身體不舒服卻找不到原因，多數與「自律神經」有關。現今正常體溫低於三十六度的「低體溫族群」越來越多，大部分是老年人和女性。不過，這不表示年輕人與男性沒有低體溫的問題。因忙碌導致運動量不足，再加上生活環境、飲食習慣及壓力等，現代生活充斥著讓人陷入低體溫危機的負面因素。醫學證實人的體溫下降一度，免疫力就降低三成。身體與生俱來的自然治癒力也會隨之下降，不只變得容易感冒，還會出現過敏症狀，或是感到不適遲遲無法治癒，難以維持健康狀態。4 N' }6 \: B% C% a) n2 T
現在醫院的門診病患，有七成左右的人是因「不定愁訴症候群」求醫。不定愁訴症候群是指原因不明的不適症狀，與自律神經息息相關。人體遍布許多神經，連結腦部且貫穿脊椎內部的「中樞神經」是所有神經的根基，從中樞神經分支出的「末梢神經」布滿身體各處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @: @+ N9 |# j" p5 U1 \; Z6 N
末梢神經又分成兩種，一種是由將刺激與感覺傳達至大腦的「知覺神經」，以及接收大腦指令活動身體的「體性神經」，負責控制手腳活動與眨眼等動作。多數情況下，人可以透過自我意志控制體性神經。
- Q2 c& ^/ n n6 k0 {. c9 O/ n2 m" g公仔箱論壇另一種末梢神經則是負責調節呼吸、血液循環、消化吸收、荷爾蒙分泌、調節體溫等生命功能的「自律神經」。自律神經不受個人意志控制，但我們的呼吸與心跳從未休止，就是因為自律神經不眠不休持續運作的關係。
( l9 Y8 _, z8 L; L+ Q# M$ @6 htvb now,tvbnow,bttvb自律神經失調造成體溫下降 「低體溫」就是萬病之源# C3 }( d# N. S8 o! }5 |
自律神經有「調節體溫」的作用。一旦自律神經失衡，人體就無法確實調節體溫；也就是說，只要維持穩定的自律神經平衡，就能維持最適體溫。值得注意的是，當自律神經功能異常，便會引起血液循環不良，導致體溫偏低。長期睡眠不足、工作繁重、精神壓力大的人，很容易因自律神經失調，產生各種的不適症狀與疼痛。千萬不要小看「體溫少一度」的影響，不改善低體溫問題，自律神經失調就會引起慢性的身體不適與疼痛。隨之而來的免疫力降低也讓人容易生病、代謝遲緩、提早老化，百害而無一利。tvb now,tvbnow,bttvb, l! T" D, m& }5 z1 U; l! S2 X# c
虛寒體質vs.低體溫的不同
2 \/ G/ ~) S+ A+ Z虛寒體質與低體溫看似相同，事實上完全是兩碼子事。一般來說，虛寒體質是指體表的一部分變冷，例如手腳冰冷，自己會有明顯的感覺。相對於此，低體溫則是指體內溫度較低，自己不會有「冰冷感」。無論哪種情形都會影響身體健康，不過相較之下，「低體溫」對健康造成的傷害比虛寒體質更嚴重。& v# A8 V) L% c2 ]' I) q
正常體溫約36℃／虛寒體質＝末梢神經障礙：手腳等肢體末梢冰冷
& ?* }( [- L& H; u/ Y. etvb now,tvbnow,bttvb正常體溫約35℃／低體溫＝中樞神經障礙：身體內部冰冷( |: N" A6 J# d' k9 u$ t+ G( v
「低溫族」自我檢測／請在下列符合描述的選項打勾
$ C+ Z+ G7 ?$ A# y6 ytvb now,tvbnow,bttvb□ 老是覺得身心倦怠、容易疲勞。5.39.217.77:8898 p# [! x7 h0 m- _' K% V
□ 曾經為了減肥不吃正餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [: N5 x1 T i0 l0 r. U
□ 有肩膀痠痛、頭痛或便祕等任一問題。
" v" d9 X; D( {7 ^4 v□ 觸摸腹部時感到冰冷、肚臍以下特別冰涼。
* \6 e4 O; a4 a& j4 L l□ 肌膚與頭髮沒有彈性、光澤。
- P2 ?# Y8 d% p: M8 Q7 H8 @5.39.217.77:8898□ 早上爬不起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m4 d; V1 J2 @ v
□ 一到晚上雙腿1就會水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J% I$ c/ @ [* s$ t) x
□ 吃很少卻容易發胖。
6 P: q, O, C$ }2 ?6 v' z/ }* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 動不動就感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]. c, t* Q% Z* P' I, ?( r; q
□ 脾氣暴躁易怒、容易情緒低落。公仔箱論壇; A7 D+ F- X6 D) x
勾選項目越多，代表你可能是「低體溫」危險族群。 |
發表於 2015-1-17 09:20 AM
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