* {2 w2 e( o6 Z( U+ r
tvb now,tvbnow,bttvb& g: U( l9 ]3 K) ^/ y2 ^. c
0 P. i6 `( v1 K! [6 k% utvb now,tvbnow,bttvb傳統中醫認為，冬季養生自有一套做法，有別於其他季節。台北慈濟醫院中醫部醫師楊淑君昨（三）表示，冬天作息應該早睡晚起，因為早睡能保養人體陽氣、保持身體溫暖，如果可以在太陽出來之後起床，有助於避開清晨低溫。此外，冬季腎氣旺，民眾宜養腎防寒，不可熬夜，熬夜易傷腎氣。
* ^' b1 s8 f7 m- a) U
8 s/ e/ ]5 M3 A( Z# G4 n0 _楊醫師指出，民眾可以按摩湧泉、氣海、關元等穴道，這些穴道能促進氣血循環、增強人體免疫力，按摩時動作要輕柔緩慢，直到有痠脹、微發熱感即可。湧泉穴屬腎經，位在腳掌心凹陷處，腳底前半部中間稍往前三分之一的地方；氣海穴屬任脈，位在肚臍以下一‧五寸處；關元穴屬任脈，位在肚臍以下三寸的地方。
; ~* C! A$ D. B. j$ \; [! jtvb now,tvbnow,bttvb8 h3 b/ T, V' I/ n2 G' b0 R' t- I4 D
虛寒體質的民眾可以準備藥膳食補方來當作養身保健之用。溫補排骨湯須準備當歸1-2錢、熟地1-2錢、炒白芍1-2錢、川芎1錢、黨參1-2錢、茯苓2-3錢、炒白朮1錢、黃耆2-3錢、桂枝1錢、紅棗1錢、枸杞子2-3錢、炙甘草1錢，以及排骨8小塊。tvb now,tvbnow,bttvb& u1 o( y5 O0 Y* U7 _
/ P' |8 {# F$ x$ H& |; ^先把所有中藥材泡水洗淨後放到鍋中，然後倒入適量清水約蓋過藥材兩公分，再用大火煮滾後，轉小火熬煮約40分鐘，過濾取湯底備用；排骨洗淨後用熱水川燙，再放入湯底，然後煮熟即可食用。
% z T+ [& ?+ qtvb now,tvbnow,bttvb
" ]" |) U6 W0 a, \& p1 }公仔箱論壇發燒、感冒、孕婦等忌用，如果是痛風、易上火、高血壓、心臟病、心血管疾病、風濕免疫性疾病，則應先向中醫師諮詢。
) {6 H5 m1 l6 m8 q/ U ?8 \tvb now,tvbnow,bttvb
; q) f9 ?- \9 K/ ]6 H. M5.39.217.77:8898枸杞桂圓紅棗茶須準備枸杞1錢、桂圓1.5錢、紅棗1錢，然後把所有中藥材泡水洗淨後放到杯中，倒入400毫升熱水沖泡即可，可重複沖泡飲用。感冒、火氣大、喉嚨發炎、口乾舌燥等忌用。
, k+ q4 o! @6 |- R$ i) |0 M( F# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% @" G w& f9 [1 n+ F
|
|
發表於 2014-11-6 08:12 AM
| 
發表於 2014-11-6 10:52 AM
|