 F/ J
6至13歲：9至11小時
) |. X0 s& R# C; k7 h14至17歲：8至10小時
/ j0 S8 m/ o+ ]/ `6 a5.39.217.77:889818至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z7 H; Q5 A. x" {9 f
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e$ u. o: k+ ]
65歲以上：7至8小時2 L) Q) B! g7 [( A D2 g) G
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* s; |9 @6 Z& |% @+ _- f! {5.39.217.77:8898結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ t+ i9 F5 B" f8 p% I* G8 c
2 K" T; }' C" p8 V R- R) ]/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇# ~. _0 J4 c. H( `7 T
" z9 k. e, [; P* N, [公仔箱論壇另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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