研究表明,吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢?看看以下迹象,你中招了几个?
: c* H1 b5 n P0 Y0 s5.39.217.77:88981、你喜欢吃甜食
5 N4 x9 W) V8 x! s2 m5.39.217.77:8898 吃太多的糖不只是增加体重这么简单,一项研究发现,食用100克糖(相当于三罐汽水中含有的糖),会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力,可怕的是,这种效果的持续时间还长达5个小时。
8 d+ d# A% {# ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、你喝水太少
3 D; s ?* R" n: ? 妈妈和医生在你生病时,总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与,此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水,茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异,但是如果尿液是淡黄色的话,就表明你喝的水适量。- R3 k/ w5 b& q6 r7 @
3、身体指数超标
3 Y$ u- N' G, q: s5 N 多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能,同样也不利于免疫系统。事实上,那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征:体重指数超过40,因为他们过度肥胖,会导致荷尔蒙失衡,干扰免疫系统抵抗感染的能力。
: B5 o4 C! \0 x6 \6 F4、喝不干净的水
! p: Z# r) I' ^* J5.39.217.77:8898 喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系,这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高,是时候换换水了。众所周知,重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外,它还可能影响人体对流感的免疫反应。
/ k' C6 b Q1 S( `& x5、鼻腔干燥
; p$ u4 L+ ]$ o" a0 M公仔箱論壇 鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事,但就是这种不舒适,其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥,细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题,房间里放一台加湿器就能起作用;如果干燥是长期的问题,最好去看看医生,找到问题的症结。
/ O% `7 o# R Jtvb now,tvbnow,bttvb6、压力太大tvb now,tvbnow,bttvb+ c/ i |6 b! e+ w4 B
长期的压力会削弱你的免疫反应,如果流感期间压力太大,你的症状可能会变得更糟。公仔箱論壇& ?* T2 J6 q( S
7、感冒频率太高TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U# t# F) ]+ e9 T u. Q }
感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒,每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多,你需要调整一下生活习惯,充足的睡眠,规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。 |