吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
2 |+ g- T" U& C3 W9 s1 b6 {& ~公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb) \; [& m. K* O W
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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* M% T1 Z1 ~$ z2 U5.39.217.77:8898擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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( r7 g# s: K& L9 t$ @疾病1／痛風5.39.217.77:88987 _# \: J3 j; T0 T5 Y9 r/ i
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。 n7 I9 z9 ]; j# R! ^( _& l
5.39.217.77:88981 K+ X! \) f& C, q+ \9 S# l: {
疾病2／心臟病
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& w; k/ e4 _0 {' S( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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5 ]1 [, A# M$ P2 X N7 i& W1 h疾病3／高血壓公仔箱論壇- y, y$ R, q7 D
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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8 z) U! w/ X0 Rtvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病5.39.217.77:8898: C8 k1 ^3 P* l$ }
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。公仔箱論壇$ E5 r' s5 }: I1 N7 m6 ^' k7 n: x
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疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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+ q' m9 p* n5 P9 Ytvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。tvb now,tvbnow,bttvb. X0 y& N; T; h3 ^* v( k. m
' p; z1 C* e: v9 ^2 ~ p5.39.217.77:8898【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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2 N/ u% ?: {: b5 L8 ` ?+ R1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走瘦身法：
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' G2 z7 b) A# x A1 V3 p- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
4 ?5 Z5 r* H1 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 W% e, ^% F6 u& N% [
瑜伽瘦身法：
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" Z) H2 T! D/ W5 @1 G7 ^對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。 |' J) E- K3 B/ n& N) `7 K
# X4 D6 Y1 C! s$ R" O3 k: X' A! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。游泳瘦身法：* e2 X% e, k, w8 S! u# A: Q
( g7 Y! |5 I5 t- p [8 p( H5.39.217.77:8898使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb, g$ u1 e6 B' w5 R
/ ]9 }2 D& m+ H# E8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自行車瘦身法：2 P. f8 l0 \ l0 A2 R
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R/ |$ y; d; a
' L$ C4 G$ W. a% b/ mtvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：
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4 y T8 ^$ N0 z; _% T; b促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。1 T4 K- G5 X! e' H" |
( p1 Q7 P% k# j0 H% V3 S3 c: ~5.39.217.77:8898【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇1 m2 ]3 B7 ~# O/ Y9 O
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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, t& F3 a, N5 ~1 [瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。1 j: q% p' ^# g; X, s% G
; k& e E" S+ \. R: N, q5.39.217.77:8898瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。# T8 g/ E4 A, N4 Z/ ]( N
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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- `; e4 y! |$ ~0 R% _瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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1 J" }! u8 a; U T; r4 c8 ]) dtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [+ _0 _; O: P$ o& t+ j
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。tvb now,tvbnow,bttvb& {5 w9 ~9 u9 k" W" J" k- K
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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% o; w) n/ S- J1 A" T0 P! ?( {公仔箱論壇瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。8 Q6 q1 w5 G% o8 g( D, i" t
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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) s' J9 r- h' j7 B e5.39.217.77:8898瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。# f& N! `& [: l. D p B
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。5.39.217.77:8898" M9 [' D/ X- C, p# m# V0 f9 ~$ T( S
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇+ b, w2 q0 A. l2 {6 ?, r% b. x& I' z, H
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z- _7 u( _3 U: m5 U" {
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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