>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。' W: S7 w" g7 R, U: ?
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇' T, t8 R5 R A; g: E4 R L/ L
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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# c# T9 p8 E N% P6 g5.39.217.77:8898 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: c' S, C- l- K ?. ?; V
2 w8 \: ~* s$ o0 Y: t# A5 T/ P 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， d" ]0 k- H. \) V8 Q
4 {3 y9 e+ N+ @tvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 9 N0 r, Z3 m" r; y4 C
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 公仔箱論壇/ m! J: h& C! G) v
5 M" W2 m3 L& q* Y( A. p4 ^0 C 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 ! `; {! u6 D. o5 A
6 m8 X q5 t4 s# e, e3 @ 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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# y& e; R0 H5 P+ Z7 d# R- X5.39.217.77:8898 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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/ X: g: z0 }' ]8 u+ J5 N公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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6 U! ]7 |( v: f) y8 {, s' T3 Q 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 5.39.217.77:8898! d4 i: t; g$ p$ ?1 ^
; P3 t1 {$ u4 K! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇; v3 h# U- `4 n9 K# i9 ^* M
# I+ | M q- k# ]. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb- m/ P( E; S# d9 F) {# _7 ]
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 " i8 z) y9 x* u) s2 R/ J0 `% S
. P2 i+ d0 l: B- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb9 | ?, A, E" t Y+ }7 S. l
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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0 N5 G) X! C1 C; P" N 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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7 w4 D. i& j S4 F! |>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
, U' m1 m% d" b. R) T) p$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb' f- v/ A1 Z3 a7 P- f2 G
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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( ?7 Z8 Y( Q* V4 x" `" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 5.39.217.77:8898+ }4 u( @ l& w5 O2 X% \: v
: O% r8 m: j2 W) p; L: v; U, {1 ]tvb now,tvbnow,bttvb 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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" T5 D- K' R, F$ m! ^* I0 j* _>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
& j. A5 M$ s t; q6 u' w! F" Q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x* H/ c1 I: Y$ a5.39.217.77:8898 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77:8898 s3 T% `; p8 x& X5 ]6 J
/ I2 F' h7 I9 ~' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n: w7 j4 ?* J& e* Z4 b1 p) j
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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4 |$ g+ k% L: Q$ m7 o. ~) u 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb3 o# g5 N& P4 e- J8 H/ c
- u$ j6 L3 I8 ~/ W公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 5 [/ k5 S# S, W! o- A3 g5 \
) U0 @4 t/ D$ }" g 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 5.39.217.77:8898- e( x% Y# R% N5 [6 l! T b' ]
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb X0 B& @5 i8 R# }3 N- f
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 % k1 \+ p0 r1 I9 J4 T# T
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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$ X. h: a: ^5 E! I>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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; _2 ]/ @* C T g+ W+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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( z6 G" w4 F5 V8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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A; o, m* |* m6 b7 x/ rtvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 9 n/ R4 l3 f K7 H& D
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b0 H& i: z: H/ `2 j) N& ~; ^
5 N1 ?& w) v1 _( E- N5.39.217.77:8898 会令汤内的分子变质，影响健康。 公仔箱論壇 F2 i( Z1 L# J5 D
' |2 i# K. V3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
& h! m7 J( f% Y( r9 n4 t: v; Otvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^# z$ f( k0 e' z; c0 U
所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb/ V( v( ~, S* V& l
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 * k; r# H% ~5 g
0 ]5 U+ s# T1 W. D& n. }5 U+ s公仔箱論壇>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 0 G3 o; t% ~2 q' g3 m
- h7 S' f# }) x" O: |+ i D5.39.217.77:8898 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb$ R% A: s0 j$ ~3 }; h6 T) `
) M. K8 p q3 \5 }( i( F$ h* B>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 5.39.217.77:8898* U ~+ N/ p# v# `( N" ]2 p
) z' j' Z: V7 N) z$ a: V) x 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
: B9 f8 I; K3 r! m: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v4 s# B# W; ~3 J1 Y>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
% [+ \) w6 N# s* Q( s9 Jtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb4 M8 R- s* z8 n. c. n- v" w
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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0 |2 n+ R* O1 k6 Q, [, }1 Y# Y公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb/ P3 o/ O9 G& k- t# d
, R5 z! m \, o$ S. A, a8 }- z5.39.217.77:8898 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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; E) D2 x% c$ t- H9 t& xtvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， " n# L6 B6 [" J4 j) c; p+ T0 L7 u
- M' N6 ?5 i/ A ^ 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.77:8898, R6 E+ \6 t) }: X1 v0 }6 p% z+ _$ C
* Y) W7 C0 d# A5.39.217.77:8898 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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& I3 K4 R1 W' b% X" R5.39.217.77:8898 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
* g# k1 v% Y* j/ A5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb" U+ I1 D9 k( B- L8 Q
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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$ @& u5 C; l& \$ C0 Gtvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X, G# h6 X% @: _ m" f# F
; `. `. [6 }1 m5 n2 h9 U% Dtvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb; S0 `% Z& l* h$ y8 B
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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