>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。+ B! t# I7 P' G- h
& K* r' q6 m$ k' c$ ntvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s: y: Q4 P4 e* S. i4 E# `
. ^& t* H# u6 H9 a 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X$ }9 D: p0 f! T- u
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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* Z- k7 Q5 |1 ptvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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! b+ G) Z- T* m5 s8 R* [8 @ 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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& J+ _) \8 ?1 K 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 公仔箱論壇% ]3 q1 k4 j4 K* y1 }
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ] a. E' B) [1 ?! J& S2 c
' Q7 [4 W2 i# a6 u公仔箱論壇 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w' z, e* o8 `0 A
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇6 `. Q r U: Y/ S; j. F
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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7 b4 h2 w3 r* v8 \ {2 s>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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4 w/ Z: z+ R d+ A9 N 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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/ F1 M* M/ }* q& C* U0 _ 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
' \. @- V! a. j+ k+ q: N公仔箱論壇5.39.217.77:8898* ~# e6 @& J7 F4 V2 Q9 x6 H# ]% ]) F) J1 \
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
0 U: H. |% G/ F& U# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 g! F) K( @# Q
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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3 {/ l" Q- K7 M4 ]0 s- b% p" J 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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6 O# [( K' q$ c# F8 U6 X 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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- W# e$ e; l z9 W* g+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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4 N d! z. t8 I H$ i1 q5.39.217.77:8898>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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$ V4 H2 L( o: K) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.77:88987 e0 `( `2 P8 L9 N/ U1 t4 \
: S* g+ `, B' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q' X9 I" h4 w) v+ u& T
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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/ c. F6 ?6 O# y" r- _, I% r z$ O5.39.217.77:8898 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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: K; E7 j- y& v9 |& X+ Gtvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 ' g) }( ~: N' p5 D+ k2 m5 v- `
$ L+ ?7 i% @- z8 X2 N 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y* ?) t- h7 @
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 7 k q" X5 _9 p- }* z
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， $ a* z2 b; C1 `+ e& w
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 ) B" f7 I7 `, [% y x6 m9 f8 C
! c ^% h, F- s7 C7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb* k4 M9 T$ w# C, A: p. y# ~' B
- l, G3 P( m9 M# \. w8 S9 P' k( h公仔箱論壇 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇/ B% C2 n3 L+ e5 Z! f
7 J6 h* w; E: u: I/ B+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb' z: N/ _4 a6 Y* z% x( e" X
9 k& P2 N; E8 b- s8 V! [) \tvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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1 S9 p: c+ }- S2 a: \/ c, ~5 @8 u( V>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' g6 F0 E$ ^7 K4 O$ Q/ U6 Z8 l
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 0 r7 x" G# ?% z K- o: T' _: n- x
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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" d% C7 c7 y1 `8 [2 ~5 w5 B: qtvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 5 V& K0 J- o" }+ d! Y& E% `
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， 公仔箱論壇+ \" T; r# j+ d i5 {* l
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ! r% O4 k# Q% z, L5 F" w8 V
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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1 \) `$ p- L6 p5 w' t: S* W$ h" k' Y 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb u1 u7 x! E; @( y6 ~) J
, ^' n8 Y/ E+ R. i+ b( U3 Q* b 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c) I4 U: k. m9 y+ K! J
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 5.39.217.77:88982 T3 ~( ~0 N. {5 J- q1 r# p" T6 K5 e6 @
k, `# O4 s8 d9 I1 q: R公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T: B9 F) {: r
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 , U8 `" g- `% X2 S
* C: J2 {7 G1 P* z" e>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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0 n1 q5 Y+ u1 ]; X# l4 H 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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& O8 {" L7 M" a* f6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，& D/ w8 |. L: d
" t5 Y, O1 {& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 4 Q9 N1 B5 j0 z+ p1 `
" ]5 Z, s2 `9 Z( m; }+ t( y% `>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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7 {$ V& X& l% z0 |tvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 8 t2 Z: f0 T, n) S: g! o$ J' O
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 9 |$ \0 y* Y7 X0 Q* V# I
/ Y3 d* j# S8 x& Y* L- D' O 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H' D9 w+ l2 T( P5 F) x3 @
0 w$ K8 g, b' B: V; s' w; G# n>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 5 \1 I) K! x0 o2 Q o& L* L
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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5 D0 L4 t9 f! A公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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8 t7 w( Q l6 a" Y h4 j>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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