在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, `4 v$ P' M
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1. 白蘿蔔
3 L% t( F3 L7 z6 U6 Y& u# g' g這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。tvb now,tvbnow,bttvb% ]: t( X8 \' [3 `
! n5 s! t2 [% M2. 洋蔥
! X6 k/ d7 N. R+ | R; S# z: `" f洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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; [' Z* Q( r/ n" utvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯
; B1 |+ A0 c. y9 |, O% W/ Y番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。5.39.217.77:8898! ~( `4 o( L1 h4 W" w7 | {
# _1 t7 a' D; e/ h* X5.39.217.77:88984.糙米
' T$ h0 I Y' M5.39.217.77:8898糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 H; ^! a7 H' l1 G+ g
$ d8 i. u! e! ]; `6 X- M5.39.217.77:88985. 薏仁 . G% t1 @9 ]3 Y1 ^3 \: y
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。公仔箱論壇: D n! m1 Z d0 f
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6. 燕麥
- t: U$ _3 @: v. X: |0 R燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。tvb now,tvbnow,bttvb8 I( C$ m: D; u) Q3 N
. z; R, `! h& X1 P+ e [( @2 Y7. 紅豆 公仔箱論壇4 g5 u& s r Q& f* o5 O
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。
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9 g* ~# K' H3 R& Q0 Z" N8. 小米
' f0 C* v1 W) Y4 U由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。5.39.217.77:88982 B! e$ q2 [, y: p, P
' n' J4 j9 ~4 `2 K5 F9. 蓮藕
1 \' i) q- s( Q! N公仔箱論壇要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。8 x# d3 m: b, z9 A' ^1 Q
- k6 J: T$ `/ B10. 綠豆
8 p7 H4 g7 N9 E2 b* S/ [tvb now,tvbnow,bttvb綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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