明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
* V5 c; H& E! d. W# Y; I( e7 Q9 ^公仔箱論壇
+ O- a' Z4 }; \# H/ `. W公仔箱論壇公仔箱論壇8 I P5 z# u: Y' S
健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
8 b! O t" O2 L' ^; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V! R; z9 h" A' w. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
+ b2 n5 F6 t& K) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z; O2 \/ f6 D/ |. T
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
3 q; V4 b: p4 |$ J& T' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) z# K6 @% p: Z. H/ S" dChoa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E7 F: D& o* X! h% R' ~. L
7 q0 m# E- S) k2 Q1 I
, O' B$ P, j* t, g1 L1 }6 v/ P6 u8 N公仔箱論壇【大腦瑜珈示範】. Y# ?+ Y1 E( f, t
5.39.217.77:8898% W( I% V+ O: d, u% o. q9 W8 H
大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
6 ?6 W5 F, _& {2 z, M! R5.39.217.77:8898
( }$ r' |6 E/ [( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" X& }& L3 l1 }# t7 B4 m {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
: t, h4 v, U( T6 y# q. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m% ~2 X8 j3 V4 w
2.讓舌頭頂在上顎竇。5.39.217.77:88986 F" ^6 j8 |: [# X
tvb now,tvbnow,bttvb; A& b0 I q. A* d4 s
3.雙腳站姿與肩同寬。5.39.217.77:8898& e T6 {: \0 l& ]% H7 H) s
1 c, ^; \4 s" X5 j6 _2 g
4.左手臂拉右耳朵。
% ?" t: w8 T; i6 Y% f' h
# G# t K5 b3 atvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。
0 ]/ P. k6 o/ G1 o( h1 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88984 v3 G4 ~+ Z2 j a% g9 r3 o5 q. w
6.深蹲時吸氣。8 y4 Y9 u& R2 [
5.39.217.77:88984 m5 e; d- k" r
7.站立時吐氣。
7 d. g/ Z2 {; |8 J0 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 K; h- g h' l3 l" E, ~: X
8.重複6、7的動作14次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( b1 v4 g; v& K, [% T0 ?
公仔箱論壇6 g, J0 q" Y7 j/ X% t6 f9 |8 N
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
" ^" r( X" P/ I# rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 [1 u! F2 K- k4 }# c
【小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m2 W! D9 o: F% X# i3 D
7 l/ B6 Z8 e* t" b( o手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。
; {6 T$ {9 v6 j" [. g公仔箱論壇 ^& h# z- E* T& }7 k' N- z
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
