冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。5.39.217.77:8898% b. E: s0 P$ l8 ?* n
足部保暖5.39.217.77:88989 W- c+ P/ J+ n
數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇/ R, s* G6 B2 B R! I1 @3 a' z5 s( t, G
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb" B! s) V% f- o, _
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W$ u" l) A5 C/ u
冬至進補好時候
1 @/ e" K; O; W3 Y) ~: K, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
! e; o7 n) m1 t+ H; b作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 5.39.217.77:8898( I2 \3 K& U9 Q: e) X* ?8 l+ p% P& E2 I
傳統養生tvb now,tvbnow,bttvb, P; F0 G5 F5 L2 z
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。" ]3 W$ l9 P" K. Z# @
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
# Z' p( A/ p; Y& z+ [5.39.217.77:8898【養生時令食物推薦】3 o6 x7 h2 y! ^' e4 t/ h6 T0 S
補身食材1／羊肉
0 [* j2 h' z" g公仔箱論壇性味：性溫，味甘。
+ V( ?+ U( b! f% r* B歸經：歸脾、腎經。5.39.217.77:8898% [ N8 @' x: [' v4 a3 }0 ^
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。, n$ J8 g# \( u% B3 B) e- _
補身食材2／蘿蔔
. M+ m+ n0 b) ]0 _tvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。
9 ~" ^$ I, z0 Q1 Y4 r% ?5.39.217.77:8898歸經：歸肺、胃經。公仔箱論壇! v# q" `' o/ n+ |7 T
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e! H) D& ~5 ^' H
補身食材3／蘑菇
7 i5 x( {! L: l" atvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb2 |. D& h; J* b Q$ q" h
歸經：歸肝、胃經。
3 n. C4 ~6 z( z6 N2 L: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
% g* S: l6 _$ u/ Z+ K7 Ctvb now,tvbnow,bttvb補身食材4／菠菜# G+ T9 K, [2 R1 @
性味：性涼，味甘。
4 d' \& }9 i$ V* e$ ^6 Q9 H" G公仔箱論壇歸經：歸大腸、胃、肝經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q, K" Z$ s& U1 l0 o3 t9 x
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
. q* w" s1 K: k- }' q) `7 w公仔箱論壇補身食材5／花生9 O) \) r1 B6 |5 \0 F
性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ b& c# u' |* R- f9 \
歸經：歸脾、肺經。
4 Q5 v! x; W" u R. X, d功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
0 u7 D% ?- H+ C' U, H補身食材6／山藥
. |* J9 n7 a( f' t! a. y1 K/ {tvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。; r1 Z4 Z) `$ p& B/ n) Z* Y6 B |
歸經：歸肺、脾、腎經。
& \3 b' ~/ E( t功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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