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[健康資訊] 氧化對人體和皮膚的影響

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氧化是什麼呢?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( S7 X, z; v5 C9 h' G
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb1 E' d8 k1 Y3 B+ D! B3 u- k, V" D  y
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病,就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中,是自由基產生的因素,大家要注意啊!# A8 u# f  |$ o% ~, ]3 l
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)' W6 ]/ P% s% V$ G2 y
2.酗酒tvb now,tvbnow,bttvb1 k$ L% c! I1 h/ f: `2 F6 G
3.輻射
3 Y4 c$ C* E7 F公仔箱論壇4.紫外線TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r9 A4 F( ?! H( P! Q; r2 `1 J! l
5.電磁波tvb now,tvbnow,bttvb- [7 E6 v! U; T
6.日光曝曬
* `! ~# J4 q& y( O9 t. ftvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。5.39.217.77:88982 Z% g# M8 \/ C' @* y5 @2 H$ Q) j
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 ' L4 K' w4 h2 o, m! @9 Q8 z
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
; g/ n  y$ h, L1 D; mtvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題,也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb5 q# T' i. q' @5 H

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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統,能消除自由基對人體的傷害。
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" w9 \! ?  Z4 U) v- V- z% D9 I消除的自由基的有以下三種抗氧化物:! w. I3 n5 |4 f  \

& `% d/ r# e, t9 @8 W  J6 H+ [. m1.超氧化物歧化酶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~7 f  H2 O" o4 c- I
(superoxide dismutase)簡稱 SOD,是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶(Catalase)
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& [1 m" i9 |1 x, D3.穀胱甘鈦過氧化物酶
; U6 q3 o+ d! E" l. o9 t! Vtvb now,tvbnow,bttvb(glutathione peroxidease)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h* Z  P* w5 F- e2 C

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9 d$ R! a" B3 Y& P' f" g這些人體抗氧化物會隨著年齡增長,約35歲後,體內SOD的濃度會減少,此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多,人體就會提早衰老,心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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此外,皮膚亦會受自由基影響,會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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0 `) E9 I2 f  A; F' a6 ]' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃以下食物,使身體增加抗氧化能力~. d" o6 I- p( y7 k! B

9 U) ~. y- g  M1 s; M2 N蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類(香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等)、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q8 [3 N. z2 G0 V0 O$ B+ T
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。8 |: X8 n. Y% ^7 [* R

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, r  t) A; L; N. b! t* ?5.39.217.77:8898皮膚抗氧化方面,有以下建議:5.39.217.77:8898& n4 f2 |9 A+ T5 W8 r4 R$ O& w
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜,並避免曝曬,減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑,定期使用含抗氧化成份的護膚品
5 w- A( M$ D3 F: Y& S6 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q4 H4 u# P0 ]$ E8 g! m8 U公仔箱論壇當中包括有:4 {( S9 J; C! |, \; p4 Z
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
4 F2 [1 S. m/ i0 t2 \2 S* _
/ L) w, E3 E. X" ?( Y6 I5.39.217.77:8898做好以上抗氧化方法,定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚,防禦和保養是必須的!

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  • soforlee

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