在中醫的角度,毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素,輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀,嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具,但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物,再加上腸道本身是充滿褶皺,就容易令毒素留在身體內,引發各種大大小小的疾病。除此以外,肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見,排毒對身體健康是有莫大的益處,是相當重要的。要把體內的毒素清除,最簡單的方法就是從每天的飲食著手,多進食天然食品,少吃加工食物,以下是15種有助排毒的天然食材:公仔箱論壇1 [8 W$ _! K ~8 r% H# g( j
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1. 白蘿蔔
+ X; \# \2 v) w4 H, [9 [$ j; @5.39.217.77:8898這陣子天氣冷了,白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢!白蘿蔔含有豐富的纖維素,能促進大腸蠕動、排便,有利於消脂。5.39.217.77:8898# r/ \- e1 q3 Q5 S1 [7 w7 ?/ u
# ~7 c7 p5 i9 M- Q; U2 _5 P" b! l2. 洋蔥5.39.217.77:8898( L5 I$ t0 c; M8 T2 N$ ]
洋蔥含有豐富蛋白質和硫,對肝臟尤佳,亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外,它亦有增強消化能力的作用,能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候,可以考慮加入其他高纖食品,例如蘿蔔、椰菜、芹菜等,提高效用。
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# e' l. d% g( f* stvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯tvb now,tvbnow,bttvb1 Y' H% I2 y: R
番薯的纖維鬆軟,非常容易消化,又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯,另外也可以放進飯鍋內烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb9 z1 F8 ?# X; a+ f
" S5 f+ i/ K5 L1 W& R/ L* e, W4 mtvb now,tvbnow,bttvb4.糙米
: o/ E' e- b; l8 ?( _' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米可吸水、吸脂,是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用,是個很好的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W" J0 o7 k! w2 B: d9 I
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5. 薏仁
; \1 n7 A6 i1 ^! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環,發揮利尿效果,有助改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb ?# B: ~0 w8 z7 j! f) ?! D3 [
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6. 燕麥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. D2 M8 _2 \/ _0 Q; ]. q
燕麥是通便的好幫手,進食時可令水分增加,配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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6 o; X, A- O6 R1 A* o& W7 Dtvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆
$ k8 ~ f5 s/ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有助於排尿,可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆,隔天把無糖的紅豆水當水喝,促進排毒效果。
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8. 小米TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o- T, C7 t# |+ l, h+ Y" b
由於小米不會刺激腸道壁,又不含麩質,因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效,清熱利尿,營養豐富。
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9. 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb6 \% { F7 q. g* p3 K( u
要將體內廢物快速排出,可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材,可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用,亦可以小火加熱,加入糖,趁熱喝。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V b/ n6 d8 b. v! ]
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10. 綠豆
& x/ `3 o- i: |/ i綠豆除濕解毒,有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫,但是千萬不要烹煮過久,因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |