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時序入秋，本該涼爽宜人的天氣，在秋老虎發威下，紫外線強度卻不減反增，一不小心就讓惱人斑點找上門，使美麗大打折扣。想擺脫斑點糾纏究竟該怎麼做？中醫師表示，除了做好防曬之外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D# c& J H! j- p1 s" ` o
" B% F" e o% h2 y, Z4 `! o 想擺脫惱人斑點究竟該怎麼做呢？中醫師表示，除了做好防曬、減少日曬等外在防護外，不妨可食用有助疏肝、理氣、活血的藥膳，從體內幫助改善。
7 P# X0 X3 Y7 |$ o+ `; P- [' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b( c2 d( ~2 o- E# N$ o黃慧娟中醫師表示，以中醫理論來看，導致臉部斑點大量生成原因，依據患者體質大致可分為：肝火過旺、腎氣不足、氣血不合導致血瘀等3大類型，這3種類型不僅在生理上會出現其他症狀，反應在臉部，斑點所生成的位置也會大不相同。
$ b1 ~5 \$ E% atvb now,tvbnow,bttvb因此，建議有斑點困擾的人，依照個人體質、斑點狀態、生長部位差異選擇適合的藥膳、食療方式，做好體內調整，才是根本的解決之道。以下為黃慧娟中醫師針對肝火過旺、腎氣不足、氣血不合血瘀3種體質所設計、推薦的藥膳料理：
2 R8 N: ]& l1 T$ [; ?- d6 |【除斑依3大體質調理】) h( y* W6 P, A
【體質1／肝火過旺】
3 c+ t, ~1 F2 I# h, b& z" Itvb now,tvbnow,bttvb此類型患者斑點形成位置多集中臉頰兩側，呈現淡棕色的、黑灰色網狀或片狀斑，常有左右臉對稱性分布的狀況，由於色近似於煮熟豬肝又被稱為肝斑、黃褐斑。導致其發生原因多與壓力、飲食失調有關，肝火過旺造成內分泌失調、月經不順等情況發生、黑色素沉澱有關。在中醫治療上，多以有助降肝火、疏肝理氣的藥材，例如：逍遙散等藥方輔助條理改善。
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! ^5 `0 x) S; n6 K: q8 _ dtvb now,tvbnow,bttvb 桑葚菊花茶，有助降肝火、疏肝解瘀，改善因肝火過旺引起的斑點問題。8 V2 j9 N: A, J7 z
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★桑葚菊花茶公仔箱論壇- R! I1 s8 `6 e( w, f/ N# V
材料：桑葚1錢、菊花5錢、枸杞1小把。
" q+ i9 ~! W4 M! O5 htvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.77:88986 f f. u" j l# {' G6 ]
1.將上述藥材以熱水簡單沖洗，去除依附於表面的雜質。
E7 x% S! S+ \0 a+ J6 @5.39.217.77:88982.取500c.c水量，將上述藥材放入滾水中熬煮。
; G* X6 Z8 m N. j; G3.待其滾沸後，熄火上鍋蓋悶2-3分鐘，溫飲即可。
5 h5 H: y/ b3 ?) E公仔箱論壇效果：7 k4 y' r" z6 M" }8 V% N
桑葚，甘寒，益血而除熱，?涼血補血益陰之藥；菊花，能疏散風熱、清熱解毒；枸杞，有助滋補肝腎，一同沖泡飲用，有助降肝火、疏肝解瘀。
) f9 [! }% h, Y& S/ E- [) z5 t【小提醒】：) {3 P7 ^" j, A& t/ l
不過，要注意的是，此款茶飲由於使用大量有疏風散熱、清熱解毒的菊花，對於本身腸胃較敏感、虛弱的人來說，不建議飲用，以免導致腹瀉等不適發生。
* u+ N d( k2 p1 s【體質2／腎氣不足】tvb now,tvbnow,bttvb) b' J9 X- C- _ D: U/ o( f
使人體出現腎氣不足的原因，與人體自然老化脫不了關係。因此，這類型有斑點困擾的朋友，年紀大多落在40至50歲之間，且除了明顯斑點外，常會有頭暈、耳鳴、腰痠等不適症狀。在治療上，需從補足腎氣、延緩老化做起，例如：六味地黃丸就是常見的使用帖方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ] Y' G L; o4 e, h
★山藥玉竹湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f D- z$ v7 Y
材料：新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。
