! |! |$ \' q- U( A( b0 t公仔箱論壇
: d# W9 Z+ x4 B5 _ x' w ! T% F1 i9 N4 |$ U7 h3 E7 ]
, a& t; K% j) w6 z% }; g一直以來我們都嚮往這個不夜城，然後，五十年還未過去，這個城市的面貌卻逐漸陌生，紛亂的都市讓人開始覺醒，「生於亂世，有種責任」。此時此刻，沉澱，是昇華的前奏。以下三位利用不同方法，透過敲打頌缽、慢行或畫畫，讓心靜下來；因為他們相信，有些路，要回到原點，才能走得更遠。5.39.217.77:8898; w& a' o% C- U5 G! l+ x
i" n7 V' F3 E8 j. O/ K% V( n5.39.217.77:8898靜修選擇
, l5 |: F5 B: }4 `! c9 ^. @( _禪修營
7 R% \4 c( H; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配合內觀和呼吸方法進行靜坐，從而淨化心靈。有些禪修營會要求參加者不可說話，男女分開，飲食清淡，但無宗教派別之分。
4 R; j5 U5 |, S; {# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t9 G: y! ]& s$ ~0 v
斷食營tvb now,tvbnow,bttvb8 R) M9 c, f/ m# C, Q, n$ Y- x
斷食期間配合瑜伽、靜坐及其他自然療法，為身體排毒，重整身體機能；從而讓精神狀態更集中，頭腦清晰。5.39.217.77:8898: y) k% k: M4 N% C( w
0 M+ r: }" j X) I0 I& f8 F各類興趣活動
& z# ]6 M7 H0 X( e( t" M$ C, R5 r5.39.217.77:8898透過極度專注，讓呼吸平靜、心情平和，回到當下最中性的狀態，如敲打頌缽、瑜伽、攝影、繪畫、跑步等。5 [3 V! S$ r2 [) g }
' ?: C- o- q$ ?. T" N5 ^! _$ \# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# F$ R1 t' ] ]
- N& P) d2 b# g% k4 Q4 F
無論飲食，以至日常生活的節奏，我們的城市一直鼓吹速食文化。不過對於養生甚有研究的日本人，在很早之前已經發現慢的好處，例如慢食，多加咀嚼可以抗衰老。這個研究其實放之四海而皆準，平常若能慢嚼、慢行，才能細味生活。藝術工作者吳狄殷（Hyzuii）和黃麗桃（啊土）正正是慢活代表。Hyzuii因一次跟老公回家途中行得太慢，令老公有微言，頓時讓她反思生活應有的節奏，還啟發她跟友人創辦「慢行團」，一年來抽空舉辦城市慢行活動，讓人回到專注、心境平靜的狀態。 5.39.217.77:88981 \+ |/ y3 A# t( L2 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k: {6 i2 Q* Z8 W
 ! r/ s% e1 d- {) c4 _0 K
■在牛棚外圍慢行時，街道上的行人與參加者相映成趣。
, v& s: D# m9 E; K9 Q* v1 M& M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, V/ ^/ k% ?2 \/ V$ U
* E) m% t% v6 m- ^5.39.217.77:8898■這支長約一米的紙管，也是一個讓參加者集中焦點的工具。
$ L) U* f# k0 S& v& u* ?
4 B2 @: [0 Y# P8 E# p! g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g1 e' s& }: s+ B; s) b
■慢行後進行砌石頭活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I" _# f }, |1 T& Z
8 W7 G8 t7 s& o" ^
! g" ~( q+ i9 [3 r T5.39.217.77:8898■她們倆利用在郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用自己直覺的情況下，共同砌出一個圖案。[5.39.217.77:88985 E+ j6 m( U3 M' }# O) l% W0 ~
0 N* J( @) G. j/ ~ tvb now,tvbnow,bttvb% x, y8 W% k: T" R/ M. `# G+ r. m
■Hyzuii希望慢行讓人找出屬於自己的節奏，哪管最後你選快和慢，都是由你自己決定，而不是社會告訴你。7 i7 T1 Z& V: B8 ~( W a6 [6 C6 b
5.39.217.77:8898# T& p2 ?% G$ ]/ c/ @/ z* J
快慢在一念間公仔箱論壇/ C! K$ k3 [, c9 ~9 j; u, W( O3 a
