饮食作息与时间
3 P2 ]+ ]% m- U1 _* W# H1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F6 t5 m) t( z公仔箱論壇·饮水： tvb now,tvbnow,bttvb! E& Q" r, O2 W N8 P5 C6 k
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
, U/ g& C. t4 `# ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G' L# X; M5 R9 ^# V8 K6 a% g
·喝奶
/ V! \9 `7 s3 \ }4 D" {牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 tvb now,tvbnow,bttvb4 F9 z- G v1 @2 ?( ^
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·吃甜食
& ~* U- X$ g+ o/ | J公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
6 c2 F3 @. B5 s' V公仔箱論壇饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 5.39.217.77:8898, [/ q" n* F1 g- @1 b) h3 r9 [
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·散步减肥
, c# D2 ~3 h4 E$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h8 W# }/ A0 X: E. n s
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·锻炼 5.39.217.77:8898 Q0 H) L+ f4 w# G
上午9点前，下午4点后最佳 . l8 U6 R: `3 @) g4 [
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·护肤
: C/ R! b! \8 R' l* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇5 T R6 ^4 Y; g! }) }' o3 C e
% S9 q3 f: c! V, Q' x7 K" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb+ m/ M8 |; R0 b5 y) ?( n2 m
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X9 W; w0 v4 X: ~5 N
6 k7 N3 S5 A! D2 h; q[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
