【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R/ ^4 y9 g* s3 o; a, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |& J9 v" |" ~8 Z
, B+ Z. T8 c9 V第1類／豆類食物：
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$ y# L; C6 ^7 o- e5.39.217.77:8898大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇% [ z2 r" Y/ `* q5 D% D& e
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第2類／南瓜：
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2 O4 P8 @3 G' H) d" H/ W2 c5.39.217.77:8898南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。: W7 z- g+ A) W( H# L* e4 y
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第3類／菠菜：
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# Q$ ]( c: C: {0 S, [5.39.217.77:8898菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。tvb now,tvbnow,bttvb( m# X. Q: u/ o
: g/ r5 ^6 P1 A( e$ T* D: o$ i第4類／香蕉：
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9 z& w. E! j1 b2 @8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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2 O( x: C# z$ \/ Y7 m2 o第5類／櫻桃：+ [/ U( i& a4 ?% a
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇2 f2 i1 ]( R# Z7 u* E1 x" D# n
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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