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8 o/ m1 `, m) r3 A) P& F- w5.39.217.77:8898氧化是什麼呢？公仔箱論壇2 d/ u7 H0 G* ^4 q
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
6 Q P A# s, v5 J; |9 }- A; t自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
- v, `- E/ J4 ~tvb now,tvbnow,bttvb1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)tvb now,tvbnow,bttvb% ]8 Z( U5 {; M6 ~- U
2.酗酒
; S% D1 R) ]/ H7 I4 x2 t3.輻射
6 e: v; H3 ]5 F& G, y' C公仔箱論壇4.紫外線
4 R; u. g% t( k* ]4 }5.電磁波, i N2 @) B; Y; p1 F% }
6.日光曝曬
7 a# w! }; a g$ G/ x- }5.39.217.77:88987.放射性治療,都會產生自由基。
! v* m1 E. p# e* T i* H公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 k, z* v/ i% F# T
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
0 i9 n g; t) d10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。9 b+ M- G) u$ G; V1 v' G
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
. l' `& S* } z1 A公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。# ^& X6 H% w5 W2 a. C" c- j( _( P
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2.過氧化氫酶（Catalase)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q$ j; O/ {2 q. z3 o9 f
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
0 U% h- m7 \- Q: F& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb$ q0 B6 w9 V7 C; {9 P* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; U5 [, U+ W% g$ `
# k3 T p* E3 [5 G( W& `: b! wtvb now,tvbnow,bttvb這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。tvb now,tvbnow,bttvb' |7 R$ R, F. C$ w2 V
% R, I0 e+ v i$ w9 T" _+ T! g此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。公仔箱論壇0 I- Y7 W/ M3 U
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建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q( G- `/ I6 f* o3 b$ J
+ Z5 |$ H( ]0 A; U' J9 k0 D BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
( x# ~3 I& `; r- D7 x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ M! O) i& X3 o) Y& [1 x9 C& Z( J# |
黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。5.39.217.77:88985 ~/ ^1 P1 t6 t5 ^5 |( R
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- D& Z6 I; ]; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . @2 B( _! l8 Y" q/ H. M
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5 c& Q: t; E$ }1 W- U5.39.217.77:8898皮膚抗氧化方面，有以下建議:
3 Y+ n* J6 e% B' e' E w7 T# rtvb now,tvbnow,bttvb每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品: ?, ` y& g7 t/ \1 h3 c4 I# }
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當中包括有:* ^! ?) @2 }* R
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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7 S* u: R X7 P: B/ i/ k$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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