- A- z% m! b9 k$ o0 u+ c# K台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大錢，更可以替健康加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @+ v$ r, [# c: d. Q" Q+ _$ p+ n
+ n: n. J3 j* r- L8 T: u8 n+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 天氣忽冷忽熱，常有民眾因流鼻涕、打噴嚏疑似感冒而困擾。
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8 A" B$ r$ W" u3 J1.給鼻子做好保暖工作：
' M9 }+ d) E! s( V* _! W, Y: u5.39.217.77:8898在寒冷的季節容易患感冒的一個很重要的原因，就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。公仔箱論壇/ J8 L1 _. W* k5 {$ D) j
2.儘量少握手：2 a$ `' U# ]* ~+ w8 a# K9 x, O# \
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。公仔箱論壇, |) z1 L& q$ @) X; B! }- f
3.用熱水洗衣服：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \( B) ^% }' _5 J
如果家裡有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助於殺死病菌。) G! m9 q( s" H0 s8 R+ r! c$ @
4.少吃糖：5.39.217.77:8898# G8 f, F* n' Z+ r8 Y
多吃糖容易體重過重，增加心血管疾病風險，且有研究發現，當志願者吃了100g糖之後，免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給免疫系統提供一個「戰鬥」機會吧！
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6 l, o/ K- \( A; ^0 ?$ e 常吃糖容易降低免疫力，增加肥胖風險。
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0 b% e/ |. N8 Q' \% w p5.保證8小時睡眠：tvb now,tvbnow,bttvb- u/ b. W% }+ m. e: M: V
如果每天睡眠時間少於7小時，患感冒的機會將升高3倍。耶魯大學的專家們發現，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z& M7 r- J) O- g
6.與感冒患者保持距離：
Z/ s' P" P9 ~- z U( k( ?tvb now,tvbnow,bttvb研究發現，如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，儘早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。公仔箱論壇4 X# L: d2 ~' S
7.勤洗手：tvb now,tvbnow,bttvb; A; W4 o2 h6 @: I: Z0 B
如果手很髒，單純使用手部消毒劑（除非酒精含量在60%至80%）是不能達到殺菌效果的。從外面回家之後要用肥皂勤洗手。
6 a, J; k$ n$ C7 `- a8 a4 R公仔箱論壇8.鹽水洗鼻子：
, x7 k7 l- s2 W; M- f2 [# Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。: X. A7 z7 ^& N
9.適當運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p( ^" e4 Q1 M1 h' X8 G- b( {+ L
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過於猛烈，過於猛烈的運動將降低免疫力。5.39.217.77:8898- Y) c, K5 f3 o8 x: g
10.補充維生素D：$ f0 a0 o+ G3 m; q
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，維生素D3是最容易被身體吸收的，可以選擇此品種補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k/ q7 g: N" k6 t7 P
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發表於 2014-9-26 12:48 PM
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