7 f# u% d. d5 Mtvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E+ C$ D2 \7 k% D) \5 S
1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
0 ]0 [# q' J& g7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。5.39.217.77:8898" z2 A' U% M: L6 T
3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
! D" v- T$ v2 T; |; f' t公仔箱論壇效果：
2 H( g) \2 D7 _/ v! o# _) v; h山藥，有助益氣養陰、補脾肺腎；玉竹，能養陰潤燥，生津止渴。紅棗，補中益氣、養血安神、緩和藥性。與雞腿燉煮為雞湯，有助滋陰補腎、養血安神。tvb now,tvbnow,bttvb! ], @6 j2 @9 }8 W% u! S( h
【小提醒】：
" C, M& ?( c, Z1 f5 @' \. N一般來說，這道藥膳大多數人都可食用，由於此藥膳中含有雌激素含量豐富的山藥。因此，對於有乳癌、子宮頸癌等婦癌問題的患者，食用前最好能徵詢醫師意見，較為恰當。
8 o+ R8 L \7 S2 s6 ]1 W1 Stvb now,tvbnow,bttvb【體質3／氣血不合、血瘀】
: L' i: P, l" Z: W A4 H" V! m9 q這類型的人大多是久坐缺乏運動的上班族，由於活動量少、血液循環差，導致容易有氣滯血瘀的情況發生，只要輕微碰撞皮膚就會出現瘀青。反應在臉部除了出現大量斑點外，往往伴隨著臉色青紫、暗沉、紫黑的情形。在治療上，多以有助活血、調理的桃紅四物湯來調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F/ N' z- V" ]9 ? O8 }
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 黃耆是中醫藥膳食補常見的藥材之一，有補氣升陽的效果。公仔箱論壇' e' R8 I9 G4 R
* k7 ^: L- ]7 E9 m/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黃耆當歸雞湯
8 t8 d) v# N( v: G( X4 G7 P9 a. K3 s公仔箱論壇材料：當歸1錢、黃耆5錢、1隻大雞腿。5 b- z) x8 c; D
做法：
; {' C8 \% I' G; {3 a公仔箱論壇1.將雞腿洗淨後切小塊，以滾水汆燙去血水備用。
% O. I0 `) [: E5 x& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一大鍋，放入上述藥材及處理好的雞腿肉，倒入1公升水量。
* \& \: {0 A9 _tvb now,tvbnow,bttvb3.接著放入電鍋中，以外鍋2碗水的方式燉煮，待其開關跳起即可食用。
& b7 B4 w+ p) U0 Q v效果：
' y/ ?% e u* d% }, _ x公仔箱論壇當歸，能補血、活血、調經，對於改善氣滯血瘀等問題有不錯的作用；黃耆，補氣升陽，適度食用有助改善血液循環。
' ?( \3 Q! ~" d& B# s# {( `. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：公仔箱論壇; `; d$ e1 C6 P3 d- O3 t
由於此道藥膳目的在活血、加強血液循環、改善氣滯血瘀的狀況。因此，月經來潮的女性朋友，或是平常經期來潮時，經血量較大的人，不建議使用。6 C, X& t9 x! ?6 t
【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇2 G! s* @$ Q! t) D; e/ A
黃慧娟中醫師提醒，想要有效解決斑點問題，除了透過食補、藥膳等方式外，做好防曬、維持良好的生活作息、優良的睡眠品質、減少精神壓力，並保持規律的運動習慣，才是改善臉部斑點產生的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb; J6 {* d k# c; G
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發表於 2014-9-26 12:42 PM
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