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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 d$ `6 A0 r
材料+ L6 e, C7 B9 U) i3 ~  [0 L
‧糯米──500克
' @$ S9 _+ w7 i" u公仔箱論壇‧南花汁──1/2碗
, F, t7 Y( l0 A$ r& F‧椰漿──100毫升5.39.217.77:88983 A' \( a) u& G# G; z
‧糖──1大匙/ Y$ c4 |6 T; D1 u" U
‧鹽──1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^6 l* \; ]. j! T8 s$ @
‧班蘭葉──適量tvb now,tvbnow,bttvb; y- N% I7 P8 {4 w2 [4 y  j
參峇餡料
% [3 O- f9 q6 @) Q$ o‧蔥頭子──8粒
5 @; G2 m( F: Etvb now,tvbnow,bttvb‧蒜頭──5粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^1 a) M7 I/ r' a4 f$ u8 k
‧蝦米──100克
( d0 w+ N3 y( p/ p% y, TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧辣椒乾──8條
' k  r+ K, x/ o% [tvb now,tvbnow,bttvb‧黃薑粉──1小匙公仔箱論壇& p. H- \7 E7 R2 Q! r
‧香茅──2支
8 E5 V- @( G+ G7 _8 I5.39.217.77:8898
調味料
( K# M# Y9 i  w; S' ~tvb now,tvbnow,bttvb‧糖──1小匙
; @& }4 W/ v  k& ~1 L1 W2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽──1/2小匙' a6 L5 f6 ?; g. d
‧水──3大匙
5.39.217.77:8898; I+ ?6 p2 e% C: M& t
南花參峇糯米飯做法:
3 `1 s6 `- ~3 E$ Y& E: k* g公仔箱論壇1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
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2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。5.39.217.77:8898( g& n! S# i+ S) ^

8 P: `8 _: y8 R; l2 o3 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。
, L7 g. ^# a7 |* K公仔箱論壇/ o3 `2 `4 I4 R: C8 E& u; ^* J6 L+ f
4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 D% C% h: x* ~1 c" ^

# Z* a5 h. T4 E8 b  y; a- Y# e公仔箱論壇Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味5.39.217.77:8898+ @7 h" f/ v: i, u7 X8 q' z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D/ x" Y1 w* Z! x% p7 B
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薑花海蟄沙律9 E. p  l: A% \$ a
材料& N! _7 T, @! ?/ A: z* [
‧海蟄──300克公仔箱論壇$ a* \/ J1 ]) F6 C# b' n
‧薑花(切碎)──1支
3 f" y" j" {* j, ?6 {( P7 ?$ K‧香茅(切碎)──1支TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i9 Y8 n  f" ~. B0 g9 z0 `4 o, J/ I
‧桔子汁──2大匙
7 I5 o+ C, u# s4 Wtvb now,tvbnow,bttvb‧糖──1小匙5.39.217.77:88984 M! ^# K& [3 C# \' z1 f2 W6 a
‧酸梅醬──2大匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N  A5 N& e9 `1 f$ G* n/ u6 m0 r
‧辣椒醬──1大匙3 A9 }" V) C" P/ B% }
‧青瓜(切絲)──1條
5 v/ u) x( q, s: @# ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧紅蘿蔔(切絲)──1條TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u: S2 ]; ?- O1 Z- ]' h# o9 U" _7 l# \
‧大洋蔥(切絲)──1粒
9 o4 H$ A" ~+ R6 f6 U! X9 j  J4 H9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧魚露──1大匙
+ Y( J- E$ |/ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧黑白芝麻──1大匙
+ Y: D3 |) x1 b3 p& U6 y公仔箱論壇‧麻油──1小匙

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0 M  f% k2 Q, R6 x5.39.217.77:8898
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薑花海蟄沙律做法:
, [* c9 {6 B( @: v# i( ~8 H1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。
: Y$ g5 _- c: ^! [tvb now,tvbnow,bttvb2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。
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3.將全部材料拌勻即可進食。

& o( e  W; [* m8 {/ |金銀菊花茶公仔箱論壇" S+ {5 P6 Z* y3 y# v

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材料公仔箱論壇' U. k/ I, o$ L2 V) \3 ^: C3 |
‧菊花──50克! S, z; V2 ?4 @
‧銀花──10克5.39.217.77:88984 [% G, n1 k9 f1 t8 v# U0 z. n
‧羅漢果(切開)──1粒  h: l# U9 D  ]0 X; K
‧蜜棗──1/2包
7 [2 C$ |9 a3 e$ r0 {5 j& w: |: oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧甘草──10克5.39.217.77:8898  W) l- |- Q/ C
‧千層紙──10克
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金針花雞湯
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材料
+ ]0 l7 h, S9 `0 E1 e公仔箱論壇‧金針花──30克
3 Q- c# j, s) H! L! u) I) D‧鮮東菇(切片)──100克
1 N* \: ~7 B" g. z7 B: ]公仔箱論壇‧木耳絲──20克
# t' n+ D; M. q/ p‧雞腿(切塊)──2大隻
8 q& y8 ?3 N  D5 `# P  `公仔箱論壇‧蔥(切段)──2支TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v/ A3 H0 [# D4 u
‧芫荽(切段)──1棵
- S; @1 k; L, f$ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧枸杞子──2大匙
6 P: I% m& H3 K‧當歸──3片5.39.217.77:8898) F/ K+ }. E5 J% R' `
‧薑絲──適量
+ l3 g1 ~% ]* G9 o4 E5 e6 ^5.39.217.77:8898
調味料7 ]5 `: x5 x8 a# w6 d; d
‧胡椒粉──適量
# j$ F% D3 ^9 D; G‧鹽──適量
7 `  v& m; e% I' h* I3 Z6 A/ H公仔箱論壇‧花雕酒──2大匙

7 k, T2 q) Q9 h: lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針花雞湯做法
( R, k  q  m. \" |9 Z0 O  A+ r公仔箱論壇1. 把雞腿洗淨,汆水。

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( N9 `$ G. z; Y; D" G7 R2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。
+ H/ g5 Z/ X2 g2 m# c3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。

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9 a5 L- W' K; C: \& e+ {8 U5 ]2 B' ^tvb now,tvbnow,bttvbTips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。
" n2 W, z5 `/ v8 \& T2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。5.39.217.77:8898; H, e# Z: W) n* Z3 h0 I6 X: w
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