過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。
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精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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: d" ^/ P& ?0 d# r2 S: otvb now,tvbnow,bttvb生活調理原則tvb now,tvbnow,bttvb4 d& k \5 m" u2 ?' R H q
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。
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! f5 I4 C' b( b2 Q, N: htvb now,tvbnow,bttvb● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。
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; ]6 g) C2 V, G7 D● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。
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中醫專家獻技" n* P5 t# L* A1 v( B; {
! r6 a' F+ r8 l. j2 u) R2 T公仔箱論壇生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。+ o6 [- t& p3 }- @2 q: V
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生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M5 f( r! v( w7 ?
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【便秘的食療方】
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★蘋果香蕉汁
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。( O2 D% w- ]' ~2 x# A. k
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做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。
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4 i4 j* ?" q2 e9 d' j$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用法：早晚各服用1 次。
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6 a5 ]8 i. |! T( L/ ^3 K) f0 xtvb now,tvbnow,bttvb功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。
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" f6 @! _$ s4 R7 S/ p; q$ w5.39.217.77:8898本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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