冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
3 J! Y6 m6 _" L) p, Ntvb now,tvbnow,bttvb足部保暖
: M) y" y0 W* q* M$ K) V公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
: F8 v3 m+ z6 z' J% G$ W可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。tvb now,tvbnow,bttvb7 c% f8 g8 N2 l7 ?' _/ @
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
9 r( U" A' P+ S. F8 w) H5.39.217.77:8898冬至進補好時候
0 _2 d, f4 ]" @4 z0 j, X$ E5.39.217.77:8898冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。5.39.217.77:88984 ^3 X# R9 z! N& \2 P8 ~# Q9 V
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb: w1 x" ^2 _0 |2 ~# X
傳統養生公仔箱論壇( E* e A- h# [! g5 V+ @3 ]2 h$ ]
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
% z" a/ R* }' O1 m2 H& R1 Ptvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
: |- ?9 r$ Q$ [: v6 B! V! p5.39.217.77:8898【養生時令食物推薦】
. t0 R" s/ \/ t1 g7 S* S公仔箱論壇補身食材1／羊肉
- F _ g7 I; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性溫，味甘。5.39.217.77:8898* r1 ?; R8 m) a3 o
歸經：歸脾、腎經。
4 ]6 u/ Q4 |6 q% K# V9 m公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k2 a# c: ?, E9 q9 E( b
補身食材2／蘿蔔" a8 ~& z9 I8 q; `4 {; k
性味：性涼，味辛、甘。1 z( R& \& }7 A# B$ L
歸經：歸肺、胃經。
( R! J( x8 u( m2 c& [8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。4 m/ Y m/ u3 [5 j5 c" M% r, W" O
補身食材3／蘑菇
" L2 _4 p3 `$ G; b4 i5.39.217.77:8898性味：性平，味甘。
! g" `2 G5 r! J9 X公仔箱論壇歸經：歸肝、胃經。tvb now,tvbnow,bttvb) j4 P" W6 w$ ]+ e4 j4 I
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 {: r) F0 b$ d' A; e5 T$ ~
補身食材4／菠菜, l! B: m5 _8 p p i+ @. [( q
性味：性涼，味甘。
) H) c: l) Q2 Z7 H& K p% `; k5.39.217.77:8898歸經：歸大腸、胃、肝經。3 S& A- A b# z8 N! B
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。5.39.217.77:8898. Q0 R/ N' W/ N7 c. ~& ?7 J
補身食材5／花生
( V' L. A5 h: p0 a" Htvb now,tvbnow,bttvb性味：性平，味甘。
6 J" d; W% [$ g, p; O6 jtvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇! [# P( O0 G/ Y! W8 D4 s. I
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
9 W- J N& N$ A9 Q補身食材6／山藥
; G. j1 e6 h4 |! S公仔箱論壇性味：性平，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `) o8 j& O$ g' ^7 @
歸經：歸肺、脾、腎經。0 V+ W4 b7 R$ J4 T& G! p; U0 Q
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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