明明年紀輕輕，出門前才想著要拿提袋，一走出門就忘了！這樣的健忘現象，原本好發於老年期，但現代年輕人常壓力過大、用腦過度，成了「初老族」，記憶力老是當機，此時不妨參考國外作法，每天花5分鐘做大腦瑜珈，不僅能放鬆身心靈，舒緩自身緊張壓力，也能讓大腦氣血保持順暢、頭腦更清晰。
8 Q7 f$ y( b3 Z公仔箱論壇
7 ~" p% y- P0 Y9 b: o CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v% n5 x, Z: O" k健腦瑜珈正流行 耳垂刺激很重要
+ T" N! x: Q: _; F公仔箱論壇0 _8 V1 r Y' A; d2 o6 r- F" ^7 u- H
美國哥倫比亞廣播媒體CBS2報導指出，大腦瑜珈有助於改善注意力不集中、情緒不穩和增強記憶力，連美國內科醫師DR. ERIC ROBINS、職能治療師DEBBIE POMMER跟耶魯腦神經生物學家DR. EUGENIUS ANG, JR.都曾表示認同，認為大腦瑜珈能刺激腦部運作，並從腦波圖中觀察到實質上的差異。
3 l* h2 Y+ W" B% ^, Itvb now,tvbnow,bttvb- P9 q- y R8 \! s; ~9 l
什麼是大腦瑜珈？現代般尼克療法的創始者Choa Kok Sui大師在 《SUPERBRAIN YOGA》一書中解釋，大腦瑜珈起源於1939年俄羅斯科學家Semyon Davidovich Kirlian，記錄身體動作和能量間的變化，發現耳垂的穴位與大腦功能可相呼應，利用瑜珈運動變換身體姿勢和按壓耳穴的方式，可觸動身體微能量，平衡身心，同時刺激左右腦的活動，進而活化腦力。
" L) x) `: R; H% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ k! ?" [/ M: f
Choa Kok Sui進一步說明，以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右腦與腦下垂體；右手拉左耳來刺激左腦與松果體，藉由身體能量中心循環到其它的部位，讓內心平靜與安寧；正確動作能將身體的能量由心臟送往大腦，刺激腦部運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z) i0 H5 o; U6 K+ v/ P' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 b F, D. V& k e( H* j
7 `7 E$ w- s+ O5 R0 l/ w
【大腦瑜珈示範】
9 o" Q& c& G/ X- z8 ~0 v) C" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ e& W) v" b( z5.39.217.77:8898大腦瑜珈與大自然、身體能量有莫大的關係，運動時應保持動作與方向一致，才能發揮良好的效果，若是步驟錯誤，將會影響能量的傳導。
6 L. X) Z3 L* l% K
; V, h% L7 L( I4 W Etvb now,tvbnow,bttvb8 {" g# O' C& E5 m) [
1.一般人面朝東方，老人面向北方。（此與個人能量方向有關）
4 b# I+ T( ~" Y5 }* f& P$ A公仔箱論壇- a7 ^( q! }: `; T# }" U
2.讓舌頭頂在上顎竇。5.39.217.77:8898. |& t; G: h0 W( h- l) l
$ O) y* B8 \" t1 I! {3 m: O
3.雙腳站姿與肩同寬。
! c2 C X; K4 k2 _
0 E7 c: {) o- s2 W& ?* d2 |4.左手臂拉右耳朵。
/ I z! A' U0 p+ Y# Y9 H4 e+ C3 z
) f o1 X3 O. V, O' Dtvb now,tvbnow,bttvb5.右手臂拉左耳朵。2 l. D% C3 V* Y- Y9 z& N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T/ E7 \+ K* }, N* m* e
6.深蹲時吸氣。tvb now,tvbnow,bttvb2 k. f+ g2 v' c8 F9 u; @
$ I- D$ O5 Y9 [7.站立時吐氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M- z% Z, {" U6 j+ g
' o. y" H9 @, h$ J
8.重複6、7的動作14次。tvb now,tvbnow,bttvb; A/ }, C* j1 u8 p$ ^2 a
& c- w5 Q8 L' ] D
9.結束後放下手臂回復到原始動作。
# c3 l& s7 A& a
" W; b0 J6 Y( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小提醒】：
8 o. y* c8 ?: ]公仔箱論壇2 Q" f7 i/ Z C$ P8 \
手拉耳朵時，要使用大拇指與食指按壓耳朵，且大拇指朝外；手臂的交錯，一定要左手在下，右手在上；深蹲與站立時，要緩慢的呼吸與吐氣，切莫過快以免能量傳導不順暢。! n2 ~+ D. o" Q* v* q
5.39.217.77:8898, x6 G4 D4 ~ y: Y6 z
https://tw.news.yahoo.com/強記-健忘-快做5分鐘大腦瑜珈-060207302.html |
發表於 2014-9-20 09:22 AM
| 
