冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb' R6 i w; o, [0 A) T9 Q
足部保暖
) d0 d. V. d1 \& U5.39.217.77:8898數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。tvb now,tvbnow,bttvb) G: a3 n% R! _
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。5.39.217.77:8898! ~: o7 B+ `& J' i i
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。) W, |. j& B4 p5 w) F
冬至進補好時候" S8 H8 w @* u+ w
冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。; Q0 i' Z) c9 u) t; l
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
, t, p' }* k& `0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生
' J* U5 m: r$ W4 X4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
$ m: p) u* B4 d0 w$ p7 H( |! jtvb now,tvbnow,bttvb《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
S, B8 b7 W" a( b3 Otvb now,tvbnow,bttvb【養生時令食物推薦】
' e+ h# d. E# |5 g' m+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補身食材1／羊肉
' j6 g6 P4 g$ q* @- y1 ttvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。
7 F, X5 c( K7 t% Z3 }$ Z3 t" [9 R( {4 N5.39.217.77:8898歸經：歸脾、腎經。 J4 E, \, I: y% t1 U
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。1 S6 ]9 E( T0 M) M
補身食材2／蘿蔔5.39.217.77:88984 `4 C& x( A& O' Z2 C
性味：性涼，味辛、甘。
' V8 ~7 R, V9 h, I0 O b( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸肺、胃經。5.39.217.77:88981 z a) ~9 o2 A% z- W: d/ @
功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。公仔箱論壇) F. z: B8 n: l& Z; D3 |
補身食材3／蘑菇
0 k4 X h9 k( U& \7 T公仔箱論壇性味：性平，味甘。
$ M+ r' _; A3 F0 {2 ]* e歸經：歸肝、胃經。
0 c( S' I8 l& E: ]6 b0 j" D$ `公仔箱論壇功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb# J. X* Z2 V" n7 T* W& H
補身食材4／菠菜5.39.217.77:8898 o( n1 l- n' @: A
性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y. J; l* A- X* p; ]" V: c7 j( B
歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb5 L$ J: a8 N8 O- S) p
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
" ?; ^/ N) @( @+ N5.39.217.77:8898補身食材5／花生公仔箱論壇& x. U$ C- r. a
性味：性平，味甘。
! v6 {& w9 m+ X- |5 p3 s8 t; q公仔箱論壇歸經：歸脾、肺經。
7 F; H1 J9 F6 p$ o! T) S功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
E, b2 f" b* ^& P; D- @7 Jtvb now,tvbnow,bttvb補身食材6／山藥
; X) \) m; J( j) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。5.39.217.77:88988 b6 s2 ~, \0 `( z" g2 T
歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y) `/ N: e1 D: N# I* T
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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