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芋 頭 1/2 個 tvb now,tvbnow,bttvb* p( t/ |4 L: r5 L
火 鍋 用 的 牛 肉 片 250 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W! E9 h+ i, {
馬 鈴 薯 2 個
2 W+ }5 u9 s, y公仔箱論壇南 瓜 120 g
6 k: e; O9 S" Y; T7 X" o西 蘭 花 1/2 個 . z2 C& M/ E: G) H( P
紅 燈 籠 椒 1 個 公仔箱論壇& f$ g$ f/ v+ m; u
生 菜 適 量 5.39.217.77:88981 ~7 z/ Q. r* E3 `
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+ M4 `8 I" Y% B) h5.39.217.77:8898調味份量 & [! b* Y9 n% b* g7 d" D; L
日 本 醋 1/3 杯
" m6 f8 {. H Q/ ?9 m豆 瓣 醬 1 ~ 2 茶 匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s+ ?' U$ I5 m. Q% c. }
砂 糖 1 茶 匙
* s# k+ a6 {8 u' I% _. Z3 ]2 a公仔箱論壇白 芝 麻 少 許 5.39.217.77:8898: m+ ?0 }9 D: ~: W1 E9 G
4 L3 c. a2 u s2 }4 q2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d v6 g2 I/ b. ctvb now,tvbnow,bttvb做法 公仔箱論壇- C- x1 B3 L1 T# Y8 F6 F# N7 U
將 芋 絲 切 成 容 易 入 口 的 長 度 ， 灼 熟 ； 馬 鈴 薯 去 皮 後 ， 切 成 小 塊 ， 灼 熟 ； 西 蘭 花 用 鹽 水 灼 熟 ； 除 去 南 瓜 的 核 和 蒂 後 ， 切 成 小 塊 ， 放 進 微 波 爐 煮 熟 ； 紅 燈 籠 椒 切 成 圈 狀 。
/ Y0 q" s- W; U7 e0 j1 ~tvb now,tvbnow,bttvb將 牛 肉 片 逐 片 放 進 盛 滿 熱 水 的 鍋 中 灼 熟 ， 當 肉 色 轉 變 後 便 可 取 出 ， 熟 後 放 進 冰 水 中 冷 卻 ， 再 澄 乾 水 份 。
( M6 s$ u1 s6 D M) A) p公仔箱論壇將 A 的 材 料 混 合 攪 勻 ， 做 成 鹹 甜 醬 汁 。
8 o" I& e% G" c公仔箱論壇將 已 切 好 的 生 菜 鋪 在 器 皿 上 ， 然 後 盛 好 （ 1 ） 和 （ 2 ） ， 再 澆 上 （ 3 ） 及 灑 上 白 芝 麻 。
/ i' v! E+ H) z& m' Z5.39.217.77:8898烹 調 重 點 ： ( h' f9 s+ l! h1 c
可 以 作 為 主 菜 的 沙 律 是 低 卡 路 裏 的 健 康 美 食 。 加 上 了 蘊 含 豐 富 食 物 纖 維 的 芋 絲 和 多 種 蔬 菜 ， 便 讓 您 能 盡 情 地 攝 取 食 物 纖 維 。 |
發表於 2008-4-13 01:39 AM
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