正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。5.39.217.77:88988 K! Y$ q/ P, g( E
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。6 W. Q6 [% l6 l4 F- C
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
) ]8 i# X; a1 a8 G; Mtvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀2／又硬又小】：
, f$ I4 }; y& _! P: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。
8 P. }: Z8 X9 l& V1 A; G1 Rtvb now,tvbnow,bttvb改善方法：5.39.217.77:8898% F) ~+ g- G, {4 F8 H9 Q
1.減少大便滯留腸道的時間
: ? {4 G/ ?/ N( C" m0 K公仔箱論壇2.多攝取纖維質，少吃甜食。
. `+ s3 Y: ]! C NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多喝茶與開水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- v' ?: m4 k
【便便形狀3／泥狀】：
! Z! K& x2 d; G$ P: ]tvb now,tvbnow,bttvb如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e8 e8 n$ e0 \. Q2 N* g/ K t$ Q
改善方法：
2 I. z) y0 ^0 _2 ?! R1.減輕心理壓力。1 x( C# g1 _9 e w: e& ^. E, B
2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。5.39.217.77:88984 D: w9 o; ~ U
3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
S% q. O) H) z2 C公仔箱論壇【便便形狀4／堆積如山】：
* U' U6 E- [4 J( ^& x5.39.217.77:8898這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
' y1 |4 l1 A9 g6 Y改善方法：! d) [9 K% O6 y5 |: W
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A* U% ~9 u! @! d3 D
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
) j; ~! M& ]7 z7 I; n* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
5 q7 x! ~( {; I9 n/ S公仔箱論壇【便便形狀5／水狀】：公仔箱論壇. Q) J. S' u5 ^6 u
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。9 D( {. K r# A2 F( p1 p
改善方法：
) b3 ]; s$ }. y" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
. w: Y) s3 Y1 I) X* V公仔箱論壇2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。. u; j3 B% i# q$ z5 N5 X
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
3 B" [4 \ R: Y5.39.217.77:8898【便便形狀6／又細又長】：tvb now,tvbnow,bttvb# y3 U8 z2 N" Z* I8 G* D5 ^
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
. o R1 D0 s1 x2 n改善方法：公仔箱論壇8 g7 U" B- Y, J
1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
2 m! D1 f2 g# Y3 n% _5 g5.39.217.77:88982.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。1 s9 K3 F6 c. }% i V
3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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