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台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。5.39.217.77:88986 r* t0 H( u- q! t1 g
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 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。tvb now,tvbnow,bttvb; P" c. r( T" q8 C+ \. Q4 t
7 a I7 F5 u9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給鼻子做好保暖工作：
4 z0 K( l. _7 L0 D+ z在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
3 D3 i; m, V" c' e2 h; `$ }% o2.儘量少握手：5.39.217.77:88989 F# @5 d9 ^; E: v" U0 z) T; \
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
& I. Q0 D& m- L/ m+ atvb now,tvbnow,bttvb3.用熱水洗衣服：
}: N f9 j1 t! e' Ftvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。# \: ?4 i0 D# w K. D
4.少吃糖：
+ y% c8 ^6 B0 e( x多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！6 m: F3 r# G/ f$ b+ R9 X2 }
2 [3 ^0 J+ Y! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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5.保證8小時睡眠：5.39.217.77:88989 e, O3 i# f% d
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M! O T/ M* P0 ~) [% L
6.與感冒患者保持距離：4 _8 B3 |1 {1 ^$ d
研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
& C5 a2 _2 Q" z1 `8 t& d) C5 vtvb now,tvbnow,bttvb7.勤洗手：
! n& G% C* |- L; K) \如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。公仔箱論壇# b% w7 }* t* o- i/ ^$ l( f
8.鹽水洗鼻子：0 Q. s$ K' B& ~4 K- m) I
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
% b3 u8 C$ b# A5 ?; E2 s! P0 z# l公仔箱論壇9.適當運動：+ d2 \; v# p5 ]) A
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。
9 N$ q P) @& o9 r$ a/ M/ ntvb now,tvbnow,bttvb10.補充維生素D：
( Q3 O5 k9 v5 D/ E2 i) \. ytvb now,tvbnow,bttvb如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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