饮食作息与时间 5.39.217.77:88985 r' g O5 |7 G* D h% s" i
) q7 f# ^8 F" W+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·饮水：
) `# `9 G7 m4 ^3 l" r早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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- J# Q6 s8 Z# ^& G5.39.217.77:8898·喝奶
7 E. f( K' a! S5.39.217.77:8898牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 / k5 u% B' A1 J* W; @( c: [) ^
- Y, @2 G6 |" U1 ~8 P公仔箱論壇·吃甜食 5.39.217.77:88986 {. `6 V+ |; w ^
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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" o3 I7 c; l. {4 S·吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; }4 [3 p; w# \7 G3 _* g2 r
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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·散步减肥
( t+ e( h2 {& Y9 Xtvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
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·锻炼
' R! y/ s+ {( b% W; v# v2 `4 i上午9点前，下午4点后最佳 7 z5 s6 I) L u7 {; l% b, \1 H9 y
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·护肤
: d z; t' `/ y; M5 Z! }4 F公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 公仔箱論壇% S) d9 j' ?3 E6 }# I- @
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·工作学习
: {. I7 x+ l6 K$ [, I: X' q8 B# vtvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇: ]3 Q& Q( ^. x
1 G T3 D% }: j[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
