吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
5 o0 @" ]+ h4 g" k公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.77:8898; V" \! o% j/ Q8 g- ]6 F
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: J! X5 M {4 m0 V) q【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇8 C# X. b+ U* F6 e+ M! _
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ f5 x% P5 L w
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疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb, d- G1 l, l/ s: @3 m$ M5 V5 O) \8 f
' V i0 X& ]6 v d w$ Ftvb now,tvbnow,bttvb痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5.39.217.77:88987 S$ f$ ]" e, z8 r% Z# k* R) |! _1 S
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疾病2／心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J3 F3 w1 L1 T5 t% Q
- R( n I2 k9 ?! itvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。& u9 ~2 ]0 k- ?- N2 K
$ x+ {7 q3 A& ~% ~$ {3 ]疾病3／高血壓公仔箱論壇6 n( a: v, j# U
4 @9 K! P' \ `, Q" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.77:8898: w) k# D2 _3 |! h. c$ i+ R
Y$ N- T, F* A- C, B) O1 itvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病
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/ }& R& J# j; t. Ltvb now,tvbnow,bttvb人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
" i6 Y( q5 r! V6 d3 B8 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D! L5 C, j0 q2 }) @
疾病5／癌症
6 \8 T" [0 i. [9 P4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P$ P; P5 I4 q& l* C. l身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
9 q' O+ e4 z4 }9 M. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 E0 ]' p% Z! M- Z6 ~ K
疾病6／女性特有疾病
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5 v0 l# e" m) j6 E3 a9 P) ]公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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瑜伽瘦身法：+ D% O: i1 B, d! [' T
3 m1 k2 d( \/ Z- E% l+ p+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。5.39.217.77:8898+ a/ [8 z( @, k' k7 @$ q" S0 p
( O- i& L3 x9 l- i. P0 }+ U公仔箱論壇游泳瘦身法：5.39.217.77:8898/ R* C; O( H! O
1 s) O+ C- r+ b) V" N9 c" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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. M4 p2 e9 u N6 ^! _+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跳舞瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb* w; a! W. _8 B ]9 X% R3 i4 L
' d5 J: E$ C3 S: f2 l# v改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。1 ^7 v( ?3 ~8 M& E" z P
4 H; [1 ^9 u$ B) D6 F. s公仔箱論壇自行車瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb4 s# E8 ?9 `- T6 C5 l
+ i3 Q! C$ X. {4 a& _& t# L公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb- q% H! \; v9 i) |; N% U5 d, ?
: ?5 _ Z$ r3 r2 I9 m: b, T+ e促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M' S2 V' q2 g ^' f' j
u+ Q) _* Z1 d9 K7 W2 T【16種瘦身排毒食物大PK】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T/ ~0 ~0 H6 |, _5 M
+ R. v( p) N* E4 |: C5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。( r4 H; M0 g/ p; x# N
* D) _: \& r* Q9 P _7 p5.39.217.77:8898瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇; |2 |9 q5 g+ `) q
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。2 ]( o$ ^& \& F3 j* |; }' w
1 o8 q/ P: q' Z5.39.217.77:8898瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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- T/ M( h! N/ Y# A: x: u S, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇! v3 O9 ^+ p; T, t0 q
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇5 }% f2 C1 z' I$ |6 q
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。5.39.217.77:8898, F- `7 \+ |' w, ]9 A
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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1 ]' s) Y$ L8 @# k' V9 A公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。, Y% ^; |0 P! l7 G
# Z+ U6 l) t8 v) o, jtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇! s7 V" {2 C% c" e0 m( w
/ j8 l8 p' @7 g1 @4 H2 K$ k" S2 F5.39.217.77:8898瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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6 n! p8 V8 |' z3 I7 t瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。) W+ U& }+ d( ?0 n$ ~& Y
( J) {" L- A C# K3 ]7 W5.39.217.77:8898瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb ^. ?4 k1 F A0 [1 A
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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