冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
1 G, b& k. E1 L G1 b公仔箱論壇足部保暖
) _, t* Q6 `: r F6 H數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
' i, o# }6 I5 \; J0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
$ b8 L$ ]+ R3 W5 Z5.39.217.77:8898對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
& C2 i. A- S: Y( F5 T5.39.217.77:8898冬至進補好時候
& G0 b- M5 _$ t5 A( Y5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
/ ]8 u5 s4 P( m& e! H2 x! n( v \公仔箱論壇作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
! U4 P# I8 {: qtvb now,tvbnow,bttvb傳統養生: y4 o s! }4 u; b: g
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。2 W" A' y( |1 f3 ~
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。9 P3 H5 L9 U5 B5 w) F6 o1 Y6 z
【養生時令食物推薦】
2 p* D; Y# ~, R3 M6 @補身食材1／羊肉
% U' T- {( B( m Y m) A* \/ Wtvb now,tvbnow,bttvb性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]/ B: K c/ r0 A5 K" H
歸經：歸脾、腎經。
. [# A9 n" u9 F& ~6 L7 q公仔箱論壇功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。4 w4 E+ z( l, I& g; A! f
補身食材2／蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb. V) {; g& f' q4 P4 Q6 j
性味：性涼，味辛、甘。+ H* ~5 @0 @# n
歸經：歸肺、胃經。
9 J- F+ u. B9 X公仔箱論壇功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。) }+ I" d3 O& J
補身食材3／蘑菇5.39.217.77:88980 l5 S/ j. p3 j1 |
性味：性平，味甘。5.39.217.77:8898! m% R; {+ l. @$ J) V, r- F6 m
歸經：歸肝、胃經。5.39.217.77:8898 @- j# A4 l; W5 Z+ d3 K0 ]/ r0 q
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。公仔箱論壇7 b, {7 Z4 V) N8 ^! x! }' e
補身食材4／菠菜2 h0 N- {+ Z- o: q* l" [
性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a; ^( [1 R, e
歸經：歸大腸、胃、肝經。& U4 T0 a+ V$ d/ a! A5 b
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
. T3 t2 L, \% }補身食材5／花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |" R# @4 `, j2 F* [9 ~
性味：性平，味甘。5.39.217.77:8898& g( _9 C9 H% @1 N" k& e
歸經：歸脾、肺經。
! U" u& f+ R% I/ C* }$ s' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。公仔箱論壇0 }& L7 j* K6 R
補身食材6／山藥5.39.217.77:8898( x; V0 V+ W+ G7 S* o
性味：性平，味甘。
' h+ ^; N& b5 ]& k公仔箱論壇歸經：歸肺、脾、腎經。
, O4 l q* O7 d8 r' e6 S/ N公仔箱論壇功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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