天氣開始涼爽，好多人鍾意跑步，去到每條街道都必須要跑，跑步乜乜乜，感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰，甚至令到膝蓋受傷，原來係因為跑步姿勢唔正確而引致！一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇！5.39.217.77:8898: z8 n8 f( B4 X- [! _& l7 f5 G/ `
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錯誤姿勢1：用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點，容易造成膝蓋受傷。
. Z6 o! W9 Z+ @0 Z0 i9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該用腳跟先著地，之後腳尖再著地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x- m( o$ Y8 M8 b* v0 `- ?
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$ B, ~- _0 U# k5 ]7 j公仔箱論壇錯誤姿勢2：上身左右過度搖晃。不但浪費體力，而且容易失去平衡而跌倒。
% M' Z6 d& u0 ` W. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該於跑步時，雙手平行握拳，前後自然搖擺，拳頭擺動最高點至肩部。2 a z7 N" c7 @1 t8 S% a
9 @: b7 m4 R, r' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤姿勢3：身體向前傾，腰部彎曲，會好容易造成脊椎受傷。
" H" e1 h4 d- V' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。►應該保持上身挺直，頭、頸及腰成一直線，不要向前或向後彎曲。
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( _* M" s' s0 B7 O2 E8 f; @( j5.39.217.77:8898兒科婦科專科脊醫 Dr Jen |
發表於 2014-11-12 12:12 AM
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