材料:
2 M( R3 Q% a* B/ g' M; o* h公仔箱論壇急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb( ~* `7 \& X$ P
0 b- u. a3 @) T! r7 g( O+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K1 J$ M# C- k8 Z0 z5.39.217.77:8898調味醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b3 S& \$ z: A* g& V
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h. n$ ^: a0 W. s# L: g# m
tvb now,tvbnow,bttvb, E2 k* P# W. x" i5 M) T
- [8 l4 \# M; K- M- R1 z/ H
做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z8 h8 Z' ]/ y# M
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
/ z0 \6 h( s2 G5.39.217.77:8898
6 x4 H# U1 s9 p8 v" J& Ntvb now,tvbnow,bttvb2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。5.39.217.77:8898+ M. [+ H- n0 ?) i( l4 g7 {
tvb now,tvbnow,bttvb3 c+ E! g D0 x6 v4 Q3 j
3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。tvb now,tvbnow,bttvb& ]% g0 _; `3 A3 u' J% Z$ ]3 f
5.39.217.77:88985 A0 x" I9 t6 @4 n
4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
) g7 e9 [5 N3 f0 _ k+ j N公仔箱論壇
9 W3 x& R; w: m0 d& R公仔箱論壇5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。
' j* R2 t" E5 \5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 