這個不敢吃，那個不能吃，食安問題搞得人心惶惶。有些外食族轉向吃保健食品，補足自己的健康。維他命是最常見也最容易取得的保健食品，但怎麼吃？如何和食物均衡搭配？怎樣吃不過量？ 脂溶性維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I. n- B& ^' |! R/ C6 \2 ], u l& M
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作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。
4 I6 p% v; ~9 L/ C5 F缺乏會引起：夜盲、乾眼症、呼吸道感染、生殖能力低導致胎兒畸形。
7 r* G8 }& `: O' o+ a6 C3 v7 g3 _公仔箱論壇哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。
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作用：促進鈣和磷的代謝作用。公仔箱論壇; b3 K# | {2 u4 ] }: O
缺乏會引起：兒童佝僂病、成人軟骨、骨質脫鈣。
3 H1 ^9 y9 y% V6 {' A. `" t哪裡有：魚類、動物肝臟、奶油。
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$ C. N- Y3 A3 A% z- N! C8 B$ a5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。
' | _ X# A4 u4 w4 S6 A: S y缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% I9 K6 q- v( V
哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。* p6 j! P+ [8 i9 ^/ {
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: @0 v4 J% B0 e% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：凝血。
: I# f. N2 B' _2 n9 L7 f公仔箱論壇缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。
) {7 Q+ B1 m- y+ Y3 U( utvb now,tvbnow,bttvb哪裡有：綠色葉菜類、綠茶、豆類。
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0 ~2 @. y& y4 l5.39.217.77:8898B1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 l' ~! e# `6 x8 K) t% \
作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。9 f8 ~3 @' l, i" N1 b# p, Y y
缺乏會引起：神經炎、腳氣病。公仔箱論壇# F. O1 K4 F, u! T# O9 {0 I* }' j
哪裡有：啤酒酵母、南瓜子、糙米、魚、豬肉。5.39.217.77:8898 T) ~& O. e; B
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4 J: Y6 h7 U; h9 i; _/ g- \5.39.217.77:8898作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。
$ f1 w2 j' \, ]/ K' y9 p缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。
) Q8 ~& O( l3 T% F& E, n* ?! Q哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。
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' i/ U. g7 Q2 P8 C. c1 \1 ctvb now,tvbnow,bttvb作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。
/ K& z p/ H! s, y. e7 |5.39.217.77:8898缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。
: r% s4 q# ]. ^0 U6 z# u哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。
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4 W3 G2 s& M( d: n* s* f- N作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。
4 c0 V- R v( G! S% y% Q公仔箱論壇缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。
7 @6 ^: c& o0 E' K# xtvb now,tvbnow,bttvb哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。- A, B2 w( l: o! _( y! Q5 c E
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0 g) `( m/ x1 d1 a6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。公仔箱論壇. Q8 [! X6 p1 B; g1 l& _
缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。
4 e: r i1 d7 z: d, b- J, ?tvb now,tvbnow,bttvb哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。
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發表於 2014-12-28 10:25 AM
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