（優活健康網實習記者陳思綺／綜合整理）藍莓是眾所周知對身體有益的水果，它最被大家熟知的功能就是保護眼睛、預防視力受損，但是你知道嗎？最近有篇研究發現，野生藍莓其實有助於改善高血壓，以及高熱量飲食引起的身體發炎反應。食用野生藍莓 三高不要來
+ V" s- B0 v$ I( x8 f4 U' R& I5.39.217.77:8898研究人員用高熱量飲食餵養老鼠，部分老鼠的飲食中加入了5～10％的野生藍莓，並觀察兩組實驗中老鼠體內的發炎細胞數量、體重等，再以口服葡萄糖耐受性試驗，瞭解老鼠是否有糖尿病症狀。，5.39.217.77:8898& @5 G/ h. x0 r$ J
結果發現，有食用野生藍莓的老鼠，其發炎細胞數量較少，且影響代謝功能的細胞激素也有所降低，而研究人員也表示，野生藍莓能避免因為高熱量飲食造成的高血壓。此外，過去藍莓精華液也曾被證實能減少7％的大腸癌細胞。tvb now,tvbnow,bttvb2 h/ F: `% W r/ y
藍莓好處多 抗老減肥都靠它公仔箱論壇' N( h% t; p% V" J. a+ E
吃了藍莓好處多！除了研究指出的改善高血壓外，《優活》也整理出９大功效，幫助民眾在食用的同時，也能改善身體的小毛病。
/ c% i, o. v* G! H& M8 K4 W2 C１）維護視力／豐富的花青素，可預防近視、遠視、視網膜黃斑部病變等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 x" \" s! G7 x
２）改善便秘／藍莓富含纖維素，可改善便秘問題，且營素中的維他命、鈉、銅和果糖，則可增進胃腸的消化能力。5.39.217.77:8898; W j% ^( z6 J9 z) w- h0 S
３）提昇免疫力／銅、硒、鋅能增強免疫力，而豐富的鐵也能增加血紅素及提升血氧濃度。
: N; z! N5 F# l' n' j公仔箱論壇４）預防老化／豐富的花青素及維他命C使藍莓具有很好的抗氧化能力，可以中和人體中的自由基，以達到抗老化作用。
, f, _7 v5 m/ ~9 K- b公仔箱論壇５）減少腹部脂肪／含有多酚類物質可以分解腹部脂肪，控制體重。
" E2 Y% i2 u, A$ o６）維護泌尿系統／可預防泌尿道內層群生的大腸桿菌感染尿道，它同時含有一種重分子組成的化合物可以抑制這種細菌生長。
3 D9 S, I C) H5 x6 A) v# |2 jtvb now,tvbnow,bttvb７）增進腦力／豐富的維生素可以達到恢復中樞神經系統的健康，進而能達到防治神經失調的疾病。
1 }, [9 k% Z. E% y6 Z/ T3 @5 g# ]- S公仔箱論壇８）預防心臟疾病／有高纖維素及抗氧化劑含量，能溶解膽固醇，使藍莓成為一種預防心臟疾病的優良食品，並能強化心臟肌肉。+ m6 J6 {$ V. l" X$ r
９）預防癌症／藍莓含有紫檀茋的複合物、鞣花酸、花青素和其他抗氧化劑，對預防癌症都有好的功效。 |
發表於 2015-1-29 11:54 AM
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