「好多人其實從未試過慢行，當他們慢行的時候才發現自己唔識行。」Hyzuii說這是她們一年來遇到最多的情景，原來我們的肌肉都習慣了快速的節奏，慢行時需要保持一定姿勢時，肌肉會不適應，甚至缺乏耐力。習慣成自然，讓人麻木；麻木更會讓人失焦。「慢的時候，你才能調整呼吸；呼吸平靜了，才能回到當下的狀態。」人因為困在過去和未來才會產生不同思緒，Hyzuii繼續說：「當我們不被這些因素影響，回到當下，其實一切都好中性；當你能習慣這思考模式，你自然能夠選擇開心和不開心。」慢的人連說話的聲線都特別柔和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W- P* U7 I8 e7 s
% g) {$ ~* f, k
每次慢行前，她們都會先引領參加者做簡單的冥想，讓心境得以安靜才舉起一根長約一米的頻率紙管，在土瓜灣牛棚內外圍慢行一圈；紙管會因應四周的頻率而震動，這樣的景象是有點趣怪，但她們深信當一班人一起做就不會奇怪，「一年來遇到很多人，有些人有宗教背景、有些人純粹好奇，因為他們從來都未試過慢下來。」行完之後，每次她們都會準備一些活動，例如利用花草植物製作小卡，又或像今次活動中，利用郊外拾回來的石頭，讓參加者在沒有溝通、用直覺的情況下，共同砌出一個圖案，「希望他們靜下來時，認真觀察和欣賞，即使一顆小石頭都有自己的特性，是由不同形狀和紋理所組成。」Hyzuii和啊土都認為正正因為香港繁囂，才具挑戰性，「每一刻都可以成為訓練你平靜的機會，慢行隨時隨地都能做到。」快慢的一步，只在乎一念間。" H* p* m: F9 W, V$ U' K' j
- R, T3 |8 s/ Ptvb now,tvbnow,bttvb / H @) E# g1 L! b4 t& a U* | l
（左起）敲棒、喜瑪拉雅頌缽、磨棒公仔箱論壇+ q- }! D- H& p% x5 F5 Y
■頌缽所含的七種金屬，象徵着天地元素的和諧圓滿，其聲音能夠和大自然產生共鳴。
; j1 k4 b) I" @) y( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I {9 R- J; L; U2 H k; q敲打頌缽 振盪清空心靈
, p3 X/ W( C1 U$ N“The earth has music for those who listen.”這句話的意思是「大地為願意傾聽的人預備了美好的音樂」。然而，我們的聽覺大概都習慣了城市的嘈雜、滔滔不絕的說話，所以難以適應沉默，甚至只是大自然的風聲。Hyzuii和啊土就藉敲打頌缽尋找精神上的寧靜一隅。公仔箱論壇: o- T* T8 { S; C# {! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i0 Q" E9 @. R6 p; a
西藏人自古利用頌缽深沉的聲音，助自己進入身心放鬆及冥想的境界。她們喜歡在郊外敲打，因為廣闊的大自然會讓聲音更穩定，室內的聲音則會侷促不利落。很多人都覺得頌缽很玄，甚至以為是怪力亂神，其實它由七種金屬：金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞手工打造而成，一個普通頌砵約有五公斤重。量子物理學有一觀點，人類與萬物都有自己的振動頻率。頌缽所敲打出來的聲音，正正就是與宇宙同一共振，所以聲音能讓人平和，「其實任何方法都可以修心，例如yoga、打坐冥想、斷食和敲打頌缽，都只是一個法門讓自己靜下來。」不同人適合不同方法，有些人可能適合透過跑步、攝影或繪畫等運動，讓自己放鬆。Hyzuii說：「只要專心做一件事，清空自己的心，就能安靜回到當下，這是一種很隨緣的狀態。」擺放頌缽的位置必須空曠，「我不會把它放在書櫃裏，因為書蘊藏了很多意念，會有機會讓人心混亂。你擺它在哪裏，它就會吸收那裏的能量。」
; \4 ^0 J0 w& Q公仔箱論壇; B: V1 O& n R Q
* [" Q; m+ z. t' A3 P& j; F5.39.217.77:8898■捧着頌缽時，手掌如能以最少的接觸面托着為之最理想，因為手掌會吸音。tvb now,tvbnow,bttvb' T% u6 y. ?( h8 b+ ~
) n, M% h. R5 D J5.39.217.77:8898
7 G; `! V1 D4 C9 X$ p" n( I■敲打頌缽需要技巧，未學過的人只是敲出聲音，真正技巧是應該透過敲打而釋放聲音的頻率。tvb now,tvbnow,bttvb- K" Z1 ^/ h- _
* r: P6 c& S8 t# G' T' C) c
 tvb now,tvbnow,bttvb( Z: S9 s1 P% L; P! T6 F7 R
■啊土即使旅行時仍帶着五公斤重的頌缽，任何時候敲一下都可讓自己心情平靜。) Y( E C* a w a% x/ ^
5.39.217.77:8898# F4 `! n# m( x8 M. K5 b
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S1 p/ h- ]8 a: U6 _
■即使是畫畫、拼圖、運動都可達到禪修效果。公仔箱論壇' J, T* M9 s3 ~1 R2 U: t
tvb now,tvbnow,bttvb" S# t9 [3 {# a6 d* a
