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[健康資訊] 增陽氣 抵禦寒邪

氣溫驟降,為抵禦寒風,大家都會多穿一點衣服。有些人縱使已着得厚厚的,又處身在室內,但仍覺得手腳冰冷,其實原因很簡單,就是體內陽氣不足,所以為身體加多一點陽氣,絕對有助抗寒兼防病。 冬天寒邪最盛,容易損傷人體正氣,冬季不注意養生,會導致陽氣損傷。註冊中醫師鍾啟福解釋,陽氣除了溫暖身體及推動氣血外,還是人體抗禦外邪的第一道防綫,即使面對任何病邪,只要體內陽氣足夠,不管流行甚麼病毒也不生病。「身患重病、慢性病、衰老的人,體內陽氣已經逐漸虛衰,當氣候不穩時,抵禦病邪的能力或是體內臟腑功能的協調功能都會不足,這樣解釋了為何冬至前後的發病率及死亡率會增高。」公仔箱論壇  f& R  R7 @" U. E9 H7 T0 Y
不少人經常覺得沾寒沾凍,是由於自然界溫度降低,戶外陽氣不足,而人體自身的陽氣亦會相對容易不足。身體出現陽虛的表現,包括:
  }# v2 @3 l" Y! y5 b( D5.39.217.77:88981. 畏寒怕冷、四肢不溫、背脊寒冷。全因陽氣少,在室內環境也會處於一種「寒冷」狀態。
4 b3 ^+ q+ U/ V6 I2. 大便不成形。陽氣就好比是煮飯用的火,不足時,進入胃中的食物無法很好地消化,直接從腸道排出。
. Z& {5 [4 i, ~( e. ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 精神不足、疲乏。身體能量及動力低,生命活動衰退,表現為萎靡懶動。& W6 G0 l  m2 l/ J7 @8 |- B  R
4. 容易水腫、肥胖。體內水份的消耗與代謝,取決於陽氣的蒸騰作用。陽氣衰弱,水液的代謝、流動力及蒸騰作用受影響,令多餘水份、濕氣蓄積體內。
# p) @/ T9 g0 F; K5.39.217.77:88985. 性慾減退。陽虛影響膀胱及腎臟時,會出現尿頻、性慾低。( I( U' q; B" H  z! K+ v0 r; z
現代人缺陽氣有原因
# |% G' W% A8 a6 E% ^5 A 都市人的陽氣不夠,與不良生活方式有很大關係。「大部分的人,頭腦一天到晚昏昏沉沉,尤其現在的青年人上午都睡不醒,飲食不注意養生,再冷都食生冷東西,作息喜歡顛倒,經常夜睡,缺乏活動卻常留在冷氣房。」他指出,天地有一定的法則,生命的活動要配合宇宙的法則規律去活動,正是中醫重要的「天人合人」整體觀。違反了,那自找麻煩,自找短命,損陽折壽。公仔箱論壇& Z  b0 M/ M7 C, Q
再者,正氣不足形成疾病。自然環境中的風、寒、暑、濕、燥、火,時常都威脅着我們的身體而形成疾病,這是「六淫致病」。「要知道生命萬物,都要順應四時的陰陽變化而生存,四季陽氣不斷在變化,周而復始——春生、夏長、秋收、冬藏,當懂得陰陽變化法則去護養身體,身體便能發揮正常,正氣足夠便不會生病。」( n9 G4 l5 C4 Q
維護陽氣 5 大原則5.39.217.77:88985 n+ t9 d+ w; S! C' L/ f
鐘醫師表示,正由於陽氣對健康何其重要,我們可以透過以下方法,維護陽氣:
* S, O' h  `$ ]' J3 _5.39.217.77:88981. 早睡早起:晚上寒邪更盛,繼續活動會加倍損傷體內陽氣,夜睡也傷肝,體內臟腑功能會更加被擾亂。
# W1 a8 g8 Y' P2 g1 T, i1 K7 `+ Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 避免飲食不節:體質虛寒者不可食用屬性寒涼的食物,進食了會導致脾胃功能受損,出現胃痛、腹脹、嘔吐、腹瀉等表現。冬季宜多吃性質平和或溫性的食物,補益人體虛弱的陽氣,抵禦外界的寒氣。羊腩煲、雞煲、當歸生薑羊肉湯、薑茶、韭菜包、桂圓茶等冬季食療,合寒底人士食用。
1 o7 |7 n4 ]  H) ^. j/ p8 g/ u5.39.217.77:88983. 增強免疫力:熱水泡腳有效抗寒,透過刺激下肢穴道,促進血液循環,改善體質。泡腳方法:準備好一盆熱水(約 40 至 45 度左右),加上適當海鹽、生薑、橙皮,泡腳 20 分鐘。雙腳脂肪層較薄,又是離心臟最遠的器官,熱水泡腳可刺激足底穴位,提高機體免疫力及抗寒能力,高血壓及心腦疾病人士慎用。
( w* C: Y, W0 q: Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 乾手按摩:頭為諸陽之匯,平日可多做乾手按摩,先將雙手合掌擦熱,再依序輕輕摩擦頭、臉、眼、鼻等部位,接着按摩手臂、大腿、膝蓋等,每天做 5 至 10 分鐘,有溫通氣血的功效。公仔箱論壇$ _! c# x% L4 t) a; f( x, `- U
5. 艾灸「關元穴」:此穴位於小腹丹田處,又名下丹田,在臍下 3 吋,為一身元氣所在。每天施灸大概半小時,可以保持精力旺盛,溫暖身體。5.39.217.77:88988 z8 f' I( ]0 D  U( Z
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% ?/ ?5 U  t( \0 C6 s5.39.217.77:8898【抗寒邪食療推介】tvb now,tvbnow,bttvb& D' o& n2 `. A4 U) t
生薑蘇梗茶tvb now,tvbnow,bttvb  r/ ]) Q3 r9 O$ C) x
材料:老生薑 3 片、紫蘇梗 6 克、紅糖 10 克、陳皮 3 克。
8 x0 \0 i. _& x; v7 r  b% Z4 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 煮法:以上材料放於杯中,泡熱水 10 分鐘,紅糖溶解後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I* Z; v' p0 t+ R* q/ ]
用法:每天一次,每次一杯,午時服用。tvb now,tvbnow,bttvb4 E$ B/ ]/ C3 {
功效:溫胃行氣、健脾祛濕、化生氣血。5.39.217.77:8898: b9 ]: X- F4 A+ h* ?! v; c
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! S# M" O  I, z' dtvb now,tvbnow,bttvb玉屏風茶
8 O" i* t$ I; q2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料:黃蓍 12 克、白朮 9 克、防風 9 克、陳皮 3 克、生薑 3 片、大棗去核 4 枚。1 D+ X0 E& J+ ]0 G
煮法:以上材料放於鍋中,600 毫升水煎成200 毫升。
2 l9 P9 i- I' d5.39.217.77:8898 用法:每天一次,每次一杯,午時服用。
1 W( m5 |1 Y  I- }- K; i3 ]公仔箱論壇 功效:溫中行氣、固表益肺、預防感冒。
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  • soforlee

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