【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：5.39.217.77:88985 r. q5 }& `! D L4 F/ o' i
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) ]' M j# M5 L }: U( i第1類／豆類食物：tvb now,tvbnow,bttvb- P* S& ?$ c& Z1 M4 M s6 A
! u7 r5 [& N/ E# S5.39.217.77:8898大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。3 a8 n/ s% K$ t* d' ?
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第2類／南瓜：/ K6 B4 [0 a! x8 L$ M
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。" ?* D! k- T: ]- R9 Q% O& `
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第3類／菠菜：$ A2 i7 J; l) r* {9 X) [0 P
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：0 U. Z+ F: i/ o4 I3 |' Y
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。 G8 M" l' F4 ?, H, j8 W$ c
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第5類／櫻桃：
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v9 P* p" _( y/ _5.39.217.77:8898長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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