2 ~" i4 s- {! S1 I+ H* l- g3 ctvb now,tvbnow,bttvb貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。
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. i' N$ {0 c. X, P7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。' `/ ?" a- E( C
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。
" U9 z! T! e$ I+ R) }6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貧血自我檢查4撇步】
3 i( F4 T# Q6 [0 A/ O4 {5 I+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。公仔箱論壇; C6 T- Z5 `+ c/ f! d7 i/ \
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
2 ~! i% X: C# c3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
' k# h( z8 E; F/ M) n4 L5 U4.活動後心悸、氣喘。tvb now,tvbnow,bttvb2 W" X: U8 P. q, V5 p# p0 q
【貧血多食用含鐵質食物】0 Y& B2 ]. u/ w* p
貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。
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! U4 p4 s4 w5 ^# x% P4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《6藥膳食療緩解貧血》
" J/ l+ m4 p3 W9 f【膠耆棗湯】：) b& [) h& q V9 S/ U
材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。
( l2 \" t$ i# ]) i; |% `. E作法：公仔箱論壇$ R6 Z6 u; ^( q W% w8 T2 p) N6 t7 @
1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X' {- e6 H. N% ]! \
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。5.39.217.77:8898, h4 F6 s7 ^1 S2 A% Q0 `
【大棗糯米粥】：公仔箱論壇6 K9 O6 @& k6 i' ~% }
材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。
- g2 O$ J+ {1 Y5 n' M, _tvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇: ?0 H0 X7 {9 ^* _' p
1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。9 B/ [9 L; o g' n1 c9 A
2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
! k8 q6 b4 q& Z, x( Xtvb now,tvbnow,bttvb3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
1 R8 f6 V- L! }0 N4 g$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。
5 R% K& Q1 d, Q' D2 f8 Otvb now,tvbnow,bttvb5.加入適量白糖調味，空腹食用。5.39.217.77:8898+ w2 h4 Y' P) g$ L4 } m! i
【龍眼胡蘿蔔粥】：公仔箱論壇, y9 \) D+ J% I. T. S2 c) A
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。5.39.217.77:8898; {/ F7 h5 w6 ^. J. p& W6 Y
作法：
r' A/ T4 @" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
5 J" @' y7 y/ v$ Ktvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k/ `4 @+ [: V. a5 B
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。
# [ ]5 A i- |4 S& h3 w公仔箱論壇4.撒入適量紅糖，即可食用。1 i& R8 E$ Y! ]! P+ ]3 L
【菠菜枸杞粥】：0 k/ K+ p* `( d5 K- F
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。
5 E& A4 H7 I8 o, q) W作法：6 [* {4 u" P1 I0 W3 Z5 W# ^- r! G
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 R; @0 e" T& `5 X
2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
9 a5 P$ {* L0 k" j; `3 B0 Q' y3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。公仔箱論壇; h9 Z# T0 X+ o
4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。4 M$ L% f9 Y0 o# p2 Z
【黃精鱔片】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h# u- f/ k/ M% }7 j
材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。
9 q3 M5 e0 s' {0 [- c5 u- H. f5.39.217.77:8898作法：
. {$ D$ P' u/ b+ t! T" C& W/ ?7 A1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w& g" I: D! g+ x' i7 \
2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
; R% R2 C4 |3 C( }5.39.217.77:88983.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。
/ }- ]5 {/ ?: h/ M# P4 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。5.39.217.77:88985 `9 u" V* A1 |! T
【黨參燉母雞】：5.39.217.77:8898" Q! _2 `; k) ?0 r0 d9 G
材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。" P+ S( }5 N; U0 m0 e
作法：. K6 [% z" m. n, x/ D
1.先將雞去內臟洗淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J8 M5 [/ H$ Z0 n. X( q* a+ V
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。; g; q8 j5 u! m
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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