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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯
0 d$ y9 \2 E) i4 M3 o6 S/ _, y公仔箱論壇
材料
! x! r3 U0 `# }‧糯米──500克
. P" N, q" F/ h6 ?8 F# Y, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南花汁──1/2碗
: B) C& }0 @% z8 T  M9 b- _‧椰漿──100毫升: T, D- q( V& I/ a
‧糖──1大匙
5 s: M) C0 S" g+ E5 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽──1小匙
% X( E3 {9 o# h+ K4 u( w' U. D‧班蘭葉──適量
( ]  y9 X3 C1 |3 ~  Ktvb now,tvbnow,bttvb
參峇餡料
4 I$ U  K( P% [1 R2 f# t# b公仔箱論壇‧蔥頭子──8粒
. O2 Q# b. p4 D‧蒜頭──5粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S7 D% w" O% o% X# e
‧蝦米──100克5.39.217.77:88980 s/ X' L' ]$ D+ `3 B6 |9 H
‧辣椒乾──8條
9 G  [7 n7 u" C公仔箱論壇‧黃薑粉──1小匙5.39.217.77:8898* \0 u5 s' v+ V/ P) b7 m
‧香茅──2支
9 R: O6 q7 e3 ]4 n2 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C$ R+ _+ C% T0 b. b, j" ~5 d2 l
‧糖──1小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T0 K& e$ Z( l3 @
‧鹽──1/2小匙
, Z3 ^* T0 K  G3 V% X1 l, M! |& h4 ltvb now,tvbnow,bttvb‧水──3大匙

, u3 g) s7 S0 ~/ v5.39.217.77:8898南花參峇糯米飯做法:
, L! l  _5 f# q, `# c, a( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。

% Z. M8 F5 U' N% X, q( u$ l: @2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。$ h2 W) |! ]" u( y( Y

, J7 D/ X1 ^  T0 o' \' z/ Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q1 S* N2 A7 Z+ |4 t

5 S3 w7 ]; ?1 }5.39.217.77:88984. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。
. `& I) W) }, F6 N' Q4 j, d* y7 u' f
, V  e8 L! e5 U5 s  }5.39.217.77:8898Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 m/ q$ s8 E+ ]! f& {

: v7 k& G" Y, n; \& ]; k- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

% O( d) b5 U) b  X薑花海蟄沙律5.39.217.77:88982 {% x& H3 f7 {3 W
材料
8 E  |5 M+ q( `; s1 T8 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧海蟄──300克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H% U5 n3 w# \
‧薑花(切碎)──1支
! i: t8 a/ I* K) z# Y, B( m‧香茅(切碎)──1支tvb now,tvbnow,bttvb& ~- X( q( I( Q5 s6 }: p( h/ I
‧桔子汁──2大匙4 ]- B  v4 F2 ?
‧糖──1小匙
* \7 y+ {0 a- `/ |公仔箱論壇‧酸梅醬──2大匙公仔箱論壇5 v; I, Q8 R3 V; `
‧辣椒醬──1大匙5.39.217.77:8898/ M2 t1 P# A+ ^* H5 y; k3 ~8 s: _
‧青瓜(切絲)──1條公仔箱論壇- x2 s$ k0 {- U. ?7 m: U* I2 E
‧紅蘿蔔(切絲)──1條5.39.217.77:88981 D! X3 P. n4 z' `; k
‧大洋蔥(切絲)──1粒5.39.217.77:88982 A1 y: f! t" J% [" `: q: K! l- m
‧魚露──1大匙
) |8 W2 }: O* F' A/ h! Dtvb now,tvbnow,bttvb‧黑白芝麻──1大匙
3 I$ K9 ]0 C: r) Qtvb now,tvbnow,bttvb‧麻油──1小匙

' l# j' W; V( lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# b  z  ?6 Q, s3 Y( y# G5 }& a) F% }tvb now,tvbnow,bttvb薑花海蟄沙律做法:
) ]+ P* }% m' X; G1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。公仔箱論壇0 M0 @) O9 c9 t; a: o% {
2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。 tvb now,tvbnow,bttvb* `# ?- \1 |, o( {7 y6 j! F4 e

. o1 x- \1 W- X8 _" j8 z2 z# s公仔箱論壇3.將全部材料拌勻即可進食。
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金銀菊花茶
1 e9 e5 v/ q9 I2 v# R" dtvb now,tvbnow,bttvb
3 @2 f5 O% H2 S. W$ Jtvb now,tvbnow,bttvb
材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# a) y/ A7 ~( E% ?
‧菊花──50克
3 X8 W3 @4 X% f# A' q4 Q4 btvb now,tvbnow,bttvb‧銀花──10克
) z) f/ c0 T+ I1 r  m! g% P5.39.217.77:8898‧羅漢果(切開)──1粒
6 o8 M/ W2 P  {  o) m# W公仔箱論壇‧蜜棗──1/2包3 ^2 x% x' T& y
‧甘草──10克
, p1 r+ o- h) i6 |, ^3 p- z1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧千層紙──10克

- S9 |" E, S- U4 X$ i3 y5.39.217.77:8898金針花雞湯
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材料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h" H2 v- B5 Q: G4 g6 G6 p4 D) z3 |
‧金針花──30克; G+ p" i1 o( i  C4 u5 x. L$ p
‧鮮東菇(切片)──100克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C6 ], }# @* C2 y' D9 H4 W' k
‧木耳絲──20克
5 B' F  |8 e. yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雞腿(切塊)──2大隻
" t. x  ?6 E5 @% v' ~1 }公仔箱論壇‧蔥(切段)──2支
% w+ }1 u6 A4 f5 A/ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧芫荽(切段)──1棵
! g! D2 j# P) G5.39.217.77:8898‧枸杞子──2大匙
# I/ a! G: H; f. h* s4 b7 n2 c( ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧當歸──3片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x! D% s. L7 R- j9 C
‧薑絲──適量
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb9 a' O# d' s7 ?* \9 J/ g1 R( |
‧胡椒粉──適量5.39.217.77:8898. @: m0 ^# w6 Y$ n8 Q6 U6 \
‧鹽──適量
1 d+ j/ J8 S$ a$ P. C( B9 j5.39.217.77:8898‧花雕酒──2大匙
公仔箱論壇9 @1 |( }: e, L& C
金針花雞湯做法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w8 y/ D/ a+ Z
1. 把雞腿洗淨,汆水。
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5.39.217.77:8898+ U6 u) v! E8 b) ?5 u- w5 y3 d
5.39.217.77:8898# i* _; g! A1 }7 p/ ?2 \2 ^: E! V
2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。
' v9 w& u/ _' Z8 W' E* J3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。
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  f2 o4 N5 g/ ?3 v; r% kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。
8 D* e" ]; C/ N2 w( a4 Z2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。5.39.217.77:8898* O* @6 J8 ?. H$ A
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