[健康資訊] 放鬆身心的7種食物

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9 X" r2 H8 k2 N# L) j7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。農曆新年快到了！身為香港工作的一分子，本身工作已經夠忙，將近年尾，節奏就更加加快了，令人倍感疲勞。除了是精神不振，早上起來不願起床外，身體也響起了一點點的警號，腰酸骨痛，肌肉緊緊的，好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命，為疲倦的身體打打氣吧！
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2 E( B% p6 F$ @公仔箱論壇士多啤梨
7 J+ L8 }# P9 Y- C: f7 z" f' O士多啤梨擁有大量的維他命C，能令身體吸收充足的鐵質，令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢！tvb now,tvbnow,bttvb$ {# o; ~# ]3 p. t' E8 p. E
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菇類
6 M+ u1 a2 g( Z5 x! s9 htvb now,tvbnow,bttvb菇類食品富有多種的活性物質，例如海藻糖和甘露醇等，能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性，有助排去身體毒素。
* M! O+ K( f# W% f9 n' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W+ G# D2 _, M6 l  @4 u4 N; h5.39.217.77:8898金槍魚
0 T$ N9 {" V( @8 w金槍魚含有充足的酪胺酸，是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力，思考、反應也會額外的敏捷！公仔箱論壇- F3 D1 R3 Z: X
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菠菜
0 b% M" W& k: [5.39.217.77:8898鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性，她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
3 O& a/ Z! e( J% k: _( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e, i/ x! t+ \* q8 p9 B; m0 t
香芹
/ h8 `! y( Q+ w" n5 ?公仔箱論壇香芹有著促進血液循環的芫荽甙揮發油，能舒緩血管壓力，放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質，能有效排出身體毒素。tvb now,tvbnow,bttvb( F& P) W+ {7 M- j) q
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香椿tvb now,tvbnow,bttvb- ~! r8 B3 j& a9 q" p% `6 {* X/ ]
香椿的谷氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質，能夠提高人體的認知能力，令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。公仔箱論壇$ e- M' s2 F0 i" J' Q7 W0 Q  Y* }  p
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香蕉
/ j$ n, Z/ p4 E6 V6 M3 x' g' g$ x2 Y+ s公仔箱論壇香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子，是種能放鬆緊張情緒，消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉，可以調整身體的疲勞感覺。