材料: 5 {/ G7 s1 `$ Z. q
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y' `/ {6 L. R9 l! l5 r
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調味醃料：
4 W5 u- \% F% Y/ e6 ^公仔箱論壇鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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做法: 5.39.217.77:88988 C4 u! B6 I8 w7 J3 v) M
1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。5.39.217.77:8898: U- Y3 w' K" x1 p* ~5 b# E; N
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。# m5 D8 ?1 m& q8 `/ n# u
1 g& o4 t8 w/ N) z- a4 m4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& `8 {; y+ \% d4 ?$ I* s
. X* S4 |/ P3 Z+ E0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 \$ m7 K) v
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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