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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯5.39.217.77:88988 Z& u+ z7 S/ t( \% V  B$ [" C
材料
8 e) x! g/ a* ^# |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧糯米──500克
% ~5 C6 S- T% q3 Qtvb now,tvbnow,bttvb‧南花汁──1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb' [3 j* k! h) y7 W  S. V
‧椰漿──100毫升
0 o' _$ [9 i% H' \. M‧糖──1大匙
# }! u1 ]' m9 e+ C公仔箱論壇‧鹽──1小匙' a+ l  Z( k1 y/ W
‧班蘭葉──適量
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參峇餡料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C% a/ i+ a2 N7 {/ I
‧蔥頭子──8粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 j0 c+ p2 ^3 z
‧蒜頭──5粒
( J6 G8 z. a! G- ~7 _" q. v5.39.217.77:8898‧蝦米──100克
) n. X8 E' R- L2 }‧辣椒乾──8條
3 d  l7 O, h; v, j‧黃薑粉──1小匙
" s2 F9 V' e5 p& A3 x公仔箱論壇‧香茅──2支5.39.217.77:8898) q. @& p1 O' g9 x) b2 q! d/ A* r* }" s- \
調味料tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; V5 d1 N8 }& Q, e. M
‧糖──1小匙
$ m% g" g! y* h) C! c$ j" Z‧鹽──1/2小匙
* `. q: Z4 A. t% k) s7 y* [# H公仔箱論壇‧水──3大匙
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南花參峇糯米飯做法:
+ X$ T4 _( t2 Ktvb now,tvbnow,bttvb1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
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2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。# c- C+ O. o9 j9 Y+ _; u5 T
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3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。
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4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l; g, S/ h4 e* }. Z
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Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味
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" _, h: d) k, I7 d! w: Z6 H8 C公仔箱論壇薑花海蟄沙律TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z6 @, I/ k/ `, {" ?/ L9 R) M
材料; p* F. B- q, R8 r' V; t
‧海蟄──300克
+ s% _( Q; |! c0 H) f* D! m7 Htvb now,tvbnow,bttvb‧薑花(切碎)──1支! Q+ L# A* }+ d* t+ q+ b! X
‧香茅(切碎)──1支5.39.217.77:8898" D) ?' J& [6 _
‧桔子汁──2大匙
9 L4 G- z+ ~& @( J& ^2 k! G) [  |; Z‧糖──1小匙
( n' d+ n4 u3 B/ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧酸梅醬──2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* a. Y  h' h( c- {* u
‧辣椒醬──1大匙( Z4 w. |1 u# v: t' A! J& L
‧青瓜(切絲)──1條tvb now,tvbnow,bttvb1 G! d  u6 z4 T) p
‧紅蘿蔔(切絲)──1條
; B# j' y0 M9 V* V‧大洋蔥(切絲)──1粒
. g; D0 l$ Y: m% Btvb now,tvbnow,bttvb‧魚露──1大匙, S" ^0 u/ c9 M$ f( ~: `- j& L
‧黑白芝麻──1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# l) w4 o- @$ F- o- J" ?/ r: q
‧麻油──1小匙
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0 \# q7 F4 t# r+ p( XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑花海蟄沙律做法:( ]& H3 w% B8 f  H+ Y+ J$ O: d4 V$ \
1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。tvb now,tvbnow,bttvb5 h) H, ?4 L: i9 X! R: N' t
2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。 tvb now,tvbnow,bttvb0 l7 W8 y0 Y$ h9 u; R5 V
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3.將全部材料拌勻即可進食。
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金銀菊花茶
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材料$ a/ T9 y- v7 a- |- o& x3 _, o
‧菊花──50克tvb now,tvbnow,bttvb; g) A% p4 F6 a& j2 V6 v7 Z! ^' b
‧銀花──10克% N! l" h; G/ _2 P; h0 e+ J# e
‧羅漢果(切開)──1粒
& a. b9 ?9 v1 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧蜜棗──1/2包
: {9 u  W& s  J7 M5.39.217.77:8898‧甘草──10克公仔箱論壇& w9 k8 n% s* U  i5 q6 L
‧千層紙──10克
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金針花雞湯tvb now,tvbnow,bttvb% D6 q5 s5 r  N; w1 ]
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材料tvb now,tvbnow,bttvb( ]4 f; n/ {0 ~. H: ^9 B
‧金針花──30克. i4 L4 k; k  x$ W9 Z0 z# W
‧鮮東菇(切片)──100克
8 a5 o& K6 Z5 {6 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧木耳絲──20克
  ?, r% O% H0 G) Q8 mtvb now,tvbnow,bttvb‧雞腿(切塊)──2大隻
8 y  ]9 B) F" i‧蔥(切段)──2支tvb now,tvbnow,bttvb% I" U' E% N" W4 z, Z: X
‧芫荽(切段)──1棵tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 P8 w8 I+ q; ~: O* g
‧枸杞子──2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- ^& e  s' [0 p1 p- q) q4 N
‧當歸──3片
0 q' z7 n7 H5 J3 Q公仔箱論壇‧薑絲──適量
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調味料
, b+ i; k" v( L/ y0 @‧胡椒粉──適量tvb now,tvbnow,bttvb2 v$ _' c: S3 c- K
‧鹽──適量$ t5 @2 Q2 G& L! @, L
‧花雕酒──2大匙
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金針花雞湯做法
0 W4 `. h) n0 ^% `" v9 e. @1. 把雞腿洗淨,汆水。

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2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。
  ~. z0 L" g0 v9 H& l1 ^/ ~* @& y5 ?3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。

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Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。5.39.217.77:8898' I% H( f7 ^1 ?
2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。
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