吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
6 C; T; o8 J6 S7 P* u5.39.217.77:8898 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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' y. @* G" J) a6 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c5 ?+ y- m, k
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇% _# D, q/ X8 \+ b
/ ^+ C2 P# C! l6 t" l公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇. j8 ], P# o2 M& w2 U3 G. x
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疾病1／痛風; Z$ I1 c) H' J$ U4 G
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。8 H% m3 T1 y6 L( {) S. B+ _
+ M7 O" k2 K+ p疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。5.39.217.77:8898, o$ Z' \) I& ?5 Q
x3 P+ D' r3 @' ~疾病3／高血壓
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6 h* F' ^/ C8 T* Y4 K, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb L" h* q, c9 V A6 M1 V/ k+ O
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疾病4／糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o8 ?6 N2 [# Y9 d# K
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。- t$ o5 Y; P1 O3 L( s8 Z9 ]
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疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 ~, ~0 O \% S8 [
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疾病6／女性特有疾病
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) [; K. }. h b2 @ ~7 G3 B5 Htvb now,tvbnow,bttvb肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
9 K" [; A7 q9 e9 t/ Q) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( u. j1 _$ r. O4 r7 \1 Y【遠離肥胖的6 種瘦身運動】tvb now,tvbnow,bttvb6 S( o- a0 ~& D/ I
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健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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. O7 O+ J( l Y6 H1 i# w3 x瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb2 u& T5 \6 g' ?; w6 n3 T
! t, e; n% ^. |) C) i5 d對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。公仔箱論壇* K3 W$ t( c4 f* ?7 I7 I0 y4 `7 ]. _9 N
$ d- i% _! t; c4 D公仔箱論壇游泳瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb' F1 F$ B. b) j5 ^- u$ h! G$ Q) o% P
. W) {$ V: u) ]! ^$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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; x9 i( e, i. X' y2 f跳舞瘦身法：, p8 f$ q; @7 P, ]
$ X" O2 d2 j, b" b2 Y0 W5.39.217.77:8898改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。8 c2 N* `0 o4 W7 |5 t3 v
9 E+ l) r6 e! n公仔箱論壇自行車瘦身法：8 Z6 g" @7 d2 q. S
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
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6 h' z; Y: Y& g J促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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% {4 I) f- W7 a9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇' ^- H" @6 B B, c8 s
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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9 G7 E0 V! z, [' U, u' j% q瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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1 C( z% t: ?* r/ i7 ?6 U5.39.217.77:8898瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [+ n/ ~$ d0 O8 ]
$ P( U& y* o/ @4 F! t! e8 {, qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g T0 U! b9 i+ m- r7 i
+ W8 V. }. r7 E, i2 Q. f5.39.217.77:8898瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q' [/ K7 l/ f
. u& Q8 }5 h, l2 N/ r2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J% u! R* ?3 q, q# _/ Y3 J, X
8 L% ]6 w: U) G4 e1 y瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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8 N5 x! ?! g; y+ y3 T+ Itvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。1 f5 W' m! W" Q+ b: F, q
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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1 [( [0 A% g Q; x- Y公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。tvb now,tvbnow,bttvb! v. n- E8 K0 |6 X+ j, s& M
8 ~- o$ O# H* n) v5.39.217.77:8898瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。公仔箱論壇1 k g& s4 U( i1 @: y4 _( W5 S, l
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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