冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。公仔箱論壇( D* S* j) j: V9 q9 ^
足部保暖
" @' S8 Y1 L/ Jtvb now,tvbnow,bttvb數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
- |( g" b" O3 D7 q% ^+ T公仔箱論壇可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
% U+ Y3 G2 Z/ W. o7 f d X7 V5.39.217.77:8898對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。
; }8 S5 X* N- b) b7 s0 K6 O( q8 N- h3 dtvb now,tvbnow,bttvb冬至進補好時候
9 v/ i2 Y1 k% O& s" l/ B5.39.217.77:8898冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f9 m/ z4 b/ n2 {, Y- I
作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。 tvb now,tvbnow,bttvb8 [4 Q1 {' B9 z/ i+ J& n
傳統養生5.39.217.77:88981 m1 B. M, X" {. X, {4 |, ?* E
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。5.39.217.77:88983 ?; ~; T5 W! n8 A" w
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。
7 n, Y1 B/ ~: @" o' m6 n5.39.217.77:8898【養生時令食物推薦】
5 { C( Y) v1 v9 d3 w0 h6 b補身食材1／羊肉
( e4 V' Q, X0 C5.39.217.77:8898性味：性溫，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F. V3 @. t+ k& @" H \ N( J
歸經：歸脾、腎經。5.39.217.77:88984 M2 P& `5 w+ _# h- a4 Y
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
% n% T- C7 }5 `3 R公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t# { L1 K0 b. {
性味：性涼，味辛、甘。
5 @- G1 J: B @3 B歸經：歸肺、胃經。
/ v+ ^5 J# R( {功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
9 F" O" B" q3 u8 l+ `" y補身食材3／蘑菇. F5 Q6 h# f% I# L
性味：性平，味甘。公仔箱論壇7 l$ L) i3 c. d& e5 D. i. p
歸經：歸肝、胃經。
: ^6 f* q5 ^9 q$ G功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。5.39.217.77:8898& @. b8 K6 U0 {' L+ \9 r8 Y
補身食材4／菠菜
% J9 K- q# p) ?# Z. `$ m* @2 I/ r2 d9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性涼，味甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G# k- y! C% t- J) U
歸經：歸大腸、胃、肝經。
3 T5 n. t. Z. P* M7 Ztvb now,tvbnow,bttvb功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。公仔箱論壇8 ?1 B6 A7 l U2 o3 d+ T. O
補身食材5／花生
9 g. V) G- c8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。
9 q' {' g$ w% |& I: u0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、肺經。
2 F3 z7 ^/ h, G- ^* Q" T公仔箱論壇功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。tvb now,tvbnow,bttvb! N6 h) |% j& k p# U
補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb* m L$ P, q& i% k# x+ ?
性味：性平，味甘。
$ }3 n: R5 Z" }4 M3 ~9 V, e/ Itvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肺、脾、腎經。5.39.217.77:8898# G c) D! D8 t, b8 p1 v% n& ]
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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