>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。8 i+ {1 `9 t+ w# i
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，5.39.217.77:88989 r& u; [- a9 F) L I0 y
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z: R3 e5 j' W, Z
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H' y& f- [$ @: h
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 1 U. I; P* u g% O8 j' S3 x7 V
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 6 i9 U% ^5 G% Z7 b
. K: I0 H3 }, L3 x- ^ 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， 4 v( e3 i, ^) {
0 ?& X; c, _' p" J6 z: {tvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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6 e. [" d+ P: Ytvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q9 v# @1 v* [4 n7 k' d
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 5.39.217.77:8898: s7 {2 K8 W" }6 t, P% {. k
7 Y: V* A7 C0 C5.39.217.77:8898 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 6 K3 L' J% T- Z8 c- V: \
+ q5 r9 a3 q& F) Z# k& |, D9 P6 J5.39.217.77:8898 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 5.39.217.77:8898+ A$ ~. o" O1 u3 V8 O
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v4 Z& A2 d7 l6 k( ?
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 7 {. X! n: E7 \" b& v7 `" y
; o& o% ^# K% {2 ^" btvb now,tvbnow,bttvb>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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/ M" q1 m8 }, {# C>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， 5.39.217.77:8898 W8 e N2 H H
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a! }3 m; O; h
9 Q: v) s* L$ C+ X, }* C# p>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 5.39.217.77:8898$ t+ R2 [4 ?- H' V. ~! C# K. ]
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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: s2 p* D O5 x- _2 ^$ t7 q+ y>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
! X" E; [8 S: V4 f* ~5 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U: n& ^# E' h
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， tvb now,tvbnow,bttvb" O; L6 J/ c$ B
7 R4 ?7 e$ l" T3 A% s- G, M- ]; s( U 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 5.39.217.77:8898% z. N6 B, P5 u3 Q9 J/ F
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U1 S* \# K2 W) y' i
9 g( G. N+ ?# y4 V 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ' N7 z/ G- N% A% i- J
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 6 o% r, u4 ^% h/ k# C
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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所以如果想减肥，应该多吃。 5.39.217.77:8898' ~- J2 }% r. z* M' j* b
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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; \2 t3 U' `4 i l8 O& qtvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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* I( P4 f/ y: ?8 Ltvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb. P# L% q- @: H! ~5 x4 y& m
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r0 O- u; _ h) B1 ]6 w! F
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5.39.217.77:8898! ?7 O K$ t4 f+ [2 y- k, A
0 B1 }9 i) P. Y1 L 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 2 H& G8 B9 {( ]& F3 P& q
5 l( j r% Y! U3 x) h6 M0 K3 J 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb! k- }. r, m( U/ z# R$ L$ X0 {: Y
. r! a' J! [. C" z3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb1 U' d* m3 t @0 f- ^! {
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 5.39.217.77:8898 L0 j: [2 L7 r6 m
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 8 W8 q* o$ @4 ^6 ]5 z* D" K) b
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故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z, R2 I6 e8 C
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 ) Z i5 k- e, c/ j" D" ^
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T! ]8 z) K4 H1 M0 o% o
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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! f: C7 i" h. {& u0 _tvb now,tvbnow,bttvb 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 5.39.217.77:88989 ?) o8 J) W1 `% v% e
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 5.39.217.77:8898/ M' T( x* J# F. S, K M* ]
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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! m' d' i5 u2 f4 P' U" _+ _ 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 & _5 C& R' \3 h# e/ c/ i+ T/ f
& B% V% ]( P n" k: j5.39.217.77:8898>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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" s1 f/ \4 t4 v: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， : {2 J! J( v& U8 i; z1 a1 u, ]! ^
4 i8 ^8 J& V9 \ R+ G6 a5 [5.39.217.77:8898 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G) n, p0 a7 H; e# U3 W( w
L- v$ o8 k5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 / {6 x# q; T! u3 D' g
* u; j3 ~& m4 ~4 K>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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@ d; \1 C6 p$ c2 ~( s 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ! p; b: e3 C2 b6 y# E
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B7 U2 W: R1 G8 B
6 G6 w, ~; @. Z l2 ]& M8 _4 d. Btvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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1 U* N# s B0 n! Q. d' o1 x# f>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇+ O; I' | U2 ?5 C
) q) Y: \' s' {. h- Z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
2 `) r, A9 A2 j; u& T w$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ? C7 `9 S0 j$ rtvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 5.39.217.77:88984 Y& V1 e# B7 ?3 c4 d
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否则所减的只是那个面包的能量。
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& o0 d1 @- D+ U$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ! j7 t j3 A" O& ~
: A0 n1 {- ]* E公仔箱論壇 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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6 f L: ~. s! {0 D7 N/ }) [ h 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇5 x! G; D' }8 m
' v- h( @$ r: u公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 5.39.217.77:8898' L6 I2 D# L w$ D! |% T) Y
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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