明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B4 S3 D/ C; V$ J, H3 y
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健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
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+ b* z0 v9 u }( X( J美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
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什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
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2 w1 b' h7 ~. K$ F- \Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。5.39.217.77:88980 p& @. L) q. M8 u1 D
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/ `2 Y( b3 Y/ l. ?, \5.39.217.77:8898【大腦瑜珈示範】
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6 y" L- u8 m: M- Z' S, a! l. O大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p) C) r, N0 E. a* {& L0 b
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2 M: G0 j) X8 n+ b) Z5.39.217.77:88981.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）5.39.217.77:8898, _' |1 r" J) j' O: }
+ `2 B, N+ C' q# \# |. ntvb now,tvbnow,bttvb2.讓舌頭頂在上顎竇。
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) F; q+ n3 s F, {4 R# m0 z公仔箱論壇3.雙腳站姿與肩同寬。5.39.217.77:8898; z+ q8 G8 m0 J ]0 W8 P% m" V3 g4 F: j: ~
# F4 X5 R- q$ J$ I+ q( t/ \, n' q公仔箱論壇4.左手臂拉右耳朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e9 s% B# K. a9 f* q U7 x* a5 r& ~
& Y- B% p" w# y! R: Ytvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。
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* V8 F y' N$ M' ~6 y8 A公仔箱論壇6.深蹲時吸氣。
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7.站立時吐氣。
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8.重複6、7的動作14次。
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8 t, F" d+ m5 d" M/ ]9.結束後放下手臂回復到原始動作。公仔箱論壇& J, B8 d* w3 X
+ h' ?8 g0 s2 d2 U1 |公仔箱論壇【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o( x' H7 W& w6 B: @4 l
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手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
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https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
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