7 u2 @* S2 l; g, {5.39.217.77:8898 | | 炒花枝既清爽又美味！ 圖片來源╱台灣好食材 Fooding |
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花枝又名烏賊，有豐富維生素B群外，每100公克含蛋白質約12公克、脂肪0.5公克，對於想控制體重的人，是不錯的選擇。花枝也富含可降低體內發炎反應的EPA、DHA，及具抗氧化能力的維生素E和牛磺酸，而這些物質在心臟血管保護上都不可或缺喔！ }( h p: Q# o( {8 r8 J
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如何選擇好的花枝？
$ o) s! E( i3 x5 {( e6 b; _2 [$ G9 _5 C5.39.217.77:8898在選購花枝時宜選眼睛明亮、肉色要有光澤，呈白色且透明狀，無腥臭味，外膜完整有彈性。購買回來後，置於冷凍庫保存。烹調前若要處理，可不要全退冰會比較方便，在清洗中取出頭足，並將墨囊、軟骨、內臟和吸盤取出，或者用剪刀剪去，再將外膜剝去。/ E9 E) M2 w9 P3 c, @
想防止花枝肉質收縮有撇步！tvb now,tvbnow,bttvb7 C6 t* J- N, e6 g
水煮花枝時，若想防止肉質收縮太厲害，或是鮮味流失較多時，外膜和體內的軟骨可以在燙熟後再除去。而常見的烹調方式有燙、炒、涼拌，在外食選擇上，花枝也常出現在地中海料理中作為主菜或配菜，如義大利麵食、西班牙海鮮飯?等。9 A# I' I: [3 v i/ W( I7 e5 M
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發表於 2014-10-17 07:16 AM
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