. g" X) C9 ^4 f3 \! a$ W1 z公仔箱論壇時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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1 h' L# W- V% J3 J; z/ G2 n 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
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黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。5.39.217.77:8898& Y; c+ I$ z' L7 s0 F$ S
因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：tvb now,tvbnow,bttvb) p% ~: ]* ?; @, Q. ~1 d) v/ S9 T
【除斑依3大體質調理】
4 h5 [) X0 i% t% h: ?/ }+ ^& o3 l【體質1／肝火過旺】8 c4 ~( s. \7 u1 f& D, q$ ~
此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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$ |6 e; T9 F* T1 W+ o5.39.217.77:8898 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。
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& I: `- _* l; X5 [4 H; K2 J6 i9 O公仔箱論壇★桑葚菊花茶
8 a8 ?) Z; h5 D# D7 ]5.39.217.77:8898材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
% [4 w# r" a/ q. f* q1 R做法：5.39.217.77:8898, u/ p: i% |$ N( Y9 [8 p
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
: M3 G0 y/ J5 F9 X, f5.39.217.77:88982.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
* [) h% p7 ?6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
2 D/ H6 u$ i3 P& `4 D4 F; \" Z效果：
6 b* V1 {8 m* d& I0 l) H8 X- T公仔箱論壇桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
, A- ^$ o# Y# L, g公仔箱論壇【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O8 _/ j6 m" \/ \6 N3 e$ U
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。: a* w! y' _4 [% _2 Q: x; [/ e5 P
【體質2／腎氣不足】
% A+ {- S7 L! e! j, C1 d+ ctvb now,tvbnow,bttvb使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。公仔箱論壇( b, U9 O2 i6 Q9 q
★山藥玉竹湯
) z( h) f$ U8 [- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
8 _: [, d$ k. |; ?5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:88982 n% ~+ K9 D* h) a
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
- d0 N$ l2 h8 v3 Q. O* ^公仔箱論壇2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb" L3 Y* D( t: I. P4 U8 M9 g
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb* r% j5 t, V4 u" Q8 X
效果：5.39.217.77:8898# B4 w' N1 j' o
山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c, q9 B+ y3 b9 _
【小提醒】：
* \; J' Q8 q/ d; o6 }公仔箱論壇一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a3 c- `( W' B. @+ T! a; y
【體質3／氣血不合、血瘀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P" Q a* _& W5 {2 n
這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。公仔箱論壇8 C0 p+ G5 d7 n1 a1 v
3 k7 |& Y+ u9 b: f- X0 z 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& q* B, G: Z* | a" |
" B- h/ Y8 ^7 ]tvb now,tvbnow,bttvb★黃耆當歸雞湯
+ X6 J9 Y8 {% L9 y" B4 S材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。
$ d5 v4 I/ p' Z8 b, i: E+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a' I5 E1 s3 o$ r$ l/ i+ |
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。公仔箱論壇. A* {3 r4 ]1 d- P% ^! o( g7 L
2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。tvb now,tvbnow,bttvb. S7 n9 X" S9 m; ^1 d8 A7 Z
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
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當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
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由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。
% e; ~5 z. Q4 @$ J7 v【中醫師小叮嚀】：
& D0 [: q6 P2 @; M; l w, ~4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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