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氧化是什麼呢？
# z+ d7 F* C. ?氧化就是自由基對生物產生氧化作用。5.39.217.77:8898, j3 ~1 w" H/ X& t, r/ }1 d
# r( _) Y# `! z6 V什麼是自由基呢?
2 V4 p8 A/ K: } |" A1 z* O( Atvb now,tvbnow,bttvb自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。; h) J+ Z2 [9 X; U @9 F. Y
- \4 j1 Y. W* [以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r" T$ |( o) C7 P0 g, Z5 l. g
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)公仔箱論壇9 N& g) l5 E9 b
2.酗酒
+ j) p' t$ r( K" K3.輻射- d# i) M. o5 ^
4.紫外線
8 @1 U+ V; u9 Z5.電磁波5.39.217.77:88985 W0 C# F3 g6 K D- W+ w
6.日光曝曬
, k+ b$ X) H0 w( N5 z7.放射性治療,都會產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y' j: P/ H/ e
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
! r, }! U" L- q2 B% t" ^8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 7 ?/ t! b" g0 ?0 j
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇9 b1 k$ m# u a. V4 @5 e) R
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v2 z& U# r* n% j( r8 s
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：5.39.217.77:8898# c1 O. y* [$ S9 i
* C& G8 ?/ \% u1 f% ?. m% \1.超氧化物歧化酶
" u2 i7 }* @) B& ^7 l1 s(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)5.39.217.77:88985 s1 B! w* A( Y& g
! G4 P3 v6 F( q. v3 y; rtvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶
$ Y! Z1 j1 @; F% N; B5 \) m6 _5.39.217.77:8898（glutathione peroxidease）+ h% z0 _& [* g7 Q, O
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。公仔箱論壇0 r1 f! d. ~* ?8 a; K
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此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。5.39.217.77:8898& V: ]. A2 b: }0 j
8 T& G7 B" M0 D3 K4 Y+ r4 M$ i建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ N. v3 }8 P8 s/ B
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）tvb now,tvbnow,bttvb9 u7 t( \( R; V
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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& Z1 R/ ^ e4 t7 U! \" ^3 d4 F# X1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i4 {0 b3 l# Y$ k! e! E1 n
皮膚抗氧化方面，有以下建議:+ |8 v `& b R# R4 \2 ^) d
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:
5 [ u- f; M! @$ K' P公仔箱論壇維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。4 n9 n7 s- y! g3 t0 M
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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