【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：5.39.217.77:88980 Z) Y) J- G) D4 _: E
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/ K5 [7 H+ M) F0 ]1 Z. P, E1 btvb now,tvbnow,bttvb第1類／豆類食物：
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$ r1 z1 H& R* x( `7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇+ D/ }9 ^1 Q p; L
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第2類／南瓜：/ B9 Y* X9 e7 \" {/ `2 Q8 H
[/ C! I# ^# _公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇: E6 h( k" ]* z) }
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第3類／菠菜：
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. j% A1 q3 n& j! k) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 Q) I( `+ I: r
& ~1 \0 T! E. E( u公仔箱論壇第4類／香蕉：
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- C: h* W& r5 X5.39.217.77:8898香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。, D. J' Z1 @9 h$ W5 D! }! m9 q+ Q1 w
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第5類／櫻桃：
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+ Q" B, Q) B7 a& b6 ~5 h5 A公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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