>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。 \% @0 N! l5 ~+ ]% s+ Z* E2 B9 I
4 ~, i$ o" H, l5.39.217.77:8898 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb/ q4 r7 e' H3 w+ C
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 # o( L1 O/ v, @( _- n* X) l
" j/ f, q) ]+ {& o7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。( l% K! ?$ d$ Y
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇+ H i% e) o5 U! |* K' P
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
2 }" E3 w2 O! W; }2 P5 h( }8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y1 s7 T3 Q0 X 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 9 P, ?7 ~8 O" \ ~7 y$ a: k4 D
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， ! j) d y$ C5 s
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 公仔箱論壇5 k9 u- c/ E0 L
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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/ j* J' z- r. a 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g! {" F' P1 D3 }: c4 H4 y. ^
# o9 e" u7 d. ?3 Y/ ]+ k3 _' gtvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb! v3 B* N8 X7 ?; A& D
% h ~; R, r w0 ^>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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7 u3 r- ]9 f) g! V4 u3 S5.39.217.77:8898 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
$ c1 l" m3 K+ k/ q) ?3 f! }6 e$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c* j; c9 [1 M1 H5 Y公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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% s5 I1 @) O9 P6 W5.39.217.77:8898>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L/ F6 y1 I6 |) U4 o' q. O# }
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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+ V' O; K5 L z% t) a; dtvb now,tvbnow,bttvb>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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8 ~! f* |7 J; Q e0 ]) r5 [tvb now,tvbnow,bttvb 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 9 B; H% @. t+ L$ W' \ C+ A. k5 a
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb9 r j6 w& |7 p$ W N% R2 P1 f2 f
% y, M7 @( P6 v, L) M' d公仔箱論壇 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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2 z( N+ ]& ~) ?6 w$ ^; L' m1 E>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb; \% V# u. e( d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ ?, M0 e0 V1 @5 |2 l, R: P
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 k) s% A2 |( g6 U. P
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ; U F. C8 z4 f" J! j- ?
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 % ?# E: T) B a, d# W
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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+ h4 Z* y9 |: i2 y# C' R* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇5 B1 o; O; t3 Z" l6 l. ]/ P' b
' s" b4 X8 @! E1 dtvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
7 S- y8 _6 l+ G" F. N d! D) V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x E4 l0 h, k- v
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， ( A1 I2 F* z3 b3 X
3 @7 l& X8 H$ F' k1 M9 L: G. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
& y+ w, o) [* J' o4 C5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( e& K i, [ B5 }! \5 V
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?) e/ A! n" H) g
/ w, _' P, L) b% Z0 `$ {- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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2 q0 D; l# U S9 Y0 `" {. Ctvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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+ v" ~ G; g1 otvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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$ z V) h4 b8 |$ C/ {5 @. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 N+ a; T) }( o
0 }' W. Y5 j$ V- b! a; y: g8 W$ U 故会增加食欲，令自己更肥。 1 n/ D! A7 z5 u/ E
7 H; z( ], r( X; h. V a# n公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvb now,tvbnow,bttvb2 r! D% o9 y1 l
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( ?4 d5 T: W
5 q( {' J- _- C 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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4 K5 ?5 a: c7 V) j: g4 r9 ?9 W>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ! Q5 m3 o. D; I
( [ }/ _5 T( q+ Y% ] 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， + }, u% }8 x- ?& p
* V- V, V/ g6 B) ~) v* Z, U5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 $ y+ |( O p1 c" `. X9 d
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.77:8898; `! A. ]7 k, M
$ @. r7 Q/ B/ m' r8 k>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 5.39.217.77:8898) B* m3 Y& F5 C K( S+ U
9 B. a. k( S+ @) f( ] 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 , L8 S, e8 \0 q. ~8 k
% M" ~ Z y; i$ j>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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( @1 K8 L9 s: c Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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y/ S7 k/ U& \6 M/ ~5.39.217.77:8898 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ M6 L8 D2 v M; h4 A9 E
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77:8898- ?& J& B% l/ m( L
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 " @5 P1 ~. w7 A8 k8 w y! E/ k
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，3 I! n! O; Z- V, V: V. d
1 U+ m' n9 |+ Z6 O- j9 ]( F公仔箱論壇 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇& K. O. h M+ V3 k
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。* j! ?( s# N. |! _
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C& ]! S. H% a. B. X
2 o4 g3 a, u/ I3 u% M5 _ b$ C5 I( h公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 公仔箱論壇8 W# U7 [7 j5 [. o; h( G
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， K- o: F0 N0 m9 l, O' j) P
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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. O* ^ r; a4 f$ W! M, K4 X* @) Y* d5.39.217.77:8898>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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: o; O. o' ] p0 ]4 k. l. p 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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