獨特Henna圖騰 禪繞不纏繞
. L0 x, O% P7 R5 u ]" q2 y9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頌缽太靈性、慢行太簡單，有人喜歡在寧靜中加點創意，從一而終做一件讓自己放鬆、回到當下的事。Henna師林明四年前拜訪尼泊爾加德滿都，被當地猴廟（Swayambhunath）佛塔頂上的佛眼所啟發，融合個人、印度和阿拉伯具備空間感的風格，創作了獨特的Henna圖騰，他的風格有點像近年流行的繪畫風格禪繞（Zentangle）。禪繞是由字體藝術家Maria Thomas與丈夫於2005年合力研發出來的繪畫風格，透過專注地重複繪畫簡單圖形，例如幾何線條，而達到心情放鬆，甚至是療癒的境界，「我很喜歡畫眼睛，靈感源自佛眼，代表第三隻眼，象徵認知和覺醒。我在繪畫的時候會注入這種力量，希望大家覺知自己，從而追尋人生的目標與夢想。」林明的Henna跟禪繞風格不同之處，在於Henna圖騰代表了一種力量和祝福，透過幫不同的人繪畫圖騰，療人療己，「畫畫會發現每樣事物中更多的細節，發現細節也是禪修的一種。」每次旅行他都會花至少一小時，去畫一幅旅行寫生，畫畫過程令他達到一種冥想的專注；他那炯炯有神、深黑的眼珠彷彿透視了那份強勁的專注力，「專注當下會令自己深刻地記得旅行上的人和事，比攝影更深刻。」
% b. N; l# d# M- e, [tvb now,tvbnow,bttvb
" |( z7 Z6 F" Ktvb now,tvbnow,bttvb禪修的意義，貼近生活的闡述無非就是讓人回到當下。EQ之父Daniel Goleman曾寫過一本書名為《專注的力量》（FOCUS：The Hidden Driver of Excellence)，當中提到「達到內在的專注，能察覺自身的想法和感受，正確釐清事物的優先順序；對他人專注則能以同理心了解和幫助別人」。所以，EQ高的人跟良好的專注力有直接關係。如果真的要在繁華中尋覓最適合自己的安靜心法，專心做一件喜歡的事吧，所謂專一也就是如此。
9 B5 }/ r2 g) F) H+ R1 ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ q2 x" X6 @) P$ [; d `' ^3 k6 N
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y3 z( s% f& y" J: _. k4 z5 R
■他的圖騰跟傳統印度Henna不同之處在於具備阿拉伯的空間感，以扭花為主體。
( l, ^5 H4 ]" S2 h5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d8 O8 M" g1 E4 z公仔箱論壇 5.39.217.77:8898# @3 a" ~! ?5 G0 A1 H2 N( o" m
■林明會先了解對方性格，再繪畫獨特圖騰；對密集有恐懼感的我收到這具空間感的圖騰。
) L6 z( T7 k3 l, n6 Y2 q* l
! F5 U" @) q0 I* ~- h. |: ^- |4 L9 Q公仔箱論壇
% T* f; t, h3 k( n) u公仔箱論壇■畫圖騰所用的顏料是指甲花（即Henna），色素可在身上維持至少一星期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v% S. s9 V. ]: z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k+ U% D1 I3 T7 C6 O0 |! Y1 E, i- K
4 ]8 s3 E( x6 L■林明喜歡一個人旅遊，尼泊爾人的純樸和笑容讓他難忘。
9 f' t7 y. ]" _: T, Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) b h* a- v* R
 , W% O2 s+ |2 x1 u! H; g) c
■林明自封「尼泊爾繪圖人」，為別人繪畫Henna圖騰。$ k; a. x( M( T4 v0 v
1 r8 X" F$ B" j 0 ]4 @! s/ T6 m) L; f- [
■加德滿都「猴廟」Swayambhunath佛塔上的法眼，啟發了林明。5.39.217.77:88987 \+ P' R+ k, U& q4 q' u5 I
) T! j' }. [/ h公仔箱論壇 公仔箱論壇8 k8 `$ U* N8 c3 b) } U
■林明旅行時喜歡寫生，用雙手記載回憶。
8 e0 w/ M5 M1 \+ T+ i, p公仔箱論壇公仔箱論壇* Y% N( |! Q) H Z
慢行團TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N) t' c! O' O9 {7 B
幸福Henna之花圖騰班5.39.217.77:88982 {1 ?. F4 h6 n6 Y$ g$ p# u
日期：2015年1月9日 |
發表於 2014-12-20 05:01 AM
| 