吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 5.39.217.77:8898: B( ^/ {/ T N6 L
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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/ X9 k7 F5 F1 J3 h1 r2 htvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】; B& \. F# d, L9 F1 s$ h4 l% t
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }1 Z8 `& N- {9 X. Q+ i, s: Z
" E5 a4 S+ Y9 i. ztvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風公仔箱論壇! {7 G' {( `! D4 l
' t4 m. h* K5 T公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病5.39.217.77:88983 n0 u" H" g$ z
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇. l( X- t! I" w5 o
- L) h, B% |! a公仔箱論壇疾病3／高血壓
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* Y; W3 S0 L+ @ q肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb' C* w1 M3 t! e+ ?7 _/ P4 O
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疾病4／糖尿病公仔箱論壇8 a7 L! ^& u, g- x# ^- K: R1 [* N
/ ^' V+ `# P9 q# X" e6 b& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?7 t8 ?3 l3 a1 V+ z9 _) k
& ?! T2 }8 P0 N6 \/ ^疾病5／癌症5.39.217.77:8898( {+ @% }7 k/ i; z! i' q
$ n5 T) a7 d. I/ Z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病2 C9 x( ~9 j5 T4 J+ \# u! q, W
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
3 u2 R8 i; R- S2 K8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ E. b. o" ]- O, B8 |5 s
【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：公仔箱論壇8 M7 V& J; y3 p+ N2 w
, W+ X! ^# \6 A" [/ Z: atvb now,tvbnow,bttvb增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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, V+ w" B. `/ F5.39.217.77:8898瑜伽瘦身法：5.39.217.77:8898. O: W; N* F+ f( o8 H: ]8 _
; O0 D4 i, @& j# F$ V3 K對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。9 x! g0 v6 J3 c( U
& n# @! i( @; t* |; H; p* N5.39.217.77:8898游泳瘦身法：
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$ l5 P" k) V7 u% X4 Z4 w9 ^6 _公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。+ |- r" g9 }1 ?/ n! k. F
6 P5 f3 M/ d6 ~0 s4 w) V跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。公仔箱論壇( M8 u; |7 H4 @) a" Z
7 g& f- d) t6 |9 ]& v! c0 {4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：0 M1 |+ g7 T. W6 q* w, Z5 e
3 p1 l: T2 R. y6 g公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I8 e% t% A. {! B* ~! v8 B
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爬樓梯瘦身法：5.39.217.77:8898( v& r( z5 V3 V# L o8 v
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。2 h. x# a. _7 a7 U) z1 w8 V g
- j+ l' x) ]! w s' |5.39.217.77:8898【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.77:8898) ]6 x6 F; Q7 J5 m$ S1 _+ r
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。5.39.217.77:8898+ Y7 ]: C& H0 [6 ~) v
* {' U' R) n3 ]! X8 O7 N* ]0 ctvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
+ d& n: Z% U: g1 e2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ X) u6 i. G
瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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# m& @6 e; x: |8 c5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。5.39.217.77:88989 S. R- P0 [# L& D; @; E0 d' c- h: D
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a% ~9 X. H; a
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
5 W+ g2 p! m Q5 f* D公仔箱論壇5.39.217.77:8898) X. T/ J" G. J$ X/ x' I. n" _
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
! m6 N0 k6 N) F) ^* O dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?% U" a9 u1 z1 Z1 _
瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。5.39.217.77:8898* ]7 O8 y g8 O6 S
" {1 B, ?+ `0 z3 k; t/ G瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q* w9 M6 R) x) P4 p2 Z+ N# |
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb7 e' Y, `( S. K0 T! Z5 n% a9 c; b
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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