重複記憶公仔箱論壇7 Z9 q* R! s( y* {. }0 f: I3 N
記憶就像蓋郵戳 愈用力愈清晰公仔箱論壇* N2 J+ Z# c- e
台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主任甄瑞興甄瑞興說，人的腦力和體力一樣，在不同的年齡層會有所差異。60歲的人不用跟40歲的人比腦力，40歲的人也犯不著想跟20歲的小伙子一樣。
7 J, @5 y! {) g o$ | H8 @" d記憶就像郵差蓋郵戳一樣，愈用力蓋愈清楚，愈是刻意重複記憶的事情也會記得比較牢。記憶也像學生準備考試一樣，考古題多讀幾遍，用心的背一下，經過重複記憶就會記得比較清楚。5.39.217.77:88988 a, R- A- n" z0 T/ }+ y
會忘記事情還有一種可能，就是腦海那麼大，有些以前的記憶被擺在大腦皮質深部，找它需要時間，一時想不起來不用太緊張。正如我們在偌大的倉庫找貨物一樣，如果已忘了貨物擺在什麼地方，要找出它來可沒那麼容易。
/ y6 [0 t: t& {+ u/ H0 [因此，年過半百的人走在街上遇到久未謀面的老朋友，如果對方並不是你重複記憶的人，可能會想不起他叫什麼名字，此時不要以為自己失智了，其實你只是一時之間沒找到記憶他的所在，或許過一些時候回到家又想起來了。5.39.217.77:8898& [( C% b! t9 A$ p
喚回記憶新生活
% V, j5 E( y% ~, E6 s# }5.39.217.77:8898現代人面臨諸多讓人健忘的因子該怎麼辦呢？甄瑞興認為，有些病是不需要打針吃藥的，想要避免健忘症狀找上身，不妨重新檢視自己的生活習慣。
5 q. y+ C9 N( P5 I+ w- j3 k8 D5.39.217.77:8898●去運動 放鬆心情3 A H3 B- A, e- Y5 b! \" G
別老宅在家裡，有時間出門去爬山、去游泳，或是去學打太極拳、做瑜伽，只要適度的放鬆心情，健忘的症狀就可減輕。
* v( W* }. u, L' f5 a' q●正確吃 遠離三高) F, O2 T! p3 g6 w. r
調整心理狀態可防止健忘，保養好身體也是良方。甄瑞興說，不管生活多麼繁忙，三餐都要注重均衡飲食，多吃蔬果、魚類、少吃紅肉，透過正確的營養攝取，避免出現高血壓、高血脂和高血糖，維持身體健康。' t1 Q# L! j) P' i7 e) H& g% Y! i
●別熬夜 不碰菸酒
3 E! F8 w4 c0 m/ ^$ ~公仔箱論壇最後，甄瑞興仍要苦口婆心的勸民眾不要熬夜，不要沾染菸、酒習慣，只要排除可能造成腦力衰退的因子，加上妥善運用腦力，就能免受健忘之苦。公仔箱論壇8 b1 g5 T% O0 n8 L! {0 g: i1 ]
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發表於 2014-9-30 07:54 AM
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