饮食作息与时间 tvb now,tvbnow,bttvb- y' {9 b4 ?: n: H5 ~! r
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·饮水：
\% `9 e1 B" d' \4 x) ?公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
/ E" m, [2 [: i" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {! P o( s! f( s# Q
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·吃甜食
. Z6 U! F- }( J8 U0 Dtvb now,tvbnow,bttvb在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
8 a# D; T6 u, k' Y% `4 _5.39.217.77:8898饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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. N; j8 |1 N8 }* O- _. j. X! j4 [3 Z公仔箱論壇·散步减肥 ' @% y2 B. H/ w* H. R( L+ o
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 ; T% q5 l- n: X# C9 L5 C
" s$ H i0 ^& ]9 r/ ^: `. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
' Q" B6 u0 o4 v. P$ K! |上午9点前，下午4点后最佳
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5 T+ Q0 S; h; ~/ Y·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O" ~+ D2 u4 U8 u9 m0 H* s# W
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇* B* Q2 w' ~" s* w8 H
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·工作学习 5.39.217.77:88980 q* i7 u0 S/ N4 i5 Y9 X5 F9 G
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。% s7 n% |2 c# V* _6 @6 v8 A5 a
* r/ `/ W$ i0 o7 ]. otvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
