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+ i" h6 c9 o* \* g) I公仔箱論壇氧化是什麼呢？
5 N" H, G- O% s; {1 i! l# h氧化就是自由基對生物產生氧化作用。公仔箱論壇/ C% q8 P0 L2 h5 f' p
( P1 ^! a2 P# _3 k. A+ itvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb: `. \8 K% H E' \: R$ B$ x
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。. c' h N" m o
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
8 B3 L+ P+ b2 i, h4 I$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)5.39.217.77:8898+ d" n" z2 z. z6 J/ n' ?- h
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb' `2 B+ D8 U/ _6 c
3.輻射
2 t$ d6 X1 y+ g' @8 W0 S- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
8 e! g8 h, \/ {) [3 i5.電磁波公仔箱論壇3 n) s+ g* w o0 f# I
6.日光曝曬5.39.217.77:8898& _' a1 U$ R3 x
7.放射性治療,都會產生自由基。4 g k; P4 _8 u) L7 F Z' [
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
& {/ q8 D& y6 `8 ]; r& m公仔箱論壇9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
6 t' ?5 W( z1 Z5 l5 |5.39.217.77:889810.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。) `6 X5 [1 L; Z# D3 q
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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& S% A0 p, L Y3 B; M7 I# ctvb now,tvbnow,bttvb1.超氧化物歧化酶
0 D+ h) ~- R% C3 f3 C9 @公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。公仔箱論壇, g# a; T! g' P" C! F; d
! O- @9 L* F- F& |5.39.217.77:88982.過氧化氫酶（Catalase)
) R5 r. X' @1 K0 p; ]6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. z5 M# m% m. Q1 F$ e% _
3.穀胱甘鈦過氧化物酶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]6 V; G ~3 P
（glutathione peroxidease）
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' |- C) D5 ~( s( u# Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898( @) q5 ]* L; s1 }7 E: V
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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7 f9 F- {" A+ Y' s' J5.39.217.77:8898此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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) K+ g, v! H" G* Q! |4 i公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）* V/ n6 g3 Q8 _( h( t+ ^+ e% p1 y: ?
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |2 H1 w% K4 ?8 i6 E5 m0 o o/ M
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- @1 f* q& ?% Z) J9 A3 @" r7 H! W4 q公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:
7 I0 d6 d. ^* w! `tvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品5.39.217.77:88982 j9 Z7 g1 L; i# B" R; C7 }, p' H
- b- Y, X g: M5.39.217.77:8898當中包括有:0 ?4 }2 {0 D& z! M
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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