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氧化是什麼呢？公仔箱論壇; H( Z- a! c: @1 `' U* e
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢?
0 ?: A; a! x7 h( v3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！1 M9 d) U. j9 r$ x* G2 l
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)7 o& \/ z6 W$ N) c2 ~
2.酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v6 F$ o, }. `. [+ {
3.輻射
. ? _9 w9 k% L1 J% ^: K7 L- x公仔箱論壇4.紫外線$ E$ Q8 c: ^/ ^: T
5.電磁波
5 {8 Y7 d [. ?- k3 X; Ytvb now,tvbnow,bttvb6.日光曝曬
y* F4 T# ~, v3 E7 Itvb now,tvbnow,bttvb7.放射性治療,都會產生自由基。
' N9 Q) m. ~ K0 a8 K公仔箱論壇8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
! {" H" [- i. _6 ^; J- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 " f/ @, b6 B) d! [7 f6 }2 B& @ }5 Y; b! p
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。公仔箱論壇. A- V2 W3 F! h% q% m2 F
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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1 H! A7 Y# A: W& k1 a7 I公仔箱論壇消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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# R' o9 U* T7 v1.超氧化物歧化酶
* O0 e9 M# H6 _* H+ W公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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2.過氧化氫酶（Catalase)
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+ q* X& `/ ^! X M x3.穀胱甘鈦過氧化物酶
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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* _, I' w+ @ o7 U4 z/ E0 L9 \公仔箱論壇此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。tvb now,tvbnow,bttvb6 E* `* ], H2 h, l S1 \9 U
8 r- e& s8 ~$ b7 b( _建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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# Y7 b5 j8 H2 }7 C- `5 P. s* g公仔箱論壇蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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6 |. T5 F/ i$ f6 w, R5 p黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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2 X" o9 K1 B5 F7 E A公仔箱論壇皮膚抗氧化方面，有以下建議:* Q+ B+ ~+ e! {0 R: O
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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當中包括有:公仔箱論壇& o7 a; c+ u9 T+ D7 B4 v6 X